Tha pùdar pròtain pea na leasachadh daithead mòr-chòrdte a bheir seachad stòr dlùth de phròtain a thig bho phònairean buidhe (Pisum sativum). Seo cuid de mhion-fhiosrachadh sònraichte mu phùdar pròtain pea:
Pròiseas Riochdachaidh:
Extraction: Mar as trice bidh pùdar pròtain pea air a thoirt a-mach le bhith a’ dealachadh pàirt pròtain de phònairean buidhe. Bidh seo gu tric air a dhèanamh tro phròiseas a tha a 'toirt a-steach a bhith a' bleith na peas gu flùr agus an uairsin a 'sgaradh a' phròtain bhon fhiodha agus an stalc.
Dòighean Iomallach: Faodar diofar dhòighean a chleachdadh airson a bhith a’ dealachadh pròtain, a’ gabhail a-steach às-tharraing enzymatic agus dealachadh meacanaigeach. Is e an t-amas pùdar làn phròtain fhaighinn le glè bheag de charbohydrates agus geir.
Co-chruinneachadh beathachaidh:
Susbaint pròtain: Tha pùdar pròtain pea ainmeil airson a shusbaint àrd de phròtain, mar as trice eadar 70% agus 85% pròtain a rèir cuideam. Tha seo ga dhèanamh na roghainn fhreagarrach dha daoine fa leth a tha ag iarraidh am pròtain a mheudachadh, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead glasraich no vegan.
Gualaisgean agus geir: Mar as trice tha pùdar pròtain pea ìosal ann an gualaisg agus geir, a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail do dhaoine fa-leth a bhith ag amas air leasachadh pròtain às aonais calaraidhean mòra a bharrachd bho macronutrients eile.
Pròifil Amino Acid:
Amino-aigéid riatanach: Ged nach e pròtain iomlan a th’ ann am pròtain pea, leis gum faodadh dìth gu leòr de amino-aigéid riatanach leithid methionine a bhith ann, tha cothromachadh math ann de amino-aigéid riatanach. Tha cuid de thoraidhean pròtain pea air an daingneachadh gus dèiligeadh ri easbhaidhean amino-aigéid.
Gun alergenan:
Tha pùdar pròtain pea gu nàdarrach saor bho alergenan cumanta leithid bainne, soy, agus gluten. Tha seo ga dhèanamh na roghainn iomchaidh eile dha daoine fa leth le aileardsaidhean no eas-fhulangas ris na grìtheidean sin.
Digestibility:
San fharsaingeachd tha pròtain pea air a fhulangas gu math agus furasta a chnàmh don mhòr-chuid de dhaoine. Thathas gu tric air a mheas mar roghainn nas socair air an t-siostam cnàmhaidh an taca ri cuid de stòran pròtain eile.
Iarrtasan:
Leasachaidhean: Bidh pùdar pròtain pea air a reic gu cumanta mar leasachadh pròtain leis fhèin. Tha e ri fhaighinn ann an diofar bhlasan agus faodar a mheasgachadh le uisge, bainne, no cuir ri smoothies agus reasabaidhean.
Toraidhean Bidhe: A bharrachd air stuthan cur-ris, bidh pròtain pea air a chleachdadh mar ghrìtheid ann an grunn thoraidhean bìdh, a’ toirt a-steach roghainnean feòil stèidhichte air planntrais, bàraichean pròtain, bathar bèicearachd, agus deochan.
Beachdachaidhean Àrainneachdail:
Tha peas ainmeil airson a’ bhuaidh àrainneachdail a tha iad gu ìre ìosal an taca ri cuid de stòran pròtain eile. Feumaidh iad nas lugha de uisge agus tha comas aca nitrigin a shocrachadh san ùir, a dh'fhaodadh a bhith buannachdail airson seasmhachd àiteachais.
Molaidhean ceannach is cleachdadh:
Nuair a bhios tu a’ ceannach pùdar pròtain pea, tha e deatamach sgrùdadh a dhèanamh air bileag an toraidh airson grìtheidean a bharrachd, leithid milsearan, blasan, agus cuir-ris.
Is dòcha gum bi blas agus inneach pùdar pròtain pea eadar-dhealaichte bho stòran pròtain eile, agus mar sin faodaidh e a bhith na chuideachadh le bhith a’ feuchainn a-mach diofar bhrandan no blasan.
Mus cuir thu a-steach stuth daithead ùr sam bith, a’ toirt a-steach pùdar pròtain pea, a-steach don chleachdadh agad, tha e ciallach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte no neach-dietachaidh clàraichte, gu sònraichte ma tha feumalachdan daithead sònraichte no draghan slàinte agad.
Ùine puist: Faoilleach-09-2024
