Vîtamîn B1, ku wekî thiamine jî tê zanîn, vîtamînek di avê de çareser dibe ku di metabolîzma karbohîdartan de rolek girîng dilîze. Li vir xalên sereke yên li ser vîtamîna B1 hene:
Struktura Kîmyayî:
Thiamine vîtamînek B-ya ku di avê de tê çareser kirin e ku avahiyek kîmyewî heye ku tîazole û zengilek pyrimidine dihewîne. Ew di gelek awayan de heye, bi thiamine pyrophosphate (TPP) forma coenzyme ya çalak e.
Karkirin:
Tîamîn ji bo veguhertina karbohîdartan bo enerjiyê pêdivî ye. Ew di çend reaksiyonên biyokîmyayî yên girîng ên ku di perçebûna glukozê de beşdar dibin de wekî koenzîm tevdigere.
Ew di xebata hucreyên nervê de rolek girîng dilîze û ji bo xebata rast a pergala nervê girîng e.
Çavkanî:
Çavkaniyên xwarinê yên baş ên thiamine di nav de dexl, dexl, dexl, fêkiyan (wek fasûlî û nîsk), nîsk, tov, goştê beraz û hevîrtirşkê hene.
Kêmasî:
Kêmasiya thiamine dikare bibe sedema rewşek ku wekî beriberi tê zanîn. Du celebên sereke yên beriberi hene:
Wet Beriberi:Nîşaneyên dil û damaran vedihewîne û dibe sedema têkçûna dil.
Berberi hişk:Bandorê li ser pergala nervê dike, û dibe sedema nîşanên wekî qelsiya masûlkeyê, xitimandin û zehmetiya meşê.
Kêmasiya thiamine jî dikare di kesên ku parêzek bi karbohîdratên rafînerkirî û kêm xwarinên dewlemend ên thiamine dixwin de çêbibe.
Şertên ku bi kêmbûna thiamine ve girêdayî ne:
Alkolîzma kronîk sedemek hevpar a kêmbûna thiamine ye. Rewş wekî sendroma Wernicke-Korsakoff tê zanîn, û ew dikare bibe sedema nîşanên giran ên neurolojîk.
Mercên ku bandorê li kişandina xurek dikin, wek nexweşiya Crohn an neştergeriya bariatrîk, dibe ku xetera kêmbûna thiamine zêde bike.
Destûra rojane ya Pêşniyarkirî (RDA):
Xwarina rojane ya pêşniyarkirî ya thiamine li gorî temen, zayend û qonaxa jiyanê diguhere. Ew di milligram de tête diyar kirin.
Pêvekirin:
Lêzêdekirina thiamine bi gelemperî di rewşên kêmbûnê de an dema ku hewcedariyek zêde heye, wekî di dema ducaniyê de an şîrdanê de tê pêşniyar kirin. Di heman demê de carinan ji bo kesên bi hin şert û mercên bijîjkî re jî tê destnîşan kirin.
Hestiyariya germê:
Tîamîn li hember germê hesas e. Pijandin û çêkirin dikare bibe sedema windabûna thiamine di xwarinê de. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv cûrbecûr xwarinên teze û kêm-pêvajoyî di parêzê de bicîh bike da ku têr vexwarinek têr were peyda kirin.
Têkiliyên bi dermanan re:
Hin derman, wekî hin dermanên diuretîk û dermanên dij-giran, dibe ku hewcedariya laş bi thiamine zêde bikin. Heke di derheqê rewşa thiamine de fikar hebin, bi taybetî di çarçoveya karanîna dermanan de girîng e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Temînkirina girtina têr a thiamine bi parêzek hevseng ji bo tenduristiya giştî, nemaze ji bo xebata rast a pergala nervê û metabolîzma enerjiyê, pêdivî ye. Ger fikarên di derbarê kêmbûna thiamine an lêzêdekirinê de hebin, tê pêşniyar kirin ku ji bo rêbernameya kesane bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Dema şandinê: Jan-17-2024
