DHA ତେଲ: ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ପଲିନସୁଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଜରୁରୀ |

ଡୋକୋସେକ୍ସେଏନିକ୍ ଏସିଡ୍ (DHA) ହେଉଛି ଏକ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯାହା ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କ, ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍ଟେକ୍ସ, ଚର୍ମ ଏବଂ ରେଟିନାର ଏକ ପ୍ରାଥମିକ ଗଠନମୂଳକ ଉପାଦାନ | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ମାନବ ଶରୀର ଏହାକୁ ନିଜେ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ମାଛ ତେଲ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଇକ୍ରୋଲଗା ରେ DHA ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଚୁର ଅଟେ |

ଡୋକୋସେକ୍ସେଏନିକ୍ ଏସିଡ୍ (DHA) ତେଲ ବିଷୟରେ ଏଠାରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ଅଛି:

ଉତ୍ସ:

DHA ମୁଖ୍ୟତ fat ଫ୍ୟାଟି ମାଛରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେପରିକି ସଲମାନ, ମାକେର୍, ସାର୍ଡିନ୍, ଏବଂ ଟ୍ରାଉଟ୍ |

ଏହା କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶ ga ଳୀରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ମଧ୍ୟ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ଏବଂ ଏହିଠାରେ ମାଛମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ DHA ହାସଲ କରନ୍ତି |

ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, DHA ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ, ପ୍ରାୟତ al ଶାଗରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଯେଉଁମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମାଛ ଖାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଶାକାହାରୀ / ଭେଜାନ୍ ଉତ୍ସକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ |

ଜ Bi ବିକ କାର୍ଯ୍ୟ:

ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: DHA ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଏହାର ବିକାଶ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ରେଟିନାର ଧୂସର ପଦାର୍ଥରେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଚୁର ଅଟେ |

ଭିଜୁଆଲ୍ ଫଙ୍କସନ୍: DHA ରେଟିନାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଗଠନମୂଳକ ଉପାଦାନ, ଏବଂ ଏହା ଭିଜୁଆଲ୍ ବିକାଶ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, DHA ସହିତ, ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ | ସେମାନେ ରକ୍ତ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିବାରେ, ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରନ୍ତି |

ପ୍ରସବ ଏବଂ ଶିଶୁ ବିକାଶ:

ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ଏବଂ ଭ୍ରୁଣ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆଖିର ବିକାଶ ପାଇଁ DHA ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ପ୍ରାୟତ pre ପ୍ରସବକାଳୀନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ନବଜାତ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଜ୍ଞାନଗତ ଏବଂ ଭିଜୁଆଲ୍ ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଶିଶୁ ସୂତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତ D DHA ସହିତ ଦୃ ified ହୋଇଥାଏ |

ଜ୍ଞାନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବୟସ:

ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ପରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭୂମିକା ପାଇଁ DHA ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି |

କେତେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଛ କିମ୍ବା ଓମେଗା- fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ର ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ସହିତ ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତିର କମ୍ ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |

ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍:

DHA ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ, ପ୍ରାୟତ al ଶାଗରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ମାଛରେ ସୀମିତ ପ୍ରବେଶ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟପେୟର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ |

ଯେକ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି, DHA କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ୟ କ sup ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଡିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ନର୍ସିଂ କିମ୍ବା ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କିଛି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି |

ସଂକ୍ଷେପରେ, ଡକୋସାହେକ୍ସେଏନିକ୍ ଏସିଡ୍ (DHA) ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଭିଜୁଆଲ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | DHA ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା, ବିଶେଷକରି ବିକାଶର ଜଟିଳ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜୀବନ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |