MCT ପାଉଡର ମଧ୍ୟମ ଚେନ୍ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ପାଉଡରକୁ ବୁ refers ାଏ, ମଧ୍ୟମ ଚେନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ଖାଦ୍ୟପେୟର ଚର୍ବି | ମଧ୍ୟମ-ଚେନ୍ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇରାଇଡସ୍ (MCTs) ହେଉଛି ଫ୍ୟାଟ୍ ଯାହା ମଧ୍ୟମ-ଚେନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଗଠିତ, ଯାହାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଡାଏଟାରୀ ଫ୍ୟାଟ୍ ରେ ମିଳୁଥିବା ଲମ୍ବା-ଚେନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ତୁଳନାରେ କମ୍ କାର୍ବନ ଚେନ୍ ଥାଏ |
MCT ପାଉଡର ବିଷୟରେ ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ବିନ୍ଦୁ ଅଛି:
MCT ର ଉତ୍ସ:MCT ଗୁଡିକ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ କିଛି ତେଲରେ ମିଳିଥାଏ ଯେପରିକି ନଡିଆ ତେଲ ଏବଂ ଖଜୁରୀ କର୍ଣ୍ଣଲ ତେଲ | MCT ପାଉଡର ସାଧାରଣତ these ଏହି ଉତ୍ସରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ |
ମଧ୍ୟମ-ଚେନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍:MCT ଗୁଡ଼ିକରେ ମୁଖ୍ୟ ମଧ୍ୟମ ଚେନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ହେଉଛି କ୍ୟାପ୍ରିଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (C8) ଏବଂ କ୍ୟାପ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ (C10), ଯେଉଁଥିରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଲ ur ରିକ୍ ଏସିଡ୍ (C12) ଥାଏ | ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଶକ୍ତିରେ ଶୀଘ୍ର ରୂପାନ୍ତର ପାଇଁ C8 ଏବଂ C10 ବିଶେଷ ମୂଲ୍ୟବାନ |
ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ:MCT ଗୁଡିକ ଶକ୍ତିର ଏକ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଦକ୍ଷ ଉତ୍ସ ଅଟେ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୁଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜଡ୍ ହୁଏ | ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ପାଇଁ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ଆଥଲେଟ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ଦ୍ They ାରା ସେଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ। ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍:କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ MCT ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟେ, ଯାହା ଏକ କମ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଶରୀରକୁ କେଟୋସିସ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | କେଟୋସିସ୍ ସମୟରେ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଚର୍ବି ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ, ଏବଂ MCT ଗୁଡିକ କେଟୋନରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଇନ୍ଧନ ଉତ୍ସ |
MCT ପାଉଡର ବନାମ MCT ତେଲ:MCT ତେଲ ତୁଳନାରେ MCT ପାଉଡର ହେଉଛି MCT ର ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଫର୍ମ, ଯାହା ଏକ ତରଳ ଅଟେ | ଏହାର ବ୍ୟବହାର, ପୋର୍ଟେବିଲିଟି ଏବଂ ବହୁମୁଖୀତା ପାଇଁ ପାଉଡର ଫର୍ମକୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରାଯାଏ | MCT ପାଉଡରକୁ ସହଜରେ ପାନୀୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଇପାରେ |
ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଣ:MCT ପାଉଡର ଏକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ | ଏହାକୁ କଫି, ସ୍ଲୁଇଟିସ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଶେକ୍ ସହିତ ମିଶାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟର ଚର୍ବି ବ increase ାଇବା ପାଇଁ ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ବେକିଂରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |
ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ:କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ MCT ଗୁଡିକ ତୃପ୍ତି ଏବଂ ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଓଜନ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
ହଜମ ଯୋଗ୍ୟତା:MCT ଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ well ଭଲ-ସହନଶୀଳ ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ | କେତେକ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କାରଣ ସେମାନେ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ପିତ୍ତଳ ଲୁଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ MCT ଗୁଡ଼ିକର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭ ଥିବାବେଳେ, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପେଟରେ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଯେକ any ଣସି ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି, ଆପଣଙ୍କର ରୁଟିନ୍ରେ MCT ପାଉଡର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ health ଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଉତ୍ପାଦ ସୂତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ପରାମର୍ଶିତ ସେବା ଆକାର ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |
ଟିପ୍ସ: କେଟୋ ଡାଏଟରେ ଥିବାବେଳେ MCT ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
କେଟୋସିସରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ MCT ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ବଡ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ | ଏହାର ଏକ ନିରପେକ୍ଷ, ମୁଖ୍ୟତ un ଅଦୃଶ୍ୟ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧ, ଏବଂ ସାଧାରଣତ a ଏକ କ୍ରିମିଆ ଗଠନ (ବିଶେଷତ when ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ) |
* କଫି, ସ୍ମୁଥ୍ କିମ୍ବା ଶେକ୍ ପରି ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ MCT ତେଲ ମିଶାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ ସ୍ୱାଦଯୁକ୍ତ ତେଲ ବ୍ୟବହାର ନକରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାଦକୁ ଅଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
* ଏହାକୁ ଚା, ସାଲାଡ୍ ଡ୍ରେସିଂ, ମରିନାଡସ୍ କିମ୍ବା ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |
* ଶୀଘ୍ର ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଚାମଚରୁ ବାହାର କରିଦିଅ | ଦିନର ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ, ପ୍ରଥମ ଜିନିଷ ସକାଳ କିମ୍ବା ପୂର୍ବ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ |
* ଅନେକେ ଭୋକରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ MCT ନେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |
ଅନ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଉପବାସ ସମୟରେ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ MCT ବ୍ୟବହାର କରୁଛି |
* ମିଶ୍ରଣକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ଯଦି ଆପଣ ଟେକ୍ସଚରର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ “ଅଣ-ଏମୁଲେସାଇଡ୍” MCT ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି | ଏମୁଲେସାଇଡ୍ MCT ତେଲ ଯେକ temperature ଣସି ତାପମାତ୍ରାରେ ଏବଂ କଫି ପରି ପାନୀୟରେ ଅଧିକ ସହଜରେ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -12-2023 |
