មុខងារផលិតផល
ផលិតកម្មថាមពល
• វីតាមីន B នៅក្នុងស្មុគស្មាញដូចជា thiamine (B1), riboflavin (B2) និង niacin (B3) ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដកដង្ហើមកោសិកា។ ពួកវាដើរតួជាអង់ស៊ីមដែលជួយបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនទៅជាថាមពលដែលរាងកាយអាចប្រើប្រាស់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ ជាតិ thiamine គឺចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារគ្លុយកូស ដែលជាឥន្ធនៈចម្បងសម្រាប់កោសិការបស់យើង។
• វីតាមីន B5 (អាស៊ីត pantothenic) ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃ acetyl - CoA ដែលជាម៉ូលេគុលសំខាន់នៅក្នុងវដ្ត Krebs ដែលជាផ្នែកកណ្តាលនៃផលិតកម្មថាមពល។ ដំណើរការនេះផ្តល់នូវ adenosine triphosphate (ATP) ដែលជារូបិយប័ណ្ណថាមពលនៃរាងកាយ។
ការគាំទ្រប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
• វីតាមីន B6, B12, និងអាស៊ីតហ្វូលិក (B9) មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។ B6 ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា serotonin និង dopamine ដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការគេង និងចំណង់អាហារ។
• វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងស្រទាប់ myelin ដែលការពារពួកវា។ កង្វះ B12 អាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ និងបញ្ហាសរសៃប្រសាទដូចជាស្ពឹក និងរមួលក្រពើ។ អាស៊ីតហ្វូលិកក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលត្រឹមត្រូវ និងជួយក្នុងការផលិត DNA និង RNA ដែលកោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ និងជួសជុល។
សុខភាពស្បែក សក់ និងក្រចក
• Biotin (B7) ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់តួនាទីរបស់វាក្នុងការរក្សាស្បែក សក់ និងក្រចកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាជួយក្នុងការផលិត keratin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតបានជាផ្នែកធំនៃរចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះ។ ការទទួលទាន biotin គ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើអោយសក់រឹងមាំ និងរូបរាង ការពារក្រចកផុយ និងជួយឱ្យស្បែកស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។
• Riboflavin (B2) ក៏រួមចំណែកដល់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អដោយជួយក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាភាពសុចរិតនៃរបាំងស្បែក។
ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម
• វីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគ DNA និងការបែងចែកកោសិកា។ ពួកវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ កង្វះវីតាមីនទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ដែលជាស្ថានភាពដែលកោសិកាឈាមក្រហមមានទំហំធំជាងធម្មតា និងមានសមត្ថភាពផ្ទុកអុកស៊ីសែនថយចុះ។
ការដាក់ពាក្យ
អាហារបំប៉ន
• វីតាមីន B Complex Softgels ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារខ្វះវីតាមីន B ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលអ្នកបួស និងបួស ដោយសារវីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើសត្វ។ អ្នកដែលមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារមិនល្អ ឬអ្នកដែលជាសះស្បើយពីជំងឺក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការលេបថ្នាំទន់ទាំងនេះ ដើម្បីធានាថាពួកគេទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់។
• ជាធម្មតាពួកគេត្រូវបានគេយកម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក។ កំរិតដែលបានណែនាំអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ ភេទ និងលក្ខខណ្ឌសុខភាពជាក់លាក់។
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិក - សម្បូរ B - អាហារបំប៉នស្មុគស្មាញ ដើម្បីការពារពិការភាពនៃបំពង់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងទារក។ អាស៊ីតហ្វូលិកមានសារៈសំខាន់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក។
• បុគ្គលដែលមានវ័យចំណាស់អាចប្រើថ្នាំវីតាមីន B Complex Softgels ដើម្បីគាំទ្រដល់មុខងារនៃការយល់ដឹង និងរក្សាសុខភាពសរសៃប្រសាទ ដោយសារការស្រូបយកវីតាមីន B អាចថយចុះទៅតាមអាយុ។
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង
• B - វីតាមីនអាចជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងខ្លាំង តម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមកើនឡើង។ វីតាមីន B - ស្មុគស្មាញជួយដល់ក្រពេញ Adrenal ដែលផលិតអរម៉ូនដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។ តាមរយៈការលេបថ្នាំវីតាមីន B Complex Softgels បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះនឹងការកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងកម្រិតថាមពលប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស។
• អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្មក៏អាចទទួលទានអាហារបំប៉នទាំងនេះ ដើម្បីគាំទ្រដល់ការបំប្លែងថាមពល និងបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយ និងការស្តារឡើងវិញ។