Di salên dawî de,L-carnitineji bo dilxwazên fitnessê, lêgerên kêmkirina kîloyan, û yên ku dixwazin tenduristiya dil baştir bikin, bi lez û bez vekêşanek werdigire. Ev pêkhateya xwezayî, ku hema hema di her hucreya laşê mirovan de tê dîtin, di metabolîzma rûnê de rolek girîng dilîze. Dema ku ew bi dehsalan di mîhengên bijîjkî de ji bo dermankirina hin mercan tê bikar anîn, ew di van demên dawî de di cîhana tenduristî û xweşiyê de bûye bingehek, digel laşek lêkolînek her ku diçe mezin dibe ku piştgirî dide feydeyên wê yên potansiyel. Ev gotar dê zanistiya li pişt L-carnîtine, feydeyên wê yên tenduristiyê, û populerbûna wê ya berbelav wekî pêvekek parêzê vekole.
Çi yeL-Carnitine?
L-carnîtîn pêkhateyek xwezayî ye ku ji hêla laş ve ji asîdên amînî lysine û methionine ve hatî çêkirin. Ew di veguheztina asîdên rûn de nav mitochondria - "hêzên" hucreyên me - ku ew ji bo enerjiyê têne şewitandin, rolek girîng dilîze. Bêyî L-carnîtîn têra xwe, laş dê têkoşîn bike ku rûnê wekî çavkaniyek enerjiyê bikar bîne, ku dikare bibe sedema metabolîzma sist û berhevkirina rûnê.
L-carnîtîn di serî de di kezeb û gurçikan de tê hilberandin, û astên wê di tevnên ku ji bo enerjiyê bi rûnê ve girêdayî ne, wek masûlkeyên skeletal û dil, herî zêde ye. Her weha di xwarinan de, nemaze hilberên heywanan ên mîna goşt û masî, tê dîtin, ji ber vê yekê vegetarians û vegans dibe ku asta vê xurekê kêm bin û carinan tê pêşniyar kirin ku wê lê zêde bikin.
L-Carnitineû Performansa Exercise
Yek ji deverên herî berbiçav ên lêkolînê yên li derdora L-carnîtine bandora wê li ser performansa laşî, nemaze werzîşên bîhnfirehiyê ye. Tête destnîşan kirin ku bi zêdekirina şiyana laş ku rûnê wekî çavkaniyek sotemeniyê bikar tîne performansa werzîşê baştir dike, bi vî rengî depoyên glycogenê diparêze. Glîkojen çavkaniya bingehîn a enerjiyê ya laş e di dema werzîşê ya giran de, û parastina wê ji bo domandina astên bilind ên performansê di dema çalakiya laşî ya dirêj de pir girîng e.
Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku lêzêdekirina L-carnîtine dikare destpêka westandinê dereng bike û zirara masûlkeyê li dû werzîşê kêm bike. Ev bi taybetî ji bo werzişvanên ku di werzîşên bîhnfirehiyê yên wekî bazdana dûr û dirêj, bisiklêtan, û avjeniyê de beşdar dibin sûdmend e. Lêkolînek ku di Journal of Physiology de hate weşandin de hate dîtin ku lêzêdekirina L-carnîtine êşa masûlkan kêm dike û demên başbûnê piştî werzîşê ya bêkêmasî baştir dike, ji werzîşvanan re dibe alîkar ku dijwartir perwerde bikin û bi bandortir baş bibin.
Wekî din, L-carnitine jî dibe ku beşdarî parastina girseya masûlkeya bêhêz bibe. Ev ji bo werzîşvan û dilxwazên fitnessê girîng e, ji ber ku girseya masûlkeyê di metabolîzma û hêza giştî de rolek sereke dilîze.
L-Carnitine ji bo Tenduristiya Dil
Ji bilî populerbûna wê di derdorên fitness û kêmkirina kîloyan de, L-carnitineji bo feydeyên xwe yên potansiyel ên ji bo tenduristiya dil jî bal kişandiye. Ji ber ku L-carnitine ji hêsankirina karanîna asîdên rûnê ji bo enerjiyê dibe alîkar, ew di parastina tenduristiya dil de, ku bi giranî ji bo enerjiyê bi metabolîzma rûnê ve girêdayî ye, rolek bingehîn dilîze.
Girêdana Di navberaL-Carnitineû Weight Loss
L-carnîtine ji mêj ve wekî pêvekek rûn-şewitandinê tê firotin, û gelek kes wê bi hêviya ku kîloyên nedilxwaz birijînin bikar tînin. Aqilê li pişt karanîna wê di kêmkirina giraniyê de hêsan e: ji ber ku L-carnîtine arîkariya asîdên rûn dike nav mitochondria, tê bawer kirin ku ew şiyana laş zêde dike ku rûnê ji bo enerjiyê bişewitîne.
Lêbelê, lêkolîna li ser bandoriya L-carnitine ji bo windakirina giran encamên tevlihev derxistiye. Hin lêkolînan destnîşan dikin ku lêzêdekirina L-carnîtine dikare oksîdasyona rûnê zêde bike, nemaze dema ku bi werzîşê re were hev kirin. Lêkolînek ku di American Journal of Clinical Nutrition de hate weşandin dît ku lêzêdekirina L-carnîtine, dema ku bi çalakiya laşî re were hevber kirin, di mirovên qelew de rê li ber rêjeyek bilind a şewitandina rûnê vedike.
Ji hêla din ve, hin ceribandinan dema ku L-carnîtine bêyî werzîş an guhartinên parêzê tê girtin kêmtirîn û ti bandorek li ser windabûna rûnê nîşan dane. Ev pêşniyar dike ku L-carnîtine dema ku wekî beşek ji rejîmek fitnessê ya berfireh tê bikar anîn, ne ku bi serê xwe wekî hebek mûcîzeyê tê bikar anîn tenê ji bo kêmkirina giraniyê feydeyan peyda dike.
Digel vê yekê, populerbûna zêde yaL-carnitinewekî pêvekek rûnê şewitandinê di nav wan kesên ku hewl didin giraniya xwe birêve bibin de bangawaziya xwe dipeyive. Ew bi berfirehî di cûrbecûr cûrbecûr de peyda dibe - heb, toz, şil û tewra vexwarinên enerjiyê.
Hin lêkolîn destnîşan dikin ku lêzêdekirina L-carnitine dibe ku ji hêla kêmkirina faktorên xetereyê yên wekî kolesterolê bilind û tansiyona xwînê ya bilind ve bibe alîkar ku tenduristiya dil û damar baştir bike. Lêkolînek ku di Molecular Nutrition & Food Research de hatî weşandin destnîşan kir ku L-carnîtine dikare asta kolesterolê kêm bike û fonksiyona endothelial çêtir bike, ku ji bo parastina damarên xwînê yên tendurist girîng e.
Wekî din, L-carnitine ji bo potansiyela wê ya ku di dermankirina hin şert û mercên dil de dibe alîkar hatî lêkolîn kirin. Hin delîl destnîşan dikin ku dibe ku ew ji bo kesên bi şert û mercên dil ên kronîk ên wekî têkçûna dil a dil (CHF) an angina sûdmend be, ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku kapasîteya werzîşê baştir bike û nîşanan kêm bike. Lêbelê, bêtir lêkolîn hewce ye ku rola wê di rêveberiya nexweşiya dil de bi tevahî were saz kirin.
Ewlehî û bandorên alî yênL-Carnitine
Ji bo pir kesan, lêzêdekirina L-carnîtine bi gelemperî gava ku di dozên guncan de tê girtin wekî ewledar tê hesibandin. Ew bi cûrbecûr cûrbecûr li ser-hejmarê peyda dibe, û bandorên alî bi gelemperî sivik in, di nav de gêjbûn, xemgîniya digestive, an bîhnek laş "masî".
Lêbelê, hin kom hene ku dema ku lêzêdekirina L-carnitine bikar tînin divê hişyar bin. Mînakî, kesên bi nexweşiya gurçikê re, divê berî ku dest bi lêzêdekirinê bikin, bi pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiyê re bişêwirin, ji ber ku şiyana laş ji bo pêvajokirina L-carnîtine di wan kesên ku fonksiyona gurçikê ya xerakirî de têk diçe. Digel vê yekê, di derbarê ewlehiya dirêj-dirêj a pêvekên L-carnîtine-doza bilind de, nemaze di derbarê tenduristiya dil û damar de fikar hene. Hin lêkolînan pêşniyar kirin ku astên bilind ên L-carnitine dikare avakirina trimethylamine-N-oxide (TMAO) pêşve bike, tevliheviyek ku bi zêdebûna xetereya nexweşiya dil û damar re têkildar e. Digel ku di vî warî de bêtir lêkolîn hewce ye, van dîtinan girîngiya karanîna pêvekên L-carnitine bi berpirsiyarî destnîşan dikin.
Encam: Pêvekek Pirreng bi Popularîteya Mezin
L-carnîtîn di cîhana tenduristî û fitnessê de bûye bingehek bingehîn, digel ku feydeyên wê yên potansiyel ji bo kêmkirina giraniyê, performansa werzîşê, û tenduristiya dil bala berfireh dikişîne. Digel ku delîlên zanistî hîn jî pêşve diçin, gelek kes berdewam dikin ku L-carnîtine wekî beşek ji rûtîniya xweya tenduristiya xwe veguherînin, nemaze wekî pêvekek werzîşê û guhertinên parêzê.
Mîna her pêvekê, nêzîkbûna xerîdaran girîng eL-carnitinebi çavekî rexnegir, hem feydeyên wê û hem jî kêmasiyên wê yên potansiyel fam dike. Yên ku lêzêdekirina L-carnitine difikirin divê bi peydakiroxek lênihêrîna tenduristî re biaxivin da ku pê ewle bibin ku ew ji bo hewcedariyên kesane û armancên tenduristiya wan guncan e.
Gava ku lêkolîna li ser sepanên berfireh ên L-carnitine berdewam dike, diyar e ku vê kompleksê di bazara tenduristî û başbûnê de cîhek girîng bi dest xistiye - û îhtîmal e ku ji bo kesên ku dixwazin şiyana laşê xwe ya şewitandinê xweşbîn bikin bijarek populer bimîne. qelew, performansê zêde bikin, û tenduristiya dil bi tevahî piştgirî bikin.
Agahiyên Têkilî:
XI'AN BIOF BIO-TECHNOLOGY CO., LTD
Email: jodie@xabiof.com
Tel/WhatsApp:+86-13629159562
Dema şandinê: Nov-21-2024
