Астаксантин - терпендер деп аталган кошулмалардын чоңураак классына таандык табигый түрдө пайда болгон каротиноиддик пигмент. Аны микробалырлардын айрым түрлөрү, ошондой эле бул балырларды жеген организмдер, анын ичинде лосось, форель, креветкалар жана кээ бир канаттуулар өндүрөт. Астаксантин ар кандай деңиз азыктарында байкалган кызгылт жана кызгылт түскө жооптуу.
Бул жерде астаксантин жөнүндө кээ бир негизги пункттар болуп саналат:
Химиялык түзүлүшү:
Астаксантин - кызгылт пигмент жана каротиноиддердин бир түрү болгон ксантофилл катары классификацияланат. Анын химиялык түзүлүшү конъюгацияланган кош байланыштардын жана кето топторунун узун чынжырын камтыйт. Ал кээ бир башка каротиноиддерге караганда структуралык жактан татаал, бул анын уникалдуу касиеттерине өбөлгө түзөт.
Булактары:
Табигый булактар: Астаксантин табиятта кээ бир микробалдырлар тарабынан өндүрүлөт жана ал балырларды жеген организмдердин ткандарында топтолот. Лосось жана форель сыяктуу лосось балыктары, ошондой эле креветкалар жана крилл сыяктуу рак сымалдуулар астаксантиндин жогорку мазмуну менен белгилүү.
Кошумча булактар: Астаксантин микробалырлардан алынган же башка ыкмалар аркылуу синтезделген тамак-аш кошумчасы катары да бар. Бул толуктоолор көбүнчө ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн колдонулат.
Антиоксидант касиеттери:
Астаксантин күчтүү антиоксидант, демек, ал денедеги эркин радикалдарды нейтралдаштырууга жардам берет. Эркин радикалдар – туруксуз молекулалар, алар ар кандай өнөкөт ооруларга жана картаюу процессине байланыштуу болгон кычкылдануу стрессин пайда кылышы мүмкүн. Астаксантиндин уникалдуу түзүлүшү анын клетканын мембранасын аралап өтүүгө мүмкүндүк берип, клетканын ичинде да, сыртында да антиоксиданттык коргоону камсыз кылат.
Ден соолукка пайдалары:
Теринин ден соолугу: Кээ бир изилдөөлөр астаксантин теринин ден соолугуна пайда алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул терини УК зыянынан коргойт жана теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат деп ишенишет.
Көздүн саламаттыгы: Астаксантин көздүн ден соолугун колдоодо, айрыкча, жаш куракка байланыштуу макулярдык дегенерациянын (AMD) рискин төмөндөтүүдөгү потенциалдуу ролу үчүн изилденген.
Exercise Performance: Астаксантин спортчулардын чыдамкайлыгын жакшыртат жана булчуңдардын чарчоосун азайтышы мүмкүн экенин көрсөткөн кээ бир далилдер бар.
Сезгенүүгө каршы таасирлери:
Астаксантин өзүнүн сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү, ал артрит сыяктуу сезгенүү менен байланышкан шарттарды башкарууда пайдалуу болушу мүмкүн.
Жүрөк-кан тамыр ден соолук:
Кээ бир изилдөөлөр астаксантин жүрөк-кан тамыр пайда болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, анын ичинде кычкылдануу стрессти азайтуу, липиддердин профилдерин жакшыртуу жана кан агымын жогорулатуу.
Колдонуу жана коопсуздук:
Астаксантин кошумчалары ар кандай формаларда, анын ичинде softgels жана капсулалар түрүндө болот.
Бардык кошумчалар сыяктуу эле, сунушталган дозалоо көрсөтмөлөрүн аткаруу маанилүү. Астаксантин жалпысынан коопсуз деп эсептелгени менен, ашыкча кабыл алуу "каротенодермия" деп аталган теринин зыянсыз саргайышына алып келиши мүмкүн.
Табигый жана синтетикалык:
Астаксантин кошумчалары микробалырлар сыяктуу табигый булактардан алынышы же химиялык процесстер аркылуу синтезделиши мүмкүн. Эки форма тең жалпысынан коопсуз деп эсептелет, бирок кээ бир адамдар табигый булактарды артык көрүшөт.
Ар кандай диеталык кошумчалар сыяктуу эле, астаксантинди күнүмдүк режимиңизге киргизүүдөн мурун, өзгөчө ден-соолукка байланыштуу шарттарыңыз бар болсо же дары-дармектерди алып жатсаңыз, дарыгер менен кеңешүү абдан маанилүү. Кошумчалай кетсек, кошумчаларга жеке жооптор ар кандай болушу мүмкүн жана астаксантиндин пайдасын жана мүмкүн болуучу терс таасирлерин толук түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек.
Посттун убактысы: 09-январь 2024-ж
