Функција на производот
Производство на енергија
• Витамините Б во комплексот, како што се тиамин (Б1), рибофлавин (Б2) и ниацин (Б3), играат витална улога во клеточното дишење. Тие дејствуваат како ко-ензими кои помагаат во разградувањето на јаглехидратите, мастите и протеините во енергија што телото може да ја користи. На пример, тиаминот е од суштинско значење за метаболизмот на гликозата, која е основно гориво за нашите клетки.
• Витаминот Б5 (пантотенска киселина) е вклучен во синтезата на ацетил - CoA, клучна молекула во Кребсовиот циклус, централен дел од производството на енергија. Овој процес обезбедува аденозин трифосфат (ATP), енергетската валута на телото.
Поддршка на нервниот систем
• Витаминот Б6, Б12 и фолната киселина (Б9) се клучни за одржување на здрав нервен систем. Б6 е вклучен во синтезата на невротрансмитери како серотонин и допамин, кои го регулираат расположението, спиењето и апетитот.
• Витаминот Б12 е од суштинско значење за правилното функционирање на нервните клетки и миелинската обвивка што ги изолира. Недостатокот на Б12 може да доведе до оштетување на нервите и невролошки проблеми како што се вкочанетост и пецкање во екстремитетите. Фолната киселина е исто така важна за правилната функција на мозокот и помага во производството на ДНК и РНК, кои на нервните клетки им се потребни за раст и поправка.
Здравје на кожата, косата и ноктите
• Биотинот (Б7) е добро познат по својата улога во одржувањето на здрава кожа, коса и нокти. Помага во производството на кератин, протеин кој сочинува голем дел од овие структури. Соодветниот внес на биотин може да ја подобри јачината и изгледот на косата, да спречи кршливи нокти и да промовира јасен и здрав тен.
• Рибофлавинот (Б2), исто така, придонесува за здрава кожа со тоа што помага во метаболизмот на мастите и го одржува интегритетот на кожната бариера.
Формирање на црвени крвни зрнца
• Витаминот Б12 и фолната киселина се неопходни за синтеза на ДНК и клеточна делба. Тие играат клучна улога во производството на црвени крвни зрнца во коскената срцевина. Недостатокот на овие витамини може да доведе до мегалобластна анемија, состојба кога црвените крвни зрнца се поголеми од нормалните и имаат намалена способност да носат кислород.
Апликација
Додаток во исхраната
• Софтгелите со витамин Б комплекс често се користат како додаток во исхраната за луѓе кои имаат диета со недостаток на витамини од групата Б. Ова може да ги вклучи вегетаријанците и веганите, бидејќи витаминот Б12 главно се наоѓа во храната од животинско потекло. Луѓето со лоши навики во исхраната или оние кои се опоравуваат од некоја болест, исто така, може да имаат корист од земањето на овие меки гелови за да се осигураат дека добиваат соодветно снабдување со витамини Б.
• Тие обично се земаат еднаш или два пати на ден со оброци за да се подобри апсорпцијата. Препорачаната доза може да варира во зависност од возраста, полот и специфичните здравствени состојби.
• На бремените жени често им се советува да земаат суплементи богати со Б комплекс со фолна киселина за да се спречат дефекти на невралната туба кај фетусот. Фолната киселина е клучна во раните фази од бременоста за правилен развој на мозокот и 'рбетниот мозок на бебето.
• Постарите лица може да земаат меки гелови со витамин Б комплекс за поддршка на когнитивната функција и одржување на здравјето на нервите, бидејќи апсорпцијата на витамините Б може да се намали со возраста.
Управување со стресот и заморот
• Б - витамините можат да му помогнат на телото да се справи со стресот. За време на висок стрес, побарувачката на телото за енергија и хранливи материи се зголемува. Витамините Б-комплекс ги поддржуваат надбубрежните жлезди, кои произведуваат хормони за справување со стресот. Со земање на меки гелови со витамин Б комплекс, поединците може да доживеат намален замор и подобрени нивоа на енергија за време на стресни периоди.
• Спортистите и поединците со активен животен стил, исто така, може да ги земаат овие додатоци за да го поддржат енергетскиот метаболизам и да ги подобрат физичките перформанси и закрепнувањето.