Canar biotin cuideachd ri bhiotamain B7. Tha e na bhiotamain B a tha solubhail ann an uisge a tha a’ cluich prìomh phàirt ann an grunn phròiseasan metabolach sa bhodhaig. Tha e riatanach airson synthesis de bhiotamain C agus tha e riatanach airson metabolism àbhaisteach geir is pròtanan.Seo cuid de na pàirtean cudromach de bhiotamain B7:
Metabolism:Tha biotin na choenzyme a tha an sàs ann am metabolism geir, gualaisg, agus pròtanan. Bidh e a’ comasachadh na macronutrients sin a thionndadh gu lùth as urrainn don bhodhaig a chleachdadh.
Freagairtean carboxylation:Tha biotin na choenzyme airson enzyman carboxylase, a tha an sàs ann an ath-bheachdan bith-cheimiceach cudromach. Tha na h-ath-bheachdan sin deatamach airson a bhith a’ dèanamh synthesis de dh’ aigéid shailleil, gluconeogenesis (cinneasachadh glùcois bho stòran neo-carbohydrate), agus metabolism cuid de amino-aigéid.
Slàinte Gruaige, Craicinn is Tàirne:Bidh biotin gu tric co-cheangailte ri bhith a’ brosnachadh falt fallain, craiceann agus ìnean. Ged a tha an fhianais cuibhrichte, bidh cuid a’ gabhail stuthan biotin gus taic a thoirt do shlàinte is coltas nan stuthan sin.
Fàs agus leasachadh cealla:Tha biotin deatamach airson fàs agus leasachadh cealla. Tha pàirt aige ann an abairt gine agus comharran cealla, a’ cur ri fàs àbhaisteach agus cumail suas fhigheagan.
Stòran:Tha stòran bìdh math de biotin a’ toirt a-steach feòil organach (ghrùthan, dubhagan), buidheagan ugh, cnothan (gu sònraichte peunuts agus almoin), sìol, legumes, agus cuid de ghlasraich.
Synthesis Bacteria intestinal:Faodaidh biotin cuideachd a bhith air a thoirt gu buil le bacteria anns na caolan, a 'cur ri ìrean iomlan biotin anns a' bhodhaig.
Dìth:Tha easbhaidh biotin gu math tearc, leis gu bheil e ri fhaighinn gu farsaing ann an grunn bhiadhan. Ach, faodaidh cuid de shuidheachaidhean leithid cleachdadh antibiotic fada no eas-òrdughan ginteil comharran easbhaidh adhbhrachadh. Faodaidh comharran a bhith a’ toirt a-steach call fuilt, broth craiceann, agus comharraidhean eanchainn.
Leasachan:Bithear uaireannan a’ gabhail stuthan biotin airson adhbharan sònraichte, leithid a bhith a’ toirt taic do shlàinte falt is ìnean. Ach, tha e cudromach toirt fa-near gum faod cus caitheamh de stuthan biotin leantainn gu toraidhean mearachdach ann an cuid de dheuchainnean obair-lann, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh mì-dhearbhadh.
Torrachas:Tha ìrean biotin iomchaidh cudromach nuair a tha thu trom le leanabh airson leasachadh fetal. Is dòcha gum feum boireannaich a tha trom le leanabh dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ coinneachadh ris na feumalachdan biotin aca tro dhaithead cothromach.
Frith-bhuaidhean biotin agus sàbhailteachd
Thathas den bheachd gu bheil biotin gu math sàbhailte agus chan eil mòran fo-bhuaidhean biotin. Sheall aon sgrùdadh nach tug eadhon dòsan àrd de 300 milleagram gach latha, a chaidh a chleachdadh airson ioma-sclerosis a làimhseachadh, droch bhuaidhean sam bith. Tha e cha mhòr do-dhèanta ro-ròs a tha ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean biotin leis gu bheil biotin solubhail ann an uisge agus tha cus sam bith air a chuir às anns an fhuaim.
Ged a tha biotin sa chumantas sàbhailte nuair a thèid ithe tro dhaithead àbhaisteach, bu chòir do dhaoine fa leth a tha a’ beachdachadh air cur-ris co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte gus dèanamh cinnteach gu bheil e iomchaidh airson na feumalachdan sònraichte aca. Coltach ri beathachadh sam bith, tha cothromachadh agus meadhanachadh deatamach airson slàinte iomlan a chumail suas.
Ùine puist: Faoilleach-22-2024
