Docosahexaenoic acid (DHA) bụ omega-3 fatty acid nke bụ isi ihe nhazi nke ụbụrụ mmadụ, ụbụrụ ụbụrụ, akpụkpọ anụ, na retina. Ọ bụ otu n'ime acid fatty dị mkpa, nke pụtara na ahụ mmadụ enweghị ike ịmepụta ya n'onwe ya ma ga-enweta ya site na nri. DHA bara ụba karịsịa na mmanụ azụ na ụfọdụ microalgae.
Nke a bụ ụfọdụ isi ihe gbasara mmanụ Docosahexaenoic Acid (DHA):
Isi mmalite:
A na-ahụkarị DHA na azụ nwere abụba, dị ka salmon, mackerel, sardines, na trout.
Ọ dịkwa obere na ụfọdụ algae, ebe a bụ ebe azụ na-enweta DHA site na nri ha.
Na mgbakwunye, ihe mgbakwunye DHA, nke a na-enwetakarị site na algae, dị maka ndị nwere ike ọ gaghị eri azụ zuru oke ma ọ bụ họrọ isi iyi anaghị eri anụ / vegan.
Ọrụ ndu:
Ahụike ụbụrụ: DHA bụ akụkụ dị mkpa nke ụbụrụ ma dị mkpa maka mmepe na ọrụ ya. Ọ na-aba ụba karịsịa na ihe isi awọ nke ụbụrụ na retina.
Ọrụ Anya: DHA bụ isi ihe nhazi nke retina, ọ na-arụkwa ọrụ dị mkpa na mmepe anya na ọrụ.
Ahụike obi: Omega-3 fatty acids, gụnyere DHA, ejikọtala na uru nke obi. Ha nwere ike inye aka belata ọkwa triglyceride ọbara, belata mbufụt, ma tinye aka na ahụike obi zuru oke.
Mmepe tupu ịmụ nwa na nwa ọhụrụ:
DHA dị mkpa karịsịa n'oge ime na inye ara maka mmepe nke ụbụrụ nwa ebu n'afọ na anya. A na-etinyekarị ya na mgbakwunye afọ ime.
A na-eji DHA na-ewusi usoro ụmụ ọhụrụ ike iji kwado mmepe nhụta na nhụsianya n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ.
Ọrụ ọgụgụ isi na ịka nká:
A mụọla DHA maka ọrụ ọ nwere n'ịkwado ọrụ ọgụgụ isi yana ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa neurodegenerative, dị ka Alzheimer.
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ọ̀tụ̀tụ̀ azụ̀ dị elu ma ọ bụ omega-3 fatty acids nwere ike jikọta ya na obere ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi na ịka nká.
Mgbakwunye:
Ihe mgbakwunye DHA, nke a na-enwetakarị site na algae, dị ma nwee ike ịkwado ya maka ndị nwere oke ohere ịnweta azụ nwere abụba ma ọ bụ nwee mgbochi nri.
Dị ka ọ dị na mgbakwunye ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu ị gbakwunye DHA ma ọ bụ mgbakwunye ọ bụla ọzọ na usoro gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị dị ime, nọọsụ, ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike.
Na nchịkọta, Docosahexaenoic Acid (DHA) bụ ihe dị oke egwu omega-3 fatty acid nwere ọrụ dị mkpa na ahụike ụbụrụ, ọrụ anya, na ịdị mma zuru oke. Iri nri ma ọ bụ mgbakwunye bara ụba nke DHA, ọkachasị n'oge mmepe dị oke egwu yana n'oge ndụ akọwapụtara, nwere ike itinye aka na ahụike kacha mma.
Oge nzipu: Jan-09-2024
