Aigéad sailleach óimige-6 il-neamhsháithithe is ea aigéad arachidónach (AA). Is aigéad sailleach riachtanach é, rud a chiallaíonn nach féidir leis an gcorp an duine é a shintéisiú agus go gcaithfidh sé é a fháil ón aiste bia. Tá róil ríthábhachtacha ag aigéad arachidónach i bpróisis fiseolaíocha éagsúla agus tá sé thar a bheith tábhachtach maidir le struchtúr agus feidhm na seicní cille.
Seo roinnt príomhphointí faoi aigéad arachidónach:
Foinsí:
Faightear aigéad arachidónach go príomha i mbianna ainmhithe-bhunaithe, go háirithe i bhfeoil, uibheacha agus táirgí déiríochta.
Is féidir é a shintéisiú freisin sa chorp ó réamhtheachtaithe aiste bia, mar aigéad linóleic, arb é aigéad sailleach riachtanach eile é a fhaightear in olaí plandaí.
Feidhmeanna Bitheolaíochta:
Struchtúr na gCeall-scannán: Tá aigéad arachidónach ina phríomhchuid de na seicní cille, ag cur lena struchtúr agus lena sreabhántacht.
Freagra Athlasta: Feidhmíonn aigéad arachidónach mar réamhtheachtaí do shintéis na móilíní comharthaíochta ar a dtugtar eicosanoids. Ina measc seo tá prostaglandins, thromboxanes, agus leukotrienes, a imríonn róil riachtanacha i bhfreagraí athlastacha agus imdhíonachta an chomhlachta.
Feidhm Néareolaíoch: Tá aigéad arachidónach i láthair i dtiúchan ard san inchinn agus tá sé tábhachtach d'fhorbairt agus d'fheidhm an lárchórais néaróg.
Fás agus Deisiúchán Muscle: Tá baint aige le rialáil shintéis próitéin muscle agus féadfaidh sé ról a bheith aige i bhfás agus deisiú muscle.
Eicosanoids agus Athlasadh:
Is próiseas rialaithe docht é aigéad arachidónach a thiontú go eicosanoids. Is féidir éifeachtaí pro-athlastacha agus frith-athlastacha a bheith ag eicosanoids a dhíorthaítear ó aigéad arachidónach, ag brath ar an gcineál eicosanoid ar leith agus an comhthéacs ina dtáirgtear é.
Oibríonn roinnt cógas frith-athlastach, mar dhrugaí frith-athlastach neamhsteroidal (NSAIDs), trí einsímí a bhaineann le sintéis eicosanóidigh áirithe a dhíorthaítear ó aigéad arachidónach a chosc.
Cúrsaí Cothaithe:
Cé go bhfuil aigéad arachidónach riachtanach don tsláinte, tá baint ag iontógáil iomarcach aigéid sailleacha omega-6 (lena n-áirítear réamhtheachtaithe aigéad arachidónach) i gcoibhneas le aigéid sailleacha omega-3 sa réim bia le héagothroime a d'fhéadfadh cur le coinníollacha athlastacha ainsealacha.
Is minic a mheastar go bhfuil sé tábhachtach do shláinte an iomlán cóimheas cothromaithe de aigéid sailleacha omega-6 agus omega-3 a bhaint amach sa réim bia.
Forlíonadh:
Tá forlíontaí aigéid Arachidonic ar fáil, ach tá sé ríthábhachtach tabhairt faoin bhforlíonadh go cúramach, mar d'fhéadfadh go mbeadh impleachtaí ag iontógáil iomarcach ar athlasadh agus ar shláinte iomlán. Sula mbreithníonn tú forlíonadh, tá sé inmholta dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte.
Go hachomair, tá aigéad arachidónach ina chomhpháirt ríthábhachtach de na seicní cille agus tá baint aige le próisis fiseolaíocha éagsúla, lena n-áirítear athlasadh agus freagraí imdhíonachta. Cé go bhfuil sé riachtanach don tsláinte, tá sé ríthábhachtach do leas iomlán a choinneáil ar iontógáil cothrom d'aigéid sailleacha omega-6 agus omega-3. Mar is amhlaidh le haon chomhpháirt chothaithe, ba cheart riachtanais aonair agus riochtaí sláinte a chur san áireamh, agus ba cheart comhairle a lorg ó ghairmithe cúram sláinte nuair a bhíonn amhras ann.
Am postála: Jan-09-2024
