Fisetin nədir?

Fisetinçiyələk, alma, üzüm, soğan və xiyar da daxil olmaqla müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdə olan təbii flavonoiddir. Flavonoidlər ailəsinin üzvü olan fisetin parlaq sarı rəngi ilə tanınır və sağlamlıq üçün potensial faydaları ilə tanınır.

Fisetin flavonol alt sinfinə aid bir flavonoiddir. Bir çox bitkinin rənginə və ləzzətinə töhfə verən polifenolik birləşmədir.Fisetintəkcə pəhriz tərkib hissəsi deyil, həm də potensial müalicəvi xüsusiyyətləri ilə elmi diqqəti cəlb edən bioaktiv birləşmədir.

Fisetinəsasən müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdə olur. Ən zəngin mənbələrə aşağıdakılar daxildir:

• Çiyələk: Çiyələk ən yüksək fisetin konsentrasiyasını ehtiva edir, bu da onları ləzzətli və sağlam seçim edir.
• Almalar: Almalar bu flavonoidin, xüsusilə qabığın başqa bir əla mənbəyidir.
• Üzüm: Həm qırmızı, həm də yaşıl üzümdə antioksidant kimi işləməyə kömək edən fisetin var.
• Soğan: Soğanlar, xüsusilə qırmızı soğan, fisetin də daxil olmaqla flavonoidlərlə zəngin olması ilə tanınır.
• Xiyar: Bu təravətləndirici tərəvəzin sağlamlıq faydalarını artıran fisetin də var.

Pəhrizinizə bu qidaları əlavə etmək, qidalanmanızı artırmağa kömək edə bilərfisetinqəbul etmək və ümumi sağlamlığı təşviq etmək.

Fisetin güclü antioksidantdır, yəni bədəndəki sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edir. Sərbəst radikallar oksidləşdirici stress yarada bilən, hüceyrə zədələnməsinə səbəb olan və xərçəng və ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif xroniki xəstəliklərə töhfə verən qeyri-sabit molekullardır. Oksidləşdirici stressi azaltmaqla,fisetinhüceyrələrin qorunmasına və ümumi sağlamlığın inkişafına kömək edə bilər.

Fisetin antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bu təsir xüsusilə iltihablı xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalı ola bilər.

Fisetin potensial nöroprotektiv təsirlərinə görə çox diqqət çəkmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, fisetin beyin hüceyrələrini zədələnmədən qorumağa və idrak funksiyasını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, fisetin neyronların sağ qalmasını təşviq edərək və neyroinflamasyonu azaltmaqla yaddaş və öyrənməni gücləndirə bilər. Bu edirfisetinyaşa bağlı koqnitiv geriləmə və Alzheimer kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin müalicəsi üçün məşhur birləşmə.

Tədqiqatlar fisetinin döş, kolon və prostat xərçəngi hüceyrələri də daxil olmaqla müxtəlif xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədə biləcəyini göstərdi. Sağlam hüceyrələri qoruyarkən xərçəng hüceyrələrində apoptoza (proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümü) səbəb olduğu görünür. Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, bu tapıntılar fisetinin xərçəng müalicəsinə tamamlayıcı bir yanaşma kimi potensialını vurğulayır.

Fisetinhəmçinin endotel funksiyasını yaxşılaşdırmaq və qan təzyiqini aşağı salmaqla ürək-damar sağlamlığını inkişaf etdirə bilər. Onun antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətləri ürək-damar sistemini zədələrdən qorumağa kömək edir və bununla da ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Fisetinin sağlamlıq faydaları bir neçə təsir mexanizminə aid edilə bilər:

• Antioksidant Fəaliyyət: Fisetin sərbəst radikalları təmizləyə, bədənin antioksidant müdafiə sistemini gücləndirə və oksidləşdirici stressi azalda bilər.
• Siqnal yollarının modulyasiyası: Fisetin müxtəlif hüceyrə siqnal yollarına, o cümlədən iltihab, hüceyrələrin sağ qalması və apoptozda iştirak edənlərə təsir göstərir.
• Gen ifadəsi: Quercetin iltihab, hüceyrə dövrünün tənzimlənməsi və apoptoz ilə əlaqəli genlərin ifadəsini tənzimləyə bilər və bununla da terapevtik təsirini göstərə bilər.

Müxtəlif sağlamlıq faydalarına görə,fisetintibb və səhiyyədə müxtəlif tətbiqlər üçün tədqiq edilir. Bəzi potensial tətbiq sahələrinə aşağıdakılar daxildir:

• QİDALAR: Fisetin əlavələri sağlamlıq və rifahı dəstəkləmək üçün təbii üsul kimi getdikcə populyarlaşır.
• Bilişsel Sağlamlıq: Fisetin, xüsusilə qocalmış əhalidə yaddaş və idrak funksiyasını gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş əlavəyə çevrilə bilər.
• Xərçəngin Müalicəsi: Tədqiqatçılar fisetinin xərçəng müalicəsində köməkçi müalicə kimi potensialını, xüsusən də xərçəng hüceyrələrini seçici şəkildə hədəfləmək qabiliyyətini öyrənirlər.