Tango Hua
Ko te tangohanga hua Monk, e mohiotia ana ko te luo han guo, ko Siraitia grosvenorii ranei, he kai reka i puta mai i te hua monk, no te tonga o Haina me Thailand. Kua whakamahia te hua mo nga rau tau i roto i nga rongoa Hainamana tuku iho mo ona taonga reka. Ka whakanuia te tangohanga hua Monk mo tona tino reka, me etahi korero e kii ana ka eke ki te 200 nga wa te reka ake i te huka.
Anei etahi o nga korero matua mo te tangohanga hua monk:
Ngā Āhuatanga Whakareka:Ko te reka o te tangohanga hua moneka ka ahu mai i nga puhui e kiia nei ko te mogrosides, ina koa ko te mogroside V. Karekau enei puhui e whakaara ake i nga taumata huka toto, na te mea ko te tangohanga hua monk he tino pai mo te hunga e whakahaere ana i te mate huka, te hunga e whai ana i nga kai iti-waowao, iti-huka ranei.
Ihirangi Caloric:Ko te tangohanga hua Monk e kiia ana he kai reka kore-calorie na te mea ko nga mogrosides he mea reka me te kore e whai kai nui. Ka whai hua tenei mo te hunga e whai ana ki te whakaiti i te kai kaarai, ki te whakahaere ranei i o raatau taumaha.
Takenga Maori:Ko te tangohanga hua o te Monk e kiia ana he kai reka maori na te mea i ahu mai i te hua. Ko te tikanga tangohanga ko te kuru i nga hua me te kohi wai, katahi ka tukatukahia kia whakakoi nga mogrosides.
Kore-Gycemic:I te mea karekau te tangohanga hua monk e pa ki nga taumata huka toto, ka kiia he kore-glycemic. Ko tenei kounga he mea pai mo te hunga e mate huka ana, mo te hunga e whai ana i te kai iti-glycemic.
Pūmautanga Wera:Ko te tangohanga hua Monk i te nuinga o te waa he wera-wera, he pai mo te tunu kai me te tunu. Heoi ano, ka rereke pea te kaha o te reka ki te wera, me etahi o nga hanganga ka whakaurua etahi atu kai hei whakarei ake i te pumau.
Kōtaha reka:Ahakoa he reka te tangohanga hua monk, karekau he rite ki te huka. Ka kite pea etahi tangata i te reka o muri, me te whakamahi tahi me etahi atu mea reka me etahi atu mea whakaniko i te reka he mea noa kia pai ake ai te reka.
Wātea Arumoni:Ko te tangohanga hua Monk e waatea ana i roto i nga momo momo, tae atu ki te wai, te paura, me te papura. I te nuinga o te wa ka whakamahia hei whakauru ki nga hua kai me nga inu inu kore huka me te iti-calorie.
Tūnga Ture:I roto i nga whenua maha, ko te tangohanga hua monk e kiia ana he haumaru (GRAS) hei kai. Kua whakaaetia kia whakamahia hei kai reka mo nga kai me nga inu.
He mea nui kia mohio koe he rereke nga whakautu a te tangata ki nga kai reka, a ko te whakaōrite te mea matua ki te whakauru i tetahi whakakapi huka ki roto i te kai. Mēnā he āwangawanga hauora ōu, he tikanga rānei, he pai ki te kōrero ki tētahi tohunga hauora, tohunga kai tōtika ranei i mua i te whakarereketanga nui ki to kai.
Tohutohu mo te kai hua Monk
Ka taea te whakamahi i nga hua Monk kia rite ki te huka. Ka taea e koe te tapiri ki nga inu me nga tohutao reka me te reka.
He haumaru te kai reka ki te whakamahi i nga wera nui, he mea rongonui ki roto i nga taonga tunu penei i te taro reka, pihikete me nga keke.
He maha nga huarahi ki te whakauru i nga hua monk ki to kai. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi hua monk i:
* To keke tino pai, pihikete, me nga tohutao porohita, hei whakakapi huka
* He pata, he tiihi tio, he rēmana me etahi atu inu hei tohu mo te reka
* To kawhe, hei utu mo te huka, kirīmi reka ranei
* Nga rīhi pēnei i te miraka pē me te oatmeal hei hā ake
* Nga ranu me nga wai whakaahuru, hei whakakapi i nga mea kakara penei i te huka parauri me te tirikara maple
He maha nga momo hua monk e waatea ana, tae atu ki nga pata hua monk wai me nga kai reka o nga hua moke kua paura ranei.
Wā tuku: Tihema-26-2023
