A proteína de cáñamo en po é un suplemento dietético derivado das sementes da planta de cánabo, Cannabis sativa. Prodúcese moendo as sementes da planta de cánabo nun po fino. Aquí tes algúns puntos clave sobre a proteína de cáñamo en po:
Perfil nutricional:
Contido de proteína: a proteína de cáñamo en po é moi apreciada polo seu contido proteico. Normalmente contén uns 20-25 gramos de proteína por porción (30 gramos), polo que é unha boa fonte de proteínas de orixe vexetal.
Aminoácidos esenciais: a proteína de cáñamo considérase unha proteína completa, que contén os nove aminoácidos esenciais que o corpo non pode producir por si só. Isto fai que sexa beneficioso para persoas que seguen dietas vexetarianas ou veganas.
Fibra: a proteína de cáñamo en po tamén é unha boa fonte de fibra dietética, proporcionando aproximadamente 3-8 gramos por porción, axudando á saúde dixestiva.
Graxas saudables: contén graxas saudables, especialmente ácidos graxos omega-3 e omega-6, nunha proporción óptima para a saúde humana.
Beneficios:
Construción muscular: debido ao seu alto contido en proteínas e perfil de aminoácidos, a proteína de cáñamo en po pode apoiar o crecemento muscular e a recuperación despois do exercicio.
Saúde dixestiva: o contido de fibra na proteína de cáñamo pode apoiar a regularidade dixestiva e promover a saúde intestinal.
Nutrición a base de plantas: é unha fonte valiosa de proteínas vexetais para persoas que seguen dietas vexetarianas, veganas ou centradas en plantas.
Ácidos graxos Omega equilibrados: os ácidos graxos omega-3 e omega-6 da proteína de cáñamo contribúen á saúde xeral do corazón e do cerebro.
Uso:
Batidos e batidos: a proteína de cáñamo en po engádese habitualmente a batidos, batidos ou bebidas mesturadas como un impulso nutricional.
Cociña e cociña: pódese usar en receitas de cocción ou engadir a varios pratos como sopas, avea ou iogur para aumentar o seu contido en proteínas.
Alérxenos e sensibilidades:
A proteína de cáñamo é xeralmente ben tolerada, pero as persoas con sensibilidade ao cánabo ou aos produtos de cannabis deben usala con precaución. Está libre de alérgenos comúns como produtos lácteos, soia e glute, polo que é adecuado para persoas con alerxias ou sensibilidade a estes ingredientes.
Calidade e procesamento:
Busca proteínas de cánabo en po que sexan de orixe orgánica e procesadas para garantir a pureza e a calidade. Algúns produtos poden etiquetarse como "prensados en frío" ou "crus", o que indica un procesamento mínimo para preservar os nutrientes.
Normativa e legalidade:
A proteína de cáñamo en po deriva da planta de cánabo, que contén cantidades insignificantes de THC (tetrahidrocannabinol), o composto psicoactivo que se atopa no cannabis. É importante ter en conta que os produtos derivados do cánabo deben cumprir as normativas legais en diferentes rexións ou países.
Consulta cos profesionais sanitarios:
A proteína de cáñamo en po é unha opción de proteínas vexetais nutritiva e versátil que pode ser beneficiosa para varias preferencias dietéticas e obxectivos de saúde.
As persoas con condicións de saúde específicas ou que toman medicamentos deben consultar aos profesionais sanitarios antes de engadir proteína de cáñamo en po ou calquera suplemento novo á súa dieta.
Hora de publicación: 09-01-2024
