Toote funktsioon
Energia tootmine
• Kompleksis olevad B-vitamiinid, nagu tiamiin (B1), riboflaviin (B2) ja niatsiin (B3), mängivad rakkude hingamises üliolulist rolli. Need toimivad kaasensüümidena, mis aitavad lagundada süsivesikuid, rasvu ja valke energiaks, mida keha saab kasutada. Näiteks on tiamiin oluline glükoosi metabolismis, mis on meie rakkude peamine kütus.
• Vitamiin B5 (pantoteenhape) osaleb atsetüül-CoA sünteesis, mis on Krebsi tsükli võtmemolekul, mis on energiatootmise keskne osa. See protsess annab adenosiintrifosfaadi (ATP), keha energiavaluuta.
Närvisüsteemi tugi
• Vitamiinid B6, B12 ja foolhape (B9) on terve närvisüsteemi säilitamiseks üliolulised. B6 osaleb neurotransmitterite nagu serotoniini ja dopamiini sünteesis, mis reguleerivad meeleolu, und ja söögiisu.
• B12-vitamiin on vajalik närvirakkude ja neid isoleeriva müeliinkesta nõuetekohaseks toimimiseks. B12 puudus võib põhjustada närvikahjustusi ja neuroloogilisi probleeme, nagu jäsemete tuimus ja kipitus. Foolhape on samuti oluline aju õigeks funktsioneerimiseks ning aitab kaasa DNA ja RNA tootmisele, mida närvirakud vajavad kasvuks ja paranemiseks.
Naha, juuste ja küünte tervis
• Biotiin (B7) on hästi tuntud oma rolli poolest terve naha, juuste ja küünte säilitamisel. See aitab toota keratiini, valku, mis moodustab suure osa nendest struktuuridest. Piisav biotiini tarbimine võib parandada juuste tugevust ja välimust, ennetada küünte rabedust ning edendada selget ja tervet jumet.
• Riboflaviin (B2) aitab kaasa ka tervele nahale, aidates kaasa rasvade ainevahetusele ja säilitades nahabarjääri terviklikkuse.
Punaste vereliblede moodustumine
• Vitamiin B12 ja foolhape on olulised DNA sünteesiks ja rakkude jagunemiseks. Nad mängivad olulist rolli punaste vereliblede tootmisel luuüdis. Nende vitamiinide puudus võib põhjustada megaloblastilist aneemiat, seisundit, kus punased verelibled on normaalsest suuremad ja neil on vähenenud hapniku kandmise võime.
Rakendus
Toidulisand
• B-vitamiini kompleksi pehmeid geele kasutatakse sageli toidulisandina inimestele, kellel on B-vitamiinide puudus. See võib hõlmata taimetoitlasi ja veganeid, kuna vitamiini B12 leidub peamiselt loomsetes toitudes. Valede toitumisharjumustega inimesed või haigusest taastujad võivad samuti kasu saada nende pehmete geelide võtmisest, et tagada piisav B-vitamiinide varu.
• Tavaliselt võetakse neid üks või kaks korda päevas koos toiduga, et parandada imendumist. Soovitatav annus võib varieeruda sõltuvalt vanusest, soost ja konkreetsetest tervislikest seisunditest.
• Tihti soovitatakse rasedatel võtta foolhapet – rikkalikult B – kompleksi sisaldavaid toidulisandeid, et vältida loote neuraaltoru defekte. Foolhape on raseduse varases staadiumis ülioluline lapse aju ja seljaaju õigeks arenguks.
• Eakad inimesed võivad kognitiivse funktsiooni toetamiseks ja närvide tervise säilitamiseks võtta B-vitamiini kompleksi pehmeid geele, kuna B-vitamiinide imendumine võib vanusega väheneda.
Stressi ja väsimuse juhtimine
• B – vitamiinid võivad aidata organismil stressiga toime tulla. Suure stressi ajal suureneb keha vajadus energia ja toitainete järele. B-kompleksi vitamiinid toetavad neerupealisi, mis toodavad stressiga toimetulemiseks hormoone. Võttes B-vitamiini kompleksseid pehmeid geele, võivad inimesed stressirohketel perioodidel kogeda väiksemat väsimust ja paremat energiataset.
• Sportlased ja aktiivse elustiiliga inimesed võivad neid toidulisandeid võtta ka energiavahetuse toetamiseks ning füüsilise jõudluse ja taastumise parandamiseks.