Fonksiyona Hilberê
Piştgiriya Tenduristiya Dil
• Softgelên rûnê kelê çavkaniyek baş a alfa-linolenic acid (ALA), asîdek rûnê omega-3 ye. ALA di kêmkirina asta kolesterolê xirab (LDL) û domandina profîlên lîpîdên xwînê yên tendurist de dibe alîkar. Ev potansiyel dikare xetera nexweşiyên dil wekî nexweşiya arteria koroner kêm bike.
• Di heman demê de ew di domandina astên asayî yên tansiyona xwînê de jî dibe alîkar bi baştirkirina elasticiya damarên xwînê û kêmkirina hişkiya arterial.
Taybetmendiyên Dij-Inflammatory
• Asîdên rûn ên omega - 3 yên di nermgelên rûnê kelê de xwedî bandorên dij-înflamatuar in. Ew dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kronîk a laşê ku bi nexweşiyên cûrbecûr ên mîna gewrîtis ve girêdayî ye kêm bike. Bi kêmkirina iltîhaba, ew dibe ku êş û hişkbûna movikan sivik bike û tevgerê baştir bike.
Fonksiyon û Pêşkeftina Mejî
• DHA (acida docosahexaenoic), ku ji ALA di laş de heya radeyekê dikare were sentez kirin, ji bo tenduristiya mêjî pêdivî ye. Nermalavên rûnê flaxseed dikarin fonksiyonên cognitive ên wekî bîranîn, baldarî, û fêrbûnê piştgirî bikin. Ew ji bo mirovên ji her temenî sûdmend e, ji pêşveçûna mêjiyê zarokan bigire heya domandina hişkiya derûnî ya di kal û pîran de.
Bikaranînî
Pêveka Xwarinê
• Nermalavên rûnê kelê bi gelemperî wekî pêvekek xwarinê têne bikar anîn. Kesên ku xwedan parêzek kêm bi omega - 3 asîdên rûn in, mîna yên ku bi têra xwe masiyên rûn venaxwin, dikarin van softgelan bigirin da ku hewcedariyên xwe yên xurek peyda bikin. Vegetarian û vegan bi gelemperî nermalavên rûnê kelê wekî nebatek hildibijêrin - alternatîfek bingehîn a lêzêdekirina rûnê masî ji bo bidestxistina omega - 3.
• Ew bi gelemperî digel xwarinê têne girtin da ku vegirtinê zêde bikin. Doza pêşniyarkirî dikare li gorî hewcedariyên kesane û şertên tenduristiyê ve girêdayî be, lê ew bi gelemperî rojek yek û sê nermalav e.
Tenduristiya Çerm û Porê
• Hin kes ji bo feydeyên çerm û porê nermgelên rûnê kerê bikar tînin. Asîdên rûnê ji hundurê çerm şil û şilbûyî dibe alîkar. Di heman demê de ew dikarin ziwabûna çerm, sorbûn û iltîhaba kêm bikin, rengê çermê giştî baştir bikin. Ji bo porê, ew dikare ronî û hêzê zêde bike û dibe ku bi xwarina serê serê xwe re bibe alîkar ku şikestin û danberiya por kêm bike.
Detail Image
