Ko te Huaora B6, e mohiotia ana ko te pyridoxine, he huaora wairewa-wai he waahanga o te matatini B-huaora. Ko te Huaora B6 tetahi o nga huaora B e waru hei awhina i to tinana ki te whakawhanake me te mahi tika. Ka whakamahia e to tinana te iti o tenei matūkai mo te neke atu i te 100 nga tauhohenga matū (enzyme) e uru ana ki to pakia.Anei etahi waahanga matua o te Huaora B6:
Mahi Coenzyme:He maha nga momo huaora B6, tae atu ki te pyridoxal, pyridoxamine, me te pyridoxine. Ka taea te huri i enei momo ki nga momo coenzyme kaha, pyridoxal phosphate (PLP) me te pyridoxamine phosphate (PMP). Ko te PLP, inaa, ka mahi hei coenzyme i roto i te maha o nga tauhohenga enzymatic e uru ana ki te paopaotanga.
Te Whakamahana i te waikawa Amino:Ko tetahi o nga mahi tuatahi o te Huaora B6 ko tana whai waahi ki te whakahiato o nga waikawa amino. He mea nui ki te huri i tetahi waikawa amino ki tetahi atu, he mea nui mo te whakahiato o nga pūmua me te hanga o nga neurotransmitters.
Hanganga Hemoglobin:Ko te Huaora B6 ka whai wāhi ki te whakahiato o te hemoglobin, te pūmua i roto i ngā pūtau toto whero e kawe hāora. Ka awhina i te hanganga tika me te mahi o te hemoglobin, e whai waahi ana ki te kaha ki te kawe toto.
Te Whakakotahitanga Neurotransmitter:He mea nui te Huaora B6 mo te whakahiato o nga neurotransmitters penei i te serotonin, dopamine, me te waikawa gamma-aminobutyric (GABA). Ko enei neurotransmitters e whai waahi nui ana ki te whakarite i te ahua, te moe, me te mahi neurological katoa.
Tautoko Pūnaha Whakahau:Ko te Huaora B6 e whai wāhi ana ki te hanga o ngā pūtau pūnaha ārai mate. Ka whai waahi ki te hanga i nga antibodies hei awhina i te tinana ki te tiaki i nga mate me nga mate.
Te Waahi Waowao:He mea nui te Huaora B6 mo te paopaotanga o nga warowaiha. Ka awhina i te wehenga o te glycogen ki te hukahuka, ka taea te whakamahi hei puna kaha.
Puna:Ko nga puna kai pai o te Huaora B6 ko te mīti, te ika, te heihei, te panana, te rīwai, te pata whakakaha, me nga momo huawhenua. Ka tohatohahia ki nga kai kararehe me nga tipu.
Te hapa:He onge te ngoikoretanga o te Huaora B6 engari ka puta pea nga tohu penei i te anemia, te mate kirikiri, te pahekeheke, me te ngoikore o te mahi hinengaro. Ko etahi momo rongoa, rongoa ranei ka nui ake te tupono o te ngoikoretanga.
Tāpiritanga:I etahi wa, ka tūtohuhia etahi taapiri Huaora B6, ina koa mo te hunga e mate ana i etahi mate hauora, i te hunga ranei kei te tupono ki te ngoikore. Heoi, ko te nui o te kai o te Huaora B6 mai i nga taapiri ka puta he tohu mate hinengaro, no reira he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tango taapiri.
Me tango e au nga taapiri huaora B6?
I te nuinga o nga wa, kaore koe e hiahia ki te tango i nga taapiri, i te mea kei roto te B6 i nga momo momo momo kai. Me tino kai koe i te momo kai, me korero ki to kaiwhakarato mena ka pa ki a koe nga tohu, he rereke ranei o to hauora. Ina hiahiatia, ko nga huaora maha kei roto B6, B-matatini taapiri kei roto etahi momo huaora B ka taea te awhina.
I etahi wa, ka whakamahi nga kaiwhakarato hauora i nga taapiringa B6 hei rongoa i etahi ahuatanga hauora, penei:
Nausea (morning sickness) i te haputanga.
Te mate hopukina onge (pyridoxine-dependent epilepsy) i roto i nga kohungahunga me nga tamariki.
Anemia sideroblastic.
Hei whakarāpopototanga, ko te huaora B6 he matūkai tino whai wāhi ki roto i ngā momo hātepe ahupūngao, ā, he mea nui te pupuri i te kai tika mo te hauora me te oranga. Ka whai waahi nui ki roto i nga momo mahi matū koiora i roto i te tinana.
Te wa tuku: Hanuere-22-2024
