Функцыя прадукту
Вытворчасць энергіі
• Вітаміны групы В, такія як тыямін (В1), рыбафлавін (В2) і ніацін (В3), гуляюць важную ролю ў клеткавым дыханні. Яны дзейнічаюць як суферменты, якія дапамагаюць расшчапляць вугляводы, тлушчы і бялкі ў энергію, якую арганізм можа выкарыстоўваць. Напрыклад, тыямін неабходны для метабалізму глюкозы, якая з'яўляецца асноўным палівам для нашых клетак.
• Вітамін B5 (пантатэнавая кіслата) удзельнічае ў сінтэзе ацэтыл - КоА, ключавой малекулы ў цыкле Крэбса, цэнтральнай часткі вытворчасці энергіі. Гэты працэс забяспечвае аденозинтрифосфат (АТФ), энергетычную валюту арганізма.
Падтрымка нервовай сістэмы
• Вітамін B6, B12 і фалійная кіслата (B9) маюць вырашальнае значэнне для падтрымання здаровай нервовай сістэмы. B6 ўдзельнічае ў сінтэзе нейрамедыятараў, такіх як серотонін і допаміна, якія рэгулююць настрой, сон і апетыт.
• Вітамін В12 неабходны для правільнага функцыянавання нервовых клетак і міелінавай абалонкі, якая іх ізалюе. Дэфіцыт B12 можа прывесці да пашкоджання нерваў і неўралагічных праблем, такіх як здранцвенне і паколванне ў канечнасцях. Фалійная кіслата таксама важная для правільнай працы мозгу і дапамагае ў вытворчасці ДНК і РНК, неабходных нервовым клеткам для росту і аднаўлення.
Здароўе скуры, валасоў і пазногцяў
• Біятын (B7) добра вядомы сваёй роляй у падтрыманні здароўя скуры, валасоў і пазногцяў. Гэта дапамагае ў вытворчасці кератина, бялку, які складае вялікую частку гэтых структур. Дастатковае спажыванне біятыну можа палепшыць трываласць і знешні выгляд валасоў, прадухіліць ломкасць пазногцяў і спрыяць чыстаму і здароваму колеру асобы.
• Рыбафлавін (B2) таксама спрыяе здароўю скуры, дапамагаючы ў метабалізме тлушчаў і падтрымліваючы цэласнасць скурнага бар'ера.
Адукацыя эрытрацытаў
• Вітамін B12 і фалійная кіслата неабходныя для сінтэзу ДНК і дзялення клетак. Яны гуляюць важную ролю ў вытворчасці эрытрацытаў у касцяным мозгу. Дэфіцыт гэтых вітамінаў можа прывесці да мегалобластной анеміі, стану, калі эрытрацыты больш, чым звычайна, і маюць паніжаную здольнасць пераносіць кісларод.
Ужыванне
БАД
• Мяккія капсулы з комплексам вітамінаў групы В часта выкарыстоўваюцца ў якасці харчовай дабаўкі для людзей, у рацыёне якіх не хапае вітамінаў групы В. Сюды можна аднесці вегетарыянцаў і веганаў, паколькі вітамін B12 у асноўным змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання. Людзям з няправільным харчаваннем або тым, хто вылечваецца ад хваробы, таксама можа быць карысна прымаць гэтыя мяккія капсулы, каб гарантаваць, што яны атрымліваюць дастатковую колькасць вітамінаў групы В.
• Іх звычайна прымаюць адзін ці два разы на дзень падчас ежы для паляпшэння ўсмоктвання. Рэкамендуемая дазоўка можа вар'іравацца ў залежнасці ад узросту, полу і канкрэтнага стану здароўя.
• Цяжарным жанчынам часта рэкамендуюць прымаць фоліевую кіслату - багаты B - комплекс дадаткаў, каб прадухіліць дэфекты нервовай трубкі ў плёну. Фалійная кіслата мае вырашальнае значэнне на ранніх стадыях цяжарнасці для правільнага развіцця галаўнога і спіннога мозгу дзіцяці.
• Пажылыя людзі могуць прымаць мяккія капсулы з комплексам вітаміна B для падтрымання кагнітыўных функцый і здароўя нерваў, паколькі з узростам засваенне вітамінаў B можа паменшыцца.
Кіраванне стрэсам і стомленасцю
• B - вітаміны могуць дапамагчы арганізму справіцца са стрэсам. Падчас моцнага стрэсу патрэба арганізма ў энергіі і пажыўных рэчывах павялічваецца. Комплекс вітамінаў B падтрымлівае працу наднырачнікаў, якія выпрацоўваюць гармоны для барацьбы са стрэсам. Прымаючы мяккія капсулы з комплексам вітаміна B, людзі могуць адчуваць зніжэнне стомленасці і павышэнне ўзроўню энергіі ў стрэсавыя перыяды.
• Спартсмены і людзі, якія вядуць актыўны лад жыцця, таксама могуць прымаць гэтыя дадаткі для падтрымкі энергетычнага абмену і павышэння фізічнай працаздольнасці і аднаўлення.