ടെർപെൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ കരോട്ടിനോയിഡ് പിഗ്മെൻ്റാണ് അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ. ചിലതരം മൈക്രോ ആൽഗകളും സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്, ചെമ്മീൻ, ചില പക്ഷികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഈ ആൽഗകൾ കഴിക്കുന്ന ജീവജാലങ്ങളും ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. വിവിധ സമുദ്രവിഭവങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പിങ്ക്, ചുവപ്പ് നിറങ്ങൾക്ക് അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഉത്തരവാദിയാണ്.
അസ്റ്റാക്സാന്തിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ ഇതാ:
രാസഘടന:
അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഒരു ചുവന്ന പിഗ്മെൻ്റാണ്, ഇത് ഒരു തരം കരോട്ടിനോയിഡ് ആയ സാന്തോഫിൽ ആയി വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ രാസഘടനയിൽ സംയോജിത ഇരട്ട ബോണ്ടുകളുടെയും കീറ്റോ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ഒരു നീണ്ട ശൃംഖല ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് മറ്റ് ചില കരോട്ടിനോയിഡുകളേക്കാൾ ഘടനാപരമായി സങ്കീർണ്ണമാണ്, ഇത് അതിൻ്റെ തനതായ ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
പ്രകൃതി സ്രോതസ്സുകൾ: ചില മൈക്രോ ആൽഗകൾ പ്രകൃതിയിൽ അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ ആൽഗകൾ കഴിക്കുന്ന ജീവികളുടെ ടിഷ്യൂകളിൽ ഇത് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. സാൽമൺ, ട്രൗട്ട് തുടങ്ങിയ സാൽമണൈഡുകളും ചെമ്മീൻ, ക്രിൽ തുടങ്ങിയ ക്രസ്റ്റേഷ്യനുകളും ഉയർന്ന അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഉള്ളടക്കത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്.
അനുബന്ധ സ്രോതസ്സുകൾ: മൈക്രോ ആൽഗകളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതോ മറ്റ് രീതികളിലൂടെ സമന്വയിപ്പിച്ചതോ ആയ ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റായും അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ലഭ്യമാണ്. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ:
അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, അതായത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകളാണ്, അത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ അകത്തും പുറത്തും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ എന്ന തനതായ ഘടന കോശ സ്തരത്തെ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ്. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
നേത്രാരോഗ്യം: കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ (എഎംഡി) അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ അതിൻ്റെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു.
വ്യായാമ പ്രകടനം: അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ അത്ലറ്റുകളിൽ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ:
അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ അതിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് സന്ധിവാതം പോലുള്ള വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഹൃദയാരോഗ്യം:
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുക, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗുണങ്ങൾ അസ്റ്റാക്സാന്തിന് ഉണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉപയോഗവും സുരക്ഷയും:
സോഫ്റ്റ്‌ജെലുകളും ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്.
ഏതൊരു സപ്ലിമെൻ്റിനെയും പോലെ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് "കരോട്ടനോഡെർമിയ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമല്ലാത്ത മഞ്ഞനിറത്തിന് കാരണമാകും.
നാച്ചുറൽ vs. സിന്തറ്റിക്:
അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ മൈക്രോ ആൽഗകൾ പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞോ രാസപ്രക്രിയകളിലൂടെ സമന്വയിപ്പിച്ചോ ആകാം. രണ്ട് രൂപങ്ങളും പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചില ആളുകൾ സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സുകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
ഏതൊരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റിനെയും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. കൂടാതെ, സപ്ലിമെൻ്റുകളോടുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഗുണങ്ങളും സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-09-2024
