Astaxanthin: ተፈጥሯዊ እና ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት

አስታክስታንቲን በተፈጥሮ የሚገኝ የካሮቲኖይድ ቀለም ሲሆን ተርፔንስ በመባል የሚታወቁት ትልቅ ውህዶች ክፍል ነው። የሚመረተው በተወሰኑ የማይክሮአልጌ ዓይነቶች፣ እንዲሁም እነዚህን አልጌዎች በሚመገቡ ፍጥረታት ማለትም ሳልሞን፣ ትራውት፣ ሽሪምፕ እና አንዳንድ ወፎች ናቸው። Astaxanthin በተለያዩ የባህር ምግቦች ውስጥ ለሚታየው ሮዝ እና ቀይ ቀለም ተጠያቂ ነው.

ስለ astaxanthin አንዳንድ ቁልፍ ነጥቦች እዚህ አሉ

ኬሚካዊ መዋቅር;

Astaxanthin ቀላ ያለ ቀለም ሲሆን እንደ xanthophyll የተከፋፈለ ሲሆን እሱም የካሮቲኖይድ አይነት ነው። የኬሚካላዊ አወቃቀሩ ረጅም ሰንሰለት የተጣመሩ ድርብ ቦንዶች እና የኬቶ ቡድኖችን ያካትታል. ከሌሎች ካሮቲኖይዶች የበለጠ መዋቅራዊ ውስብስብ ነው, ይህም ለልዩ ባህሪያቱ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ምንጮች፡-

የተፈጥሮ ምንጮች፡- አስታክስታንቲን በተፈጥሮ ውስጥ የሚመረተው በተወሰኑ ማይክሮአልጌዎች ሲሆን እነዚህን አልጌዎች በሚመገቡት ፍጥረታት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይከማቻል። እንደ ሳልሞን እና ትራውት ያሉ ሳልሞኒዶች፣ እንዲሁም እንደ ሽሪምፕ እና ክሪል ያሉ ክራንሴሶች በከፍተኛ የአስታክስታንቲን ይዘታቸው ይታወቃሉ።

ተጨማሪ ምንጮች፡ Astaxanthin ከማይክሮአልጌ የተገኘ ወይም በሌሎች ዘዴዎች የተዋሃደ የአመጋገብ ማሟያ ሆኖ ይገኛል። እነዚህ ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ ለጤና ጠቀሜታ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

አንቲኦክሲዳንት ባህሪዎች;

Astaxanthin ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው፣ ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን ያስወግዳል። ፍሪ radicals ከተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ከእርጅና ሂደት ጋር የተቆራኙ ኦክሳይድ ውጥረትን የሚያስከትሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች ናቸው። የአስታክስታንቲን ልዩ መዋቅር የሕዋስ ሽፋንን እንዲሰፋ ያስችለዋል, ይህም ከሴሎች ውስጥም ሆነ ውጭ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ይሰጣል.

የጤና ጥቅሞች፡-

የቆዳ ጤና፡ አንዳንድ ጥናቶች አስታክስታንቲን ለቆዳ ጤና ጠቀሜታ እንዳለው ይጠቁማሉ። ቆዳውን ከአልትራቫዮሌት ጉዳት እንደሚከላከል እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን እንደሚያበረታታ ይታመናል.

የአይን ጤና፡ አስታክስታንቲን የአይን ጤናን በመደገፍ በተለይም ከእድሜ ጋር የተያያዘ ማኩላር ዲጄኔሬሽን (ኤኤምዲ) ስጋትን በመቀነስ ላይ ስላለው ሚና ተጠንቷል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈጻጸም፡ አስታክስታንቲን ጽናትን እንደሚያሻሽል እና በአትሌቶች ላይ የጡንቻን ድካም እንደሚቀንስ የሚጠቁሙ አንዳንድ መረጃዎች አሉ።

ፀረ-ብግነት ውጤቶች;

Astaxanthin በፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ይታወቃል፣ እንደ አርትራይተስ ካሉ እብጠት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የካርዲዮቫስኩላር ጤና;

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አስታክስታንቲን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጥቅሞች አሉት, ይህም የኦክሳይድ ጭንቀትን መቀነስ, የ lipid መገለጫዎችን ማሻሻል እና የደም ፍሰትን ማሻሻልን ያካትታል.

አጠቃቀም እና ደህንነት;

የአስታክስታንቲን ማሟያዎች ለስላሳጌል እና ካፕሱል ጨምሮ በተለያዩ ቅርጾች ይገኛሉ።

እንደ ማንኛውም ማሟያ፣ የሚመከሩትን የመድኃኒት መመሪያዎችን መከተል አስፈላጊ ነው። አስታክስታንቲን በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ቢታሰብም፣ ከመጠን በላይ መውሰድ “ካሮቴኖደርሚያ” በመባል የሚታወቀው የቆዳ ቢጫ ቀለም ሊያስከትል ይችላል።

ተፈጥሯዊ vs. ሠራሽ፡

Astaxanthin ተጨማሪዎች እንደ ማይክሮአልጌ ካሉ የተፈጥሮ ምንጮች ሊገኙ ወይም በኬሚካላዊ ሂደቶች ሊዋሃዱ ይችላሉ. ሁለቱም ቅጾች በአጠቃላይ ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች የተፈጥሮ ምንጮችን ይመርጣሉ.

እንደ ማንኛውም የአመጋገብ ማሟያ፣ በተለይ ቀደም ሲል የነበሩ የጤና እክሎች ካለብዎ ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ አስታክስታንቲንን ወደ መደበኛዎ ከማካተትዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር በጣም አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም፣ ለተጨማሪ ማሟያዎች የተናጠል ምላሾች ሊለያዩ ይችላሉ፣ እና የአስታክስታንቲን ጥቅማ ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን መጠን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።