Hana Huahana
Hana Hana
• ʻO nā huaora B - i loko o ka paʻakikī, e like me ka thiamine (B1), riboflavin (B2), a me ka niacin (B3), he kuleana koʻikoʻi i ka hanu cellular. Hana lākou ma ke ʻano he co-enzymes e kōkua i ka wāwahi ʻana i nā ʻakika, nā momona, a me nā protein i ka ikehu e hiki ai i ke kino ke hoʻohana. No ka laʻana, pono ka thiamine no ka metabolism o ka glucose, ʻo ia ka wahie mua no kā mākou mau cell.
• ʻO ka Vitamin B5 (pantothenic acid) ke komo i ka synthesis o ka acetyl - CoA, kahi mole kī i loko o ka pōʻai Krebs, kahi kikowaena o ka hana ikehu. Hāʻawi kēia hana i ka adenosine triphosphate (ATP), ke kālā ikehu o ke kino.
Kākoʻo Pūnaehana Nervous
• He mea koʻikoʻi ka Vitamin B6, B12, a me ka folic acid (B9) no ka mālama ʻana i ka ʻōnaehana nerve olakino. Hoʻopili ʻo B6 i ka synthesis o nā neurotransmitters e like me ke serotonin a me ka dopamine, ka mea e hoʻoponopono ai i ke ʻano, ka hiamoe, a me ka makemake.
• He mea nui ka Vitamin B12 no ka hana pono o nā pūnaʻi aʻalolo a me ka pū myelin e hoʻokaʻawale iā lākou. ʻO ka hemahema o ka B12 hiki ke alakaʻi i ka pōʻino o ke aʻalolo a me nā pilikia neurological e like me ka numbness a me ke kani ʻana ma nā ʻaoʻao. He mea koʻikoʻi ka folic acid no ka hana pono o ka lolo a kōkua i ka hana ʻana o DNA a me RNA, nā mea aʻalolo e pono ai no ka ulu a hoʻoponopono.
Ola ka ʻili, ka lauoho, a me ke kui
• Ua kaulana ʻo Biotin (B7) no kāna kuleana i ka mālama pono ʻana i ka ʻili, ka lauoho, a me nā kui. Kōkua ia i ka hana ʻana o keratin, kahi pūmua e hana ai i kahi hapa nui o kēia mau hale. Hiki ke hoʻonui i ka ikaika a me ke ʻano o ka lauoho i ka lawe ʻana i ka biotin, pale i nā kui kuʻi, a hoʻoikaika i ka ʻili maikaʻi a olakino.
• Hoʻokomo pū ʻo Riboflavin (B2) i ka ʻili olakino ma ke kōkua ʻana i ka metabolism o nā momona a mālama i ka pono o ka pale ʻili.
Hoʻokumu ʻana o ke koko ʻulaʻula
• He mea nui ka Vitamin B12 a me ka waikawa folic no ka hoʻohui ʻana o ka DNA a me ka mahele cell. He kuleana koʻikoʻi lākou i ka hana ʻana o nā ʻulaʻula ʻulaʻula i loko o ka iwi iwi. ʻO ka nele o kēia mau huaora hiki ke alakaʻi i ka anemia megaloblastic, kahi kūlana i ʻoi aku ka nui o nā ʻulaʻula ʻulaʻula ma mua o ka maʻamau a me ka hiki ke lawe i ka oxygen.
Palapala noi
Mea ʻai meaʻai
• Hoʻohana pinepine ʻia ʻo Vitamin B Complex Softgels ma ke ʻano he meaʻai meaʻai no ka poʻe i loaʻa ka meaʻai i nele i nā huaora B. Hiki i kēia ke komo i nā mea ʻai meaʻai a me nā vegans, no ka mea, ʻike nui ʻia ka huaora B12 i nā meaʻai holoholona. Hiki i ka poʻe me nā maʻamau ʻai maikaʻi ʻole a i ʻole ka poʻe e ola ana mai kahi maʻi ke pōmaikaʻi paha i ka lawe ʻana i kēia mau softgels e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka lako o nā huaora B.
• Lawe ʻia lākou i hoʻokahi a ʻelua paha i ka lā me nā meaʻai e hoʻonui ai i ka absorption. Hiki ke ʻokoʻa ka dosage i ʻōlelo ʻia ma muli o ka makahiki, ke kāne, a me nā kūlana olakino.
• Aʻo pinepine ʻia nā wahine hāpai e lawe i ka waikawa folic - waiwai B - nā mea hoʻohui paʻakikī e pale ai i nā hemahema neural tube i loko o ka pēpē. He mea koʻikoʻi ka ʻakika Folic i ka wā mua o ka hāpai ʻana no ka ulu pono ʻana o ka lolo a me ke kuamoʻo o ka pēpē.
• Hiki i nā po'e 'elemakule ke lawe i ka Vitamin B Complex Softgels no ke kāko'o 'ana i ka hana no'ono'o a mālama i ke ola o ke a'alolo, no ka mea, e emi mai ana ka lawe 'ana o nā huaora B me ka makahiki.
Ka hooponopono pilikia a me ka luhi
• B - hiki i nā huaora ke kōkua i ke kino e pale i ke kaumaha. I ka wā o ke kaumaha nui, piʻi ka makemake o ke kino no ka ikehu a me nā meaʻai. Kākoʻo nā huaora B - paʻakikī i nā ʻeleʻele adrenal, nāna e hoʻopuka i nā hormones e hoʻoponopono i ke kaumaha. Ma ka lawe ʻana i ka Vitamin B Complex Softgels, hiki i nā kānaka ke hōʻemi i ka luhi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pae ikehu i nā wā pilikia.
• Hiki i nā mea pāʻani a me nā poʻe me ke ʻano ola kino ke lawe i kēia mau mea hoʻohui e kākoʻo i ka metabolism ikehu a hoʻonui i ka hana kino a me ka hoʻihoʻi ʻana.