Vitaminum B9 etiam folatium vel folicum acidum notum est. Vitaminum aquaticum solubile est quod in variis processibus biologicis crucialum agit. Hic sunt aspectus Vitaminum B9 magni momenti:
DNA Synthesis et Reparatio:Folatum essentiale est ad summam synthesim et reparationem DNA. Partes magnas agit in divisione cellae et incrementi. Hoc magni momenti est in periodis celeris cellulae divisionis et incrementi, sicut in graviditate et infantia.
Red Sanguis Cell formationis:Folatum involvitur productione cellarum sanguinis rubri (erythropoiesis). Una cum Vitaminum B12 operatur ut rectae formationis maturationisque cellulis rubri sanguineis, quae sunt necessariae dolori in corpore onerariae.
Neural Tube Development:Adaequatus attractio folatium criticum in praegnantibus primis ne tubus neuralis defectus in foetus evolutione impediant. Tubus neuralis defectus evolutionem cerebri et medullae spinalis possunt afficere. Quam ob rem multae nationes commendant suppletionem acidi folici pro feminae partus aetatis.
Amino acid metabolismi:Folatum metabolismi quorumdam amino acida implicatur, incluso conversione homocysteini ad methioninum. Gradus homocysteini elevati cum aucto periculo morborum cardiovascularium coniunguntur, et subsidia folatia sufficientia his gradibus moderantur.
Fontes:Fontes folati boni puritate folatium includunt herbas virides frondosas (ut spinach et algentem), legumina (sicut lenticula et ciceris), nuces, semina, hepar, frugum munitus. Acidum folicum, forma synthetica folatium, in multis supplementis et in cibis munitis adhibetur.
Commendatur diurnis (RDA):Commendatur quotidie attractio folatium variat per aetatem, genus, et vitam. Praegnantes, exempli gratia, saepe altiora summa requirunt. Solet RDA in microgramis puritatis folatium adumbrationibus exprimi (DFE).
Defectio:Folata defectus ad anemiam megaloblasticam ducere potest, quae cellulis sanguineis rubris maior-quam normalibus notatur. Consequuntur etiam in aliis symptomatibus, ut lassitudo, infirmitas, iracundia. In mulieribus gravidis, defectus folatium cum aucto periculo defectuum neuralis tubi in foetus evolutione coniungitur.
Supplementum:Supplementa acidi folici communiter commendantur pro mulieribus gravida fieri et in graviditate primo in periculo defectuum tubuli neuralis reducere. Singuli cum quibusdam condicionibus medicis vel medicamentis specificis adhibitis suppletionem quoque requirere possunt.
Folate acidi folici vs
Voces acidi folati et folici saepe inuicem adhibentur, sed sunt actu variae formae Vitaminum B9. Tria genera eius sunt:
Folatum naturaliter in cibo occurrit et ad omnes formas Vitaminum B9, acido folico excepto.
Acidum folicum synthetica (artificialis) forma B9 est quae in supplementis et in cibis munitis invenitur. Anno 1998, US postulavit ut acidum folicum certis granis (rice, panis, pasta et frugum quibusdam adderetur) ut adaequata attractio publica curaret. Corpus tuum (converte) acidum folicum in aliam folatium formam mutare debet antequam ad nutritionem adhiberi potest.
Methylfolatum (5-MTHF) est natura, facilior ut- digesta forma supplementi Vitaminum B9 quam acidum folicum. Corpus tuum statim hoc genus folatium uti potest.
Gravis est animadvertere folatium sensibilem ad calorem et lucem esse, ita coquendi modi quae folatium ditium conservare possunt auxilium nutritionis valorem conservare. Ut cum quovis nutrimento, pendet stateram per variam et aequabilem victu consequi, nisi specificae sanitatis condiciones vel vitae gradus suppletionem requirunt.
Post tempus: Jan-22-2024
