Swyddogaeth Cynnyrch
Cynhyrchu Ynni
• Mae'r B - fitaminau yn y cymhleth, fel thiamine (B1), ribofflafin (B2), a niacin (B3), yn chwarae rhan hanfodol mewn resbiradaeth cellog. Maent yn gweithredu fel cyd-ensymau sy'n helpu i dorri i lawr carbohydradau, brasterau a phroteinau yn egni y gall y corff ei ddefnyddio. Er enghraifft, mae thiamine yn hanfodol ar gyfer metaboledd glwcos, sef y prif danwydd ar gyfer ein celloedd.
• Mae fitamin B5 (asid pantothenig) yn rhan o synthesis asetyl - CoA, moleciwl allweddol yng nghylchred Krebs, rhan ganolog o gynhyrchu ynni. Mae'r broses hon yn darparu adenosine triphosphate (ATP), arian cyfred ynni'r corff.
Cymorth System Nerfol
• Mae fitamin B6, B12, ac asid ffolig (B9) yn hanfodol ar gyfer cynnal system nerfol iach. Mae B6 yn ymwneud â synthesis niwrodrosglwyddyddion fel serotonin a dopamin, sy'n rheoleiddio hwyliau, cwsg ac archwaeth.
• Mae fitamin B12 yn hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol celloedd nerfol a'r wain myelin sy'n eu hinswleiddio. Gall diffyg B12 arwain at niwed i'r nerfau a phroblemau niwrolegol megis diffyg teimlad a goglais yn yr eithafion. Mae asid ffolig hefyd yn bwysig ar gyfer gweithrediad cywir yr ymennydd ac yn helpu i gynhyrchu DNA ac RNA, y mae eu hangen ar gelloedd nerfol i dyfu ac atgyweirio.
Iechyd y Croen, y Gwallt a'r Ewinedd
• Mae biotin (B7) yn adnabyddus am ei rôl wrth gynnal croen, gwallt ac ewinedd iach. Mae'n helpu i gynhyrchu ceratin, protein sy'n ffurfio rhan fawr o'r strwythurau hyn. Gall cymeriant biotin digonol wella cryfder ac ymddangosiad gwallt, atal ewinedd brau, a hyrwyddo gwedd glir ac iach.
• Mae ribofflafin (B2) hefyd yn cyfrannu at groen iach trwy helpu i metaboledd brasterau a chynnal cyfanrwydd rhwystr y croen.
Ffurfio Celloedd Gwaed Coch
• Mae fitamin B12 ac asid ffolig yn hanfodol ar gyfer synthesis DNA a cellraniad. Maent yn chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu celloedd gwaed coch yn y mêr esgyrn. Gall diffyg fitaminau hyn arwain at anemia megaloblastig, cyflwr lle mae celloedd coch y gwaed yn fwy na'r arfer ac â llai o allu i gludo ocsigen.
Cais
Atchwanegiad Deietegol
• Fitamin B Mae geliau meddal cymhleth yn cael eu defnyddio'n aml fel atodiad dietegol ar gyfer pobl sydd â diet sy'n brin o fitaminau B. Gall hyn gynnwys llysieuwyr a feganiaid, gan fod fitamin B12 i'w gael yn bennaf mewn bwydydd sy'n seiliedig ar anifeiliaid. Gall pobl ag arferion dietegol gwael neu'r rhai sy'n gwella o salwch hefyd elwa o gymryd y geliau meddal hyn i sicrhau eu bod yn cael cyflenwad digonol o fitaminau B.
• Fel arfer maent yn cael eu cymryd unwaith neu ddwywaith y dydd gyda phrydau bwyd i wella amsugno. Gall y dos a argymhellir amrywio yn dibynnu ar oedran, rhyw, a chyflyrau iechyd penodol.
• Mae menywod beichiog yn aml yn cael eu cynghori i gymryd atchwanegiadau cymhleth asid ffolig - cyfoethog B - i atal diffygion tiwb niwral yn y ffetws. Mae asid ffolig yn hanfodol yn ystod camau cynnar beichiogrwydd ar gyfer datblygiad priodol ymennydd a llinyn asgwrn y cefn y babi.
• Gall unigolion oedrannus gymryd Meddalwedd Cymhleth Fitamin B i gefnogi gweithrediad gwybyddol a chynnal iechyd nerfau, wrth i amsugno B - gall fitaminau leihau gydag oedran.
Rheoli Straen a Blinder
• B - gall fitaminau helpu'r corff i ymdopi â straen. Yn ystod cyfnodau o straen uchel, mae galw'r corff am egni a maetholion yn cynyddu. Mae fitaminau B - cymhleth yn cefnogi'r chwarennau adrenal, sy'n cynhyrchu hormonau i ddelio â straen. Drwy gymryd Fitamin B Cymhleth Softgels, gall unigolion brofi llai o flinder a lefelau egni gwell yn ystod cyfnodau o straen.
• Gall athletwyr ac unigolion sydd â ffordd egnïol o fyw hefyd gymryd yr atchwanegiadau hyn i gefnogi metaboledd egni a gwella perfformiad corfforol ac adferiad.