Nyob rau hauv xyoo tas los no, qhov kev thov rau cov khoom siv ntuj tsim los txhim kho kev puas siab puas ntsws tau nce ntxiv. Ntawm cov no,L-Theanine, ib qho amino acid feem ntau pom hauv cov tshuaj yej ntsuab, tau txais kev saib xyuas tseem ceeb rau nws cov txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov kev ntxhov siab, txhawb kev so, thiab txhawb kev pw tsaug zog zoo dua. Kab lus no tshawb fawb txog kev tshawb fawb tom qab L-Theanine, nws cov teebmeem ntawm kev puas siab puas ntsws, thiab nws cov neeg muaj koob meej hauv kev noj qab haus huv.
Nkag siab L-Theanine
L-Theanineyog ib qho tshwj xeeb amino acid uas feem ntau pom nyob rau hauv nplooj ntawm Camellia sinensis, cov nroj tsuag siv los tsim ntsuab, dub, thiab oolong teas. Pom nyob rau hauv lub xyoo pua 20th thaum ntxov, L-Theanine yog qhov kev kawm ntawm ntau yam kev tshawb fawb vim nws muaj peev xwm neuroprotective zog thiab nws lub peev xwm los cuam tshuam lub hlwb chemistry.
Chemically, L-Theanine zoo ib yam li glutamate, ib qho neurotransmitter uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev xav. Dab tsi ua rau L-Theanine sib nrug yog nws lub peev xwm hla cov hlab ntsha-hlwb teeb meem, tso cai rau nws ua kom muaj kev ntxhov siab ntawm lub hlwb yam tsis ua rau qaug zog. Cov yam ntxwv no tau ua rau nws txaus siab tshwj xeeb rau cov tib neeg uas xav kom txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thaum tswj kev puas siab puas ntsws.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm L-Theanine
1. Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab txo:Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau L-Theanine qhov nrov yog nws lub peev xwm los txhawb kev so thiab txo kev ntxhov siab yam tsis muaj kev ntxhov siab. Ntau tus neeg muab nws tso rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los pab tswj kev ntxhov siab, tshwj xeeb yog thaum muaj kev ntxhov siab.
2. Txhim kho pw tsaug zog zoo:L-Theanine kuj tau sau tseg rau nws lub peev xwm los txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Los ntawm kev txhawb nqa kev so thiab txo kev ntxhov siab, nws yuav pab tau cov tib neeg tsaug zog sai dua thiab txaus siab rau kev pw tsaug zog ntau dua.
3. Kev Txawj Ntse:Qee qhov kev tshawb fawb qhia tiasL-Theaninetuaj yeem txhim kho kev txawj ntse, tshwj xeeb yog ua ke nrog caffeine. Qhov kev sib xyaw no feem ntau pom muaj nyob rau hauv tshuaj yej, ua rau kev txhim kho kom pom tseeb thiab muaj zog, ua rau nws yog qhov zoo tshaj plaws ntxiv rau cov tub ntxhais kawm thiab cov kws tshaj lij.
4.Neuroprotection:Kev tshawb fawb ua ntej qhia tau hais tias L-Theanine tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob, txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob neurodegenerative. Nws cov khoom antioxidant tuaj yeem pab tiv thaiv lub hlwb ntawm oxidative kev nyuaj siab.
Kev Lag Luam Trends thiab Muaj
Kev paub txog cov teeb meem kev puas siab puas ntsws ntau ntxiv, ua ke nrog kev txaus siab rau cov tshuaj kho ntuj, tau ua rau muaj kev xav tau L-Theanine ntxiv. Kev lag luam khoom noj khoom haus thoob ntiaj teb tau kwv yees kom ncav cuag $ 270 nphom los ntawm 2024, thiab L-Theanine yuav tsum ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob no.
Kev Tshawb Fawb Hauv qabL-Theanine
Kev tshawb fawb hauv L-Theanine tau nthuav tawm ntau qhov kev pom zoo. Ib txoj kev tshawb fawb 2019 luam tawm nyob rau hauv phau ntawv xov xwm Frontiers in Nutrition qhia txog L-Theanine lub peev xwm los txhim kho kev so los ntawm kev nce qib ntawm cov neurotransmitters xws li serotonin, dopamine, thiab GABA (gamma-aminobutyric acid). Cov neurotransmitters no paub txog lawv lub luag haujlwm hauv kev tswj hwm kev xav thiab txhawb kev nkag siab ntawm kev noj qab haus huv.
Lwm qhov kev tshawb fawb tseem ceeb, ua los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm University of Shizuoka hauv Nyij Pooj, pom tias L-Theanine tuaj yeem txhim kho kev txawj ntse thiab kev mloog zoo. Cov neeg koom nrog uas tau haus L-Theanine ua ntej ua cov haujlwm uas yuav tsum tau ua kom pom tseeb tau txhim kho qhov tseeb thiab lub sijhawm teb sai dua. Txoj kev tshawb no tau qhia tias L-Theanine tuaj yeem ua qhov kev paub txog kev txawj ntse, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ntxhov siab.
Tsis tas li ntawd, L-Theanine tau pom tias txo qis cov lus teb ntawm lub cev rau kev ntxhov siab. Hauv kev sim tswj, cov neeg koom nrog uas tau nojL-Theaninetau tshaj tawm cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab qis dua tom qab kev ua haujlwm ntxhov siab uas ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov neeg uas tsis haus cov tshuaj ntxiv. Qhov kev tshawb pom no txhawb nqa lub tswv yim tias L-Theanine tuaj yeem pab hloov kho lub cev qhov kev ntxhov siab, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg ntsib kev kub ntxhov ib puag ncig.
L-TheanineCov tshuaj ntxiv muaj nyob rau hauv ntau hom, nrog rau cov tshuaj ntsiav, hmoov, thiab tshuaj yej. Ntau tus neeg tau txais kev noj qab haus huv nyiam siv nws los ua lwm yam tshuaj rau kev tswj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, qhov nce ntawm e-lag luam tau ua rau cov khoom siv no nkag tau yooj yim dua, tso cai rau cov neeg siv khoom yuav khoom yooj yim hauv online.
Xaus
Raws li kev tshawb nrhiav rau kev daws teeb meem ntuj rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab txuas ntxiv mus, L-Theanine tau tshwm sim los ua ib tus neeg sib tw. Nws lub peev xwm los txhawb kev so, txhim kho kev txawj ntse, thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub hlwb kev noj qab haus huv. Thaum xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab txog nws cov txiaj ntsig mus ntev thiab muaj peev xwm, cov pov thawj tam sim no qhia txog L-Theanine qhov chaw hauv kev nthuav dav kev lag luam ntawm cov tshuaj noj qab haus huv. Raws li ntau tus neeg tig mus rau holistic txoj hauv kev los tswj kev ntxhov siab thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws,L-Theaninezoo li yuav nyob twj ywm ntawm qhov ua ntej ntawm qhov kev loj hlob no.
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Post lub sij hawm: Oct-12-2024
