Metabolismus
Vitaminum B3, etiam ut niacin, est Vitaminum solutum aquaticum quae in variis processibus metabolicis agit in corpore vitalem. Hic sunt cardines de Vitaminum B3:
Formae Vitaminum B3;
Extat niacin in duabus formis principalibus: acidum nicotinicum et nicotinamideum. Ambae formae praecursores sunt coenzymis, qui partes essentiales agunt in vigore metabolismi.
Munera:
Niacin praecursor duobus coenzymis est: nicotinamide adenina dinucleotide (NAD) et nicotinamide adenina dinucleotide phosphate (NADP). Hae coenzymae rationes redox aperiunt, partes criticas exercent in productione energiae, DNA reparatione et variis metabolis itineribus.
Fontes Niacin:
Puritate fontes niacin includuntur:
Carnes (praesertim gallinis, piscibus, et macris cibis)
Nuces et semina
Lacticiniis
Legumina (ut arachidis et lenticulae)
totum grana
Vegetabilium
Fortificavit frugum
Niacin Equivalents:
Niacin contentum cibi in adumbrationibus niacinis exprimi potest (NE). Unum NE aequivalet cum 1 mg niacini vel 60 mg tryptophani, acidum amino, quod in corpus niacin converti potest.
Defectio:
Gravis defectus niacin potest ducere ad condicionem quae pellagra nota est, signata ut dermatitis, diarrhoea, dementia, et, si increata relinquitur, mors. Pellagra in regionibus progressis rara est, sed in populationibus potest accidere cum attractio pauperum puritate niacin.
Commendatur puritate alimentorum (RDA):
Commendatur cotidie attractio niacin aetate, sexu, et vita variat. RDA in milligrammatibus aequivalentium niacinorum exprimitur (NE).
Niacin et Cardiovasculares Health:
Niacin studuit pro suis potentialibus beneficiis in sanitate cardiovasculari. Auxilio augere potest summus densitas lipoprotein (HDL vel "bonum") gradus cholesteroli et diminuere humilem densitatem lipoprotein (LDL vel "malus") gradus cholesteroli. Nihilominus, suppletio niacin ad cardiovasculares fines facienda est sub vigilantia medicorum propter potentiale latus effectus.
Niacin Flush:
Princeps doses niacin potest causare latus effectus ut "niacin ruborem" propria rubore, calore, et prurigine cutis. Haec responsio ad temporanea effectibus vasodilatis niacini et non nocet.
Supplementum:
Niacin suppletio plerumque non est necessaria singulis cum temperato victu. In quibusdam tamen conditionibus medicis vel sub vigilantia medica, supplementa niacina commendari possunt.
Interationes cum medicamentis;
Niacin cum aliquibus medicamentis, inter pressura sanguinis medicamenta, diabete medicamenta, et statins se occurrunt. Singuli medicamentum capientes cum provisoribus curis consulant antequam supplementa niacina capiant.
Adaequatum attractum niacinum per diaeta bene libratum, magni momenti est ad altiore sanitatis ac metabolicae functionis proprium. In casibus in quibus suppletio consideratur, id fieri debet sub ductu doctorum valetudinis.
Post tempus: Jan-17-2024
