Hemp Protein Powder- အာဟာရပြည့်ဝပြီး ဘက်စုံသုံး အပင်အခြေခံပရိုတင်း

လျှော်ပင်ပရိုတင်းမှုန့်သည် လျှော်ပင်၏အစေ့များမှရရှိသော အာဟာရဖြည့်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Cannabis sativa ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လျှော်ပင်၏ အစေ့များကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ခြင်းဖြင့် ထုတ်လုပ်သည်။ ဤသည်မှာ လျှော်ပင်ပရိုတင်းမှုန့်အကြောင်း အဓိကအချက်အချို့ဖြစ်သည်။

အာဟာရပရိုဖိုင်-

ပရိုတင်းပါဝင်မှု- Hemp ပရိုတင်းမှုန့်သည် ၎င်း၏ပရိုတင်းပါဝင်မှုအတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ ၎င်းတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပရိုတင်း 20-25 ဂရမ်ခန့် (30 ဂရမ်) ပါရှိသည်၊ ၎င်းသည် အပင်အခြေခံ ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ- Hemp ပရိုတင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကိုးမျိုးလုံးပါဝင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတင်းအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် vegan အစားအစာများကို လိုက်နာသူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကျိုးရှိစေသည်။

အမျှင်ဓာတ်- ကောက်ညှင်းပရိုတင်းအမှုန့်သည် အစားအသောက် အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 3-8 ဂရမ်ခန့် ပံ့ပိုးပေးကာ အစာခြေကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများ- ၎င်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများ၊ အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၊ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအချိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း- ၎င်း၏မြင့်မားသော ပရိုတင်းပါဝင်မှုနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်ကြောင့်၊ လျှော်ပရိုတင်းမှုန့်သည် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

အစာခြေကျန်းမာရေး- ကောက်ညှင်းပရိုတင်းတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အစာချေဖျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

အပင်အခြေခံ အာဟာရ- သက်သတ်လွတ်၊ သတ်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် အပင်စားသော အစားအစာများကို စားသုံးပြီးနောက် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အဖိုးတန်အပင်အခြေခံပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟန်ချက်ညီသော Omega Fatty Acids- ဂျုံပရိုတင်းတွင်ရှိသော အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။

အသုံးပြုမှု-

Smoothies နှင့် Shakes- Hemp ပရိုတင်းမှုန့်ကို အာဟာရ မြှင့်တင်မှုအဖြစ် စမုံတီများ၊ လှုပ်ခါမှုများ သို့မဟုတ် ရောစပ်ထားသော အဖျော်ယမကာများတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ထည့်ထားသည်။

မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်း- မုန့်ဖုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် သို့မဟုတ် ဟင်းချိုများ၊ oatmeal သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဟင်းလျာများတွင် ထည့်သုံးနိုင်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အာရုံခံစားနိုင်မှု-

Hemp ပရိုတင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်သော်လည်း လျှော်ပင် သို့မဟုတ် ဆေးခြောက်ထုတ်ကုန်များအပေါ် အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းရှိသူများသည် ၎င်းကို သတိထားပြီး အသုံးပြုသင့်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲပိစပ်၊ နှင့် gluten ကဲ့သို့သော သာမာန်ဓာတ်မတည့်မှုများမှ ကင်းစင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

အရည်အသွေးနှင့် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း-

သန့်ရှင်းမှုနှင့် အရည်အသွေးသေချာစေရန် အော်ဂဲနစ်အရင်းအမြစ်နှင့် ပြုပြင်ထားသော လျှော်ပရိုတင်းမှုန့်များကို ရှာဖွေပါ။ အချို့သောထုတ်ကုန်များကို "အအေးခံထားသော" သို့မဟုတ် "ကုန်ကြမ်း" အဖြစ် တံဆိပ်တပ်ထားနိုင်ပြီး အာဟာရများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အနည်းငယ်မျှသာ လုပ်ဆောင်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

စည်းမျဉ်းများနှင့် ဥပဒေများ-

လျှော်ပင်ပရိုတင်းမှုန့်သည် ဆေးခြောက်တွင်တွေ့ရသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဒြပ်ပေါင်း THC (tetrahydrocannabinol) ပမာဏ နည်းပါးစွာပါရှိသော လျှော်ပင်မှ ဆင်းသက်လာသည်။ လျှော်မှရရှိသော ထုတ်ကုန်များသည် မတူညီသော ဒေသများ သို့မဟုတ် နိုင်ငံများတွင် ဥပဒေစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ လိုက်နာသင့်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း-

ကောက်ညှင်းပရိုတင်းမှုန့်သည် အာဟာရပြည့်ပြီး စွယ်စုံရ အပင်အခြေခံပရိုတင်း ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော အစားအစာနှစ်သက်မှုများနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်များအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်။

တိကျသောကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးသောက်သုံးနေသူများသည် လျှော်ပင်ပရိုတင်းမှုန့် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအသစ်များမထည့်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။