Kanapių baltymų milteliai yra maisto papildas, gaunamas iš kanapių augalo Cannabis sativa sėklų. Jis gaunamas sumalant kanapių sėklas į smulkius miltelius. Štai keletas pagrindinių punktų apie kanapių baltymų miltelius:
Mitybos profilis:
Baltymų kiekis: Kanapių baltymų milteliai yra labai vertinami dėl baltymų kiekio. Vienoje porcijoje (30 gramų) paprastai yra apie 20–25 gramų baltymų, todėl jis yra geras augalinės kilmės baltymų šaltinis.
Esminės aminorūgštys: Kanapių baltymai laikomi visaverčiu baltymu, kuriame yra visos devynios nepakeičiamos aminorūgštys, kurių organizmas negali pasigaminti pats. Tai naudinga asmenims, besilaikantiems vegetariškos ar veganiškos dietos.
Skaidulos: Kanapių baltymų milteliai taip pat yra geras maistinių skaidulų šaltinis, kurių vienoje porcijoje yra maždaug 3–8 gramai, o tai padeda pagerinti virškinimą.
Sveiki riebalai: Jame yra sveikųjų riebalų, ypač omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, optimaliu žmonių sveikatai santykiu.
Privalumai:
Raumenų stiprinimas: Dėl didelio baltymų kiekio ir aminorūgščių profilio kanapių baltymų milteliai gali palaikyti raumenų augimą ir atsistatymą po treniruotės.
Virškinimo sveikata: kanapių baltymuose esantis skaidulų kiekis gali palaikyti normalų virškinimą ir skatinti žarnyno sveikatą.
Augalinė mityba: tai vertingas augalinės kilmės baltymų šaltinis asmenims, besilaikantiems vegetariškos, veganiškos arba į augalus orientuotos dietos.
Subalansuotos omega riebalų rūgštys: kanapių baltymuose esančios omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys prisideda prie bendros širdies ir smegenų sveikatos.
Naudojimas:
Smoothies ir kokteiliai: Kanapių baltymų milteliai dažniausiai dedami į kokteilius, kokteilius ar maišytus gėrimus, kad padidėtų mityba.
Kepimas ir virimas: Jis gali būti naudojamas kepimo receptuose arba pridedamas prie įvairių patiekalų, tokių kaip sriubos, avižiniai dribsniai ar jogurtas, siekiant padidinti baltymų kiekį.
Alergenai ir jautrumas:
Kanapių baltymai paprastai yra gerai toleruojami, tačiau asmenys, jautrūs kanapių ar kanapių produktams, turėtų juos vartoti atsargiai. Jame nėra įprastų alergenų, tokių kaip pienas, soja ir glitimas, todėl jis tinka žmonėms, kurie yra alergiški arba jautrūs šioms sudedamosioms dalims.
Kokybė ir apdorojimas:
Norėdami užtikrinti grynumą ir kokybę, ieškokite kanapių baltymų miltelių, kurie yra ekologiški ir perdirbti. Kai kurie produktai gali būti pažymėti kaip „šalto spaudimo“ arba „neapdoroti“, nurodant minimalų perdirbimą, kad būtų išsaugotos maistinės medžiagos.
Taisyklės ir įstatymai:
Kanapių baltymų milteliai gaunami iš kanapių augalo, kuriame yra nedidelis kiekis THC (tetrahidrokanabinolio), psichoaktyvaus junginio, randamo kanapėse. Svarbu pažymėti, kad iš kanapių pagaminti produktai turi atitikti teisinius reglamentus skirtinguose regionuose ar šalyse.
Konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistais:
Kanapių baltymų milteliai yra maistingas ir universalus augalinės kilmės baltymų pasirinkimas, kuris gali būti naudingas įvairiems mitybos poreikiams ir sveikatos tikslams.
Asmenys, turintys specifinių sveikatos sutrikimų arba vartojantys vaistus, prieš į savo mitybą įtraukdami kanapių baltymų miltelių ar bet kokio naujo papildo, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais.
Paskelbimo laikas: 2024-01-09
