Vitamin B7 konnen tou kòm biotin. Li se yon idrosolubl B-vitamin ki jwe yon wòl kle nan divès pwosesis metabolik nan kò a. Li esansyèl pou sentèz vitamin C epi li endispansab pou metabolis nòmal grès ak pwoteyin.Men kèk aspè enpòtan nan Vitamin B7:
Metabolis:Biotin se yon koanzim ki enplike nan metabolis grès, idrat kabòn, ak pwoteyin. Li fasilite konvèsyon makronutriman sa yo nan enèji ke kò a ka itilize.
Reyaksyon carboxylation:Biotin se yon coenzyme pou anzim carboxylase, ki enplike nan reyaksyon byochimik enpòtan. Reyaksyon sa yo enpòtan anpil pou sentèz asid gra, glikoneogenesis (pwodiksyon glikoz ki soti nan sous ki pa idrat kabòn), ak metabolis sèten asid amine.
Sante cheve, po ak zong:Byotin souvan asosye ak pwomosyon cheve, po, ak klou an sante. Pandan ke prèv la limite, gen kèk moun ki pran sipleman biotin pou sipòte sante ak aparans tisi sa yo.
Kwasans selil ak devlopman:Biotin esansyèl pou kwasans selil ak devlopman. Li jwe yon wòl nan ekspresyon jèn ak siyal selil, kontribye nan kwasans nòmal ak antretyen nan tisi yo.
Sous:Bon sous dyetetik biotin gen ladan vyann ògàn (fwa, ren), jòn ze, nwa (espesyalman pistach ak zanmann), grenn, legum, ak sèten legim.
Sentèz bakteri entesten:Biotin kapab tou pwodwi pa bakteri nan trip yo, kontribye nan nivo yo an jeneral biotin nan kò a.
Defisyans:Defisi byotin se ra, paske li disponib lajman nan yon varyete de manje. Sepandan, sèten kondisyon tankou itilizasyon pwolonje antibyotik oswa maladi jenetik ka mennen nan sentòm deficiency. Sentòm yo ka gen ladan pèt cheve, gratèl po, ak sentòm newolojik.
Sipleman:Sipleman biotin yo pafwa pran pou rezon espesifik, tankou sipòte sante cheve ak klou. Sepandan, li enpòtan sonje ke konsomasyon twòp nan sipleman biotin ka mennen nan rezilta kòrèk nan sèten tès laboratwa, ki kapab lakòz misdiagnosis.
Gwosès:Nivo biotin adekwat enpòtan pandan gwosès pou devlopman fetis la. Fanm ansent yo ka bezwen asire yo satisfè kondisyon biotin yo atravè yon rejim ekilibre.
Efè segondè biotin ak sekirite
Biotin konsidere kòm trè an sekirite ak efè segondè yo nan biotin yo minim. Yon etid te montre ke menm gwo dòz 300 miligram pa jou, ki te itilize pou trete paralezi miltip, pa te mennen a okenn efè segondè negatif. Surdozaj ki lakòz efè segondè byotin se nòmalman enposib paske biotin se idrosolubl ak nenpòt ki depase se elimine nan pipi a.
Pandan ke biotin se jeneralman an sekirite lè konsome nan yon rejim nòmal, moun ki konsidere sipleman ta dwe konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante asire ke li apwopriye pou bezwen espesifik yo. Menm jan ak nenpòt eleman nitritif, balans ak modération se kle pou kenbe sante an jeneral.
Tan poste: Jan-22-2024
