Vitamin B6, nke a makwaara dị ka pyridoxine, bụ vitamin na-agbaze mmiri nke bụ akụkụ nke mgbagwoju B-vitamin. Vitamin B6 bụ otu n'ime vitamin B asatọ na-enyere ahụ gị aka ịzụlite na ịrụ ọrụ nke ọma. Ahụ gị na-eji obere nri a na-edozi ihe karịrị 100 mmeghachi omume kemịkalụ (enzyme) na-etinye aka na metabolism gị.Nke a bụ ụfọdụ isi akụkụ nke vitamin B6:
Coenzyme arụ ọrụ:Vitamin B6 dị n'ụdị dị iche iche, gụnyere pyridoxal, pyridoxamine, na pyridoxine. Enwere ike ịtụgharị ụdị ndị a ka ọ bụrụ ụdị coenzyme na-arụ ọrụ, pyridoxal phosphate (PLP) na pyridoxamine phosphate (PMP). PLP, ọkachasị, na-arụ ọrụ dị ka coenzyme n'ọtụtụ mmeghachi omume enzymatic metụtara metabolism.
Amino Acid Metabolism:Otu n'ime isi ọrụ nke vitamin B6 bụ itinye aka na metabolism nke amino acids. Ọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa na ntụgharị nke otu amino acid n'ime ọzọ, nke dị mkpa maka njikọ protein na mmepụta nke neurotransmitters.
Ọdịdị nke haemoglobin:Vitamin B6 na-etinye aka na njikọ nke hemoglobin, protein dị na mkpụrụ ndụ ọbara uhie nke na-ebu oxygen. Ọ na-enyere aka n'ịhazi na ọrụ hemoglobin kwesịrị ekwesị, na-enye aka na ikike ibu oxygen nke ọbara.
Njikọ Neurotransmitter:Vitamin B6 dị mkpa maka njikọ nke neurotransmitters dị ka serotonin, dopamine, na gamma-aminobutyric acid (GABA). Ndị neurotransmitters ndị a na-arụ ọrụ dị mkpa na nhazi ọnọdụ, ụra, na ọrụ akwara ozi n'ozuzu ya.
Nkwado sistemu mgbochi:Vitamin B6 na-etinye aka na mmepụta nke sel sistemu sistem. Ọ na-ekere òkè n'ịmepụta ọgwụ mgbochi ọrịa na-enyere ahụ aka ịgbachitere ọrịa na ọrịa.
Carbohydrate Metabolism:Vitamin B6 dị mkpa maka metabolism nke carbohydrates. Ọ na-enyere aka n'ịgbawa glycogen n'ime glucose, nke enwere ike iji dị ka isi iyi ike.
Isi mmalite:Ezi nri nri nke vitamin B6 gụnyere anụ, azụ, anụ ọkụkọ, banana, poteto, ọka siri ike, na akwụkwọ nri dị iche iche. A na-ekesa ya n'ọtụtụ ebe na nri anụmanụ na ihe ọkụkụ.
Enweghị ụkọ:Enweghị ụkọ vitamin B6 dị ụkọ mana ọ nwere ike ibute mgbaàmà dịka anaemia, dermatitis, nhụsianya, na arụrụ ọrụ ọgụgụ isi. Ụfọdụ ọnọdụ ahụike ma ọ bụ ọgwụ nwere ike ịbawanye ohere nke ụkọ.
Mgbakwunye:N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ịkwado mgbakwunye vitamin B6, karịsịa maka ndị nwere ọnọdụ ahụike ụfọdụ ma ọ bụ ndị nọ n'ihe ize ndụ nke ụkọ. Otú ọ dị, ịṅụbiga mmanya ókè nke vitamin B6 site na mgbakwunye nwere ike ịkpata mgbaàmà akwara ozi, ya mere ọ dị mkpa ka gị na onye ọkachamara na-ahụ maka ahụike kpọtụrụ tupu ị nweta ihe mgbakwunye.
Ọ dị m mkpa ịṅụ mgbakwunye vitamin B6?
Ọtụtụ mgbe, ọ dịghị mkpa ka ị na-aṅụ ihe mgbakwunye, n'ihi na B6 dị n'ụdị nri dị iche iche. Jide n'aka na ị na-eri nri dị iche iche, ma gwa onye na-eweta gị okwu ma ọ bụrụ na ị nweta mgbaàmà ma ọ bụ mgbanwe na ahụike gị. Mgbe ọ dị mkpa, multivitamins nwere B6 ma ọ bụ B-mgbakwunye mgbakwunye nke nwere ọtụtụ ụdị vitamin B nwere ike inye aka.
Mgbe ụfọdụ, ndị na-ahụ maka ahụike na-eji mgbakwunye B6 na-agwọ ụfọdụ ọnọdụ ahụike, dịka:
Ọgbụgbọ (ọrịa ụtụtụ) n'ime ime.
Nsogbu ọdịdọ dị ụkọ (pyridoxine-based epilepsy) na ụmụ ọhụrụ na ụmụaka.
Sideroblastic anaemia.
Na nchịkọta, vitamin B6 bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ na-etinye aka n'ọtụtụ usoro nhazi anụ ahụ, na ịnọgide na-eri nri zuru oke dị mkpa maka ahụike na ịdị mma n'ozuzu ya. Ọ na-ekere òkè dị mkpa na usoro biochemical dị iche iche na ahụ.
Oge nzipu: Jan-22-2024
