Kodi Fisetin ndi chiyani?

Fisetinndi flavonoid yopezeka mwachilengedwe yomwe imapezeka mu zipatso ndi ndiwo zamasamba zosiyanasiyana, kuphatikiza sitiroberi, maapulo, mphesa, anyezi, ndi nkhaka. Mmodzi wa banja la flavonoid, fisetin amadziwika ndi mtundu wake wachikasu wonyezimira ndipo amadziwika chifukwa cha ubwino wake wathanzi.

Fisetin ndi flavonoid wa flavonol subclass. Ndi polyphenolic pawiri yomwe imathandizira ku mtundu ndi kukoma kwa zomera zambiri.Fisetinsikuti ndi chakudya chokha komanso ndi bioactive compound yomwe yakopa chidwi cha asayansi chifukwa cha mphamvu zake zochiritsira.

Fisetinamapezeka makamaka mu zipatso ndi ndiwo zamasamba zosiyanasiyana. Malo olemera kwambiri ndi awa:

• Strawberries: Strawberries ali ndi fisetin yambiri kwambiri, zomwe zimawapangitsa kukhala okoma komanso abwino.
• Maapulo: Maapulo ndi gwero lina labwino kwambiri la flavonoid, makamaka peel.
• Mphesa: Mphesa zonse zofiira ndi zobiriwira zimakhala ndi fisetin, zomwe zimawathandiza kugwira ntchito ngati antioxidant.
• Anyezi: Anyezi, makamaka anyezi ofiira, amadziwika kuti ali ndi flavonoids, kuphatikizapo fisetin.
• Nkhaka: Zamasamba zotsitsimulazi zilinso ndi fisetin, zomwe zimawonjezera phindu lake paumoyo.

Onjezani zakudya izi muzakudya zanu zingathandize kukulitsafisetinkudya ndi kulimbikitsa thanzi labwino.

Fisetin ndi antioxidant wamphamvu, kutanthauza kuti amathandizira kuchepetsa ma free radicals m'thupi. Ma radicals aulere ndi mamolekyu osakhazikika omwe angayambitse kupsinjika kwa okosijeni, zomwe zimapangitsa kuwonongeka kwa ma cell ndikupangitsa matenda osiyanasiyana osatha, kuphatikiza khansa ndi matenda amtima. Pochepetsa kupsinjika kwa okosijeni,fisetinzingathandize kuteteza maselo ndi kulimbikitsa thanzi lonse.

Fisetin ili ndi anti-inflammatory properties ndipo ingathandize kuchepetsa kutupa m'thupi. Izi zitha kukhala zothandiza makamaka kwa anthu omwe ali ndi matenda otupa.

Fisetin yalandira chidwi kwambiri chifukwa cha zotsatira zake za neuroprotective. Kafukufuku akuwonetsa kuti fisetin imatha kuteteza maselo aubongo kuti asawonongeke komanso kuthandizira kuzindikira. Kafukufuku wasonyeza kuti fisetin ikhoza kupititsa patsogolo kukumbukira ndi kuphunzira mwa kulimbikitsa moyo wa neuronal ndi kuchepetsa neuroinflammation. Izi zimapangitsafisetinchigawo chodziwika bwino chochizira kuchepa kwa chidziwitso chokhudzana ndi ukalamba komanso matenda a neurodegenerative monga Alzheimer's.

Kafukufuku wasonyeza kuti fisetin imatha kulepheretsa kukula kwa maselo osiyanasiyana a khansa, kuphatikizapo maselo a khansa ya m'mawere, m'matumbo, ndi prostate. Zikuwoneka kuti zimayambitsa apoptosis (ma cell kufa) m'maselo a khansa ndikuteteza maselo athanzi. Ngakhale kuti kafukufuku wochulukirapo akufunika, zomwe zapezazi zikuwonetsa kuthekera kwa fisetin ngati njira yowonjezera yothandizira khansa.

FisetinZitha kulimbikitsanso thanzi lamtima mwa kuwongolera magwiridwe antchito a endothelial komanso kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. Antioxidant ndi anti-inflammatory properties amathandiza kuteteza dongosolo la mtima kuti lisawonongeke, motero kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mtima.

Ubwino wa fisetin paumoyo wamunthu ukhoza kutheka chifukwa cha njira zingapo zochitira:

• Antioxidant Activity: Fisetin imatha kuwononga ma free radicals, kukulitsa chitetezo chamthupi cha antioxidant, ndikuchepetsa kupsinjika kwa okosijeni.
• Kusinthasintha kwa njira zowonetsera: Fisetin imakhudza njira zosiyanasiyana zowonetsera ma cell, kuphatikiza zomwe zimakhudzidwa ndi kutupa, kupulumuka kwa cell, ndi apoptosis.
• Kufotokozera kwa jini: Quercetin imatha kuwongolera mawonekedwe a majini okhudzana ndi kutupa, kuwongolera ma cell cycle ndi apoptosis, potero kumapereka chithandizo chake.

Chifukwa cha mapindu ake osiyanasiyana azaumoyo,fisetinikufufuzidwa kuti igwiritsidwe ntchito zosiyanasiyana muzamankhwala ndi zaumoyo. Malo ena omwe angagwiritsidwe ntchito ndi awa:

• ZOTHANDIZA: Zowonjezera za Fisetin zikuchulukirachulukira monga njira yachilengedwe yothandizira thanzi ndi thanzi.
• Thanzi Lachidziwitso: Fisetin ikhoza kupangidwa kukhala chowonjezera chomwe chimapangidwira kukumbukira kukumbukira ndi kuzindikira, makamaka mwa okalamba.
• Chithandizo cha Khansa: Ofufuza akuphunzira za kuthekera kwa fisetin ngati chithandizo chothandizira pamankhwala a khansa, makamaka kuthekera kwake kutsata ma cell a khansa.