Función do produto
Produción de Enerxía
• As vitaminas B do complexo, como a tiamina (B1), a riboflavina (B2) e a niacina (B3), xogan un papel vital na respiración celular. Actúan como coenzimas que axudan a descompoñer carbohidratos, graxas e proteínas en enerxía que o corpo pode usar. Por exemplo, a tiamina é esencial para o metabolismo da glicosa, que é o combustible principal para as nosas células.
• A vitamina B5 (ácido pantoténico) intervén na síntese de acetil - CoA, unha molécula clave no ciclo de Krebs, parte central da produción de enerxía. Este proceso proporciona trifosfato de adenosina (ATP), a moeda enerxética do corpo.
Soporte do sistema nervioso
• A vitamina B6, B12 e o ácido fólico (B9) son cruciais para manter un sistema nervioso saudable. A B6 está implicada na síntese de neurotransmisores como a serotonina e a dopamina, que regulan o estado de ánimo, o sono e o apetito.
• A vitamina B12 é esencial para o bo funcionamento das células nerviosas e da vaíña de mielina que as illa. A deficiencia de B12 pode provocar danos nerviosos e problemas neurolóxicos como entumecimiento e formigueo nas extremidades. O ácido fólico tamén é importante para o correcto funcionamento do cerebro e axuda na produción de ADN e ARN, que as células nerviosas necesitan para o seu crecemento e reparación.
Saúde da pel, do cabelo e das uñas
• A biotina (B7) é coñecida polo seu papel no mantemento da pel, cabelo e uñas saudables. Axuda na produción de queratina, unha proteína que constitúe gran parte destas estruturas. A inxestión adecuada de biotina pode mellorar a forza e o aspecto do cabelo, previr as uñas quebradizas e promover unha tez clara e saudable.
• A riboflavina (B2) tamén contribúe a unha pel sa axudando ao metabolismo das graxas e mantendo a integridade da barreira cutánea.
Formación de glóbulos vermellos
• A vitamina B12 e o ácido fólico son esenciais para a síntese do ADN e a división celular. Xogan un papel fundamental na produción de glóbulos vermellos na medula ósea. A deficiencia destas vitaminas pode provocar anemia megaloblástica, unha condición na que os glóbulos vermellos son máis grandes do normal e teñen unha capacidade reducida para transportar osíxeno.
Aplicación
Suplemento dietético
• As cápsulas blandas do complexo de vitamina B úsanse a miúdo como suplemento dietético para persoas que teñen unha dieta carente de vitaminas B. Isto pode incluír vexetarianos e veganos, xa que a vitamina B12 atópase principalmente nos alimentos de orixe animal. As persoas con malos hábitos alimentarios ou que se recuperan dunha enfermidade tamén poden beneficiarse de tomar estas cápsulas blandas para asegurarse de que obteñan un aporte adecuado de vitaminas B.
• Adoitan tomarse unha ou dúas veces ao día coas comidas para mellorar a absorción. A dosificación recomendada pode variar dependendo da idade, sexo e condicións de saúde específicas.
• A miúdo recoméndase ás mulleres embarazadas que tomen suplementos do complexo B ricos en ácido fólico para previr defectos do tubo neural no feto. O ácido fólico é crucial durante as primeiras etapas do embarazo para o bo desenvolvemento do cerebro e da medula espiñal do bebé.
• As persoas maiores poden tomar cápsulas blandas do complexo de vitamina B para apoiar a función cognitiva e manter a saúde nerviosa, xa que a absorción de vitaminas B pode diminuír coa idade.
Xestión do estrés e da fatiga
• As vitaminas B poden axudar ao corpo a afrontar o estrés. Durante os momentos de alto estrés, a demanda do corpo de enerxía e nutrientes aumenta. As vitaminas do complexo B apoian as glándulas suprarrenais, que producen hormonas para tratar o estrés. Ao tomar cápsulas blandas do complexo de vitamina B, as persoas poden experimentar unha redución da fatiga e uns niveis de enerxía mellorados durante períodos estresantes.
• Os atletas e persoas cun estilo de vida activo tamén poden tomar estes suplementos para apoiar o metabolismo enerxético e mellorar o rendemento físico e a recuperación.