Menene Fisetin?

Fisetinflavonoid ne da ke faruwa a zahiri wanda ake samu a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari iri-iri, gami da strawberries, apples, inabi, albasa, da cucumbers. Wani memba na dangin flavonoid, fisetin an san shi da launin rawaya mai haske kuma an gane shi don amfanin lafiyarsa.

Fisetin flavonoid ne na flavonol subclass. Yana da wani fili na polyphenolic wanda ke ba da gudummawa ga launi da dandano na tsire-tsire masu yawa.Fisetinba kawai sinadari ne na abinci ba amma har ma da sinadarin bioactive wanda ya ja hankalin kimiyya don yuwuwar abubuwan warkewa.

Fisetinan fi samunsa a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari daban-daban. Mafi kyawun tushe sun haɗa da:

• Strawberries: Strawberries sun ƙunshi mafi girman taro na fisetin, yana sa su zama zaɓi mai daɗi da lafiya.
• Apples: Apples wani kyakkyawan tushen wannan flavonoid, musamman kwasfa.
• Inabi: Dukan inabi ja da kore sun ƙunshi fisetin, wanda ke taimaka musu aiki azaman antioxidant.
• Albasa: Albasa, musamman jan albasa, an santa da yawan sinadarin flavonoids, ciki har da fisetin.
• Cucumber: Haka nan kuma wannan kayan lambu mai sanyaya jiki yana dauke da fisetin, wanda ke kara fa'idar lafiyarsa.

Ƙara waɗannan abincin a cikin abincinku na iya taimakawa wajen haɓaka kufisetinci da inganta lafiyar gaba ɗaya.

Fisetin shine maganin antioxidant mai ƙarfi, wanda ke nufin yana taimakawa wajen kawar da radicals kyauta a cikin jiki. Free radicals ne m kwayoyin da za su iya haifar da oxidative danniya, haifar da lalacewa tantanin halitta da kuma bayar da gudunmawa ga iri-iri na kullum cututtuka, ciki har da ciwon daji da cututtukan zuciya. Ta hanyar rage yawan damuwa,fisetinna iya taimakawa kare sel da inganta lafiyar gaba ɗaya.

Fisetin yana da abubuwan hana kumburi kuma yana iya taimakawa rage kumburi a cikin jiki. Wannan tasirin zai iya zama da amfani musamman ga mutanen da ke da cututtukan kumburi.

Fisetin ya sami kulawa sosai don yuwuwar tasirin sa na neuroprotective. Bincike ya nuna cewa fisetin na iya taimakawa kare ƙwayoyin kwakwalwa daga lalacewa da kuma tallafawa aikin tunani. Nazarin ya nuna cewa fisetin na iya haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya da koyo ta hanyar inganta rayuwar neuronal da rage ciwon kumburi. Wannan ya safisetinsanannen fili don magance raguwar fahimi da ke da alaƙa da shekaru da cututtukan neurodegenerative kamar Alzheimer's.

Nazarin ya nuna cewa fisetin na iya hana ci gaban ƙwayoyin cutar kansa daban-daban, ciki har da nono, hanji, da ciwon daji na prostate. Ya bayyana yana haifar da apoptosis (mutuwar kwayar halitta) a cikin kwayoyin cutar kansa yayin da yake kare lafiyayyun ƙwayoyin cuta. Yayin da ake buƙatar ƙarin bincike, waɗannan binciken suna nuna yuwuwar fisetin a matsayin hanyar da za ta dace da maganin cutar kansa.

Fisetinna iya inganta lafiyar zuciya ta hanyar inganta aikin endothelial da rage karfin jini. Its antioxidant da anti-mai kumburi Properties taimaka kare tsarin zuciya da jijiyoyin jini daga lalacewa, don haka rage hadarin cututtukan zuciya.

Ana iya danganta amfanin lafiyar fisetin zuwa hanyoyin aiki da yawa:

• Ayyukan Antioxidant: Fisetin na iya lalata radicals kyauta, haɓaka tsarin kariyar antioxidant na jiki, kuma yana rage yawan damuwa.
• Daidaita hanyoyin sigina: Fisetin yana rinjayar hanyoyi daban-daban na siginar salula, ciki har da waɗanda ke cikin kumburi, rayuwa ta cell, da apoptosis.
• Maganar Gene: Quercetin na iya daidaita maganganun kwayoyin halittar da ke da alaƙa da kumburi, tsarin sake zagayowar tantanin halitta da apoptosis, don haka yana aiwatar da tasirinsa na warkewa.

Saboda fa'idodin kiwon lafiya iri-iri.fisetinAna bincika don aikace-aikace daban-daban a cikin magunguna da kiwon lafiya. Wasu wurare masu yuwuwar aikace-aikacen sun haɗa da:

• GINDI: Abubuwan da ake amfani da su na Fisetin suna ƙara samun shahara a matsayin wata hanya ta halitta don tallafawa lafiya da lafiya.
• Kiwon Lafiyar Fahimi: Za a iya haɓaka Fisetin zuwa ƙarin abin da aka tsara don haɓaka ƙwaƙwalwa da aikin fahimi, musamman a cikin yawan tsufa.
• Maganin Ciwon daji: Masu bincike suna nazarin yuwuwar fisetin a matsayin magani mai hadewa a cikin maganin cutar kansa, musamman ikonsa na zaɓin ƙwayoyin cutar kansa.