ଭିଟାମିନ୍ ବି 7 ବାୟୋଟିନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା | ଏହା ଏକ ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ବି-ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଏବଂ ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନର ସାଧାରଣ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ |ଭିଟାମିନ୍ B7 ର କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ଏଠାରେ ଅଛି:
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍:ବାୟୋଟିନ୍ ହେଉଛି ଫ୍ୟାଟ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ କୋଏନଜାଇମ୍ | ଏହା ଏହି ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟଗୁଡିକର ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସହଜ କରିଥାଏ ଯାହା ଶରୀର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |
କାର୍ବକ୍ସାଇଲେସନ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:ବାୟୋଟିନ୍ କାର୍ବକ୍ସାଇଲେସ୍ ଏନଜାଇମ୍ ପାଇଁ ଏକ କୋଏନଜାଇମ୍, ଯାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ | ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଗ୍ଲୁକୋନୋଜେନେସିସ୍ (ଅଣ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଉତ୍ସରୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଉତ୍ପାଦନ) ଏବଂ କେତେକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
କେଶ, ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:ବାୟୋଟିନ୍ ପ୍ରାୟତ healthy ସୁସ୍ଥ କେଶ, ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ସହିତ ଜଡିତ | ପ୍ରମାଣ ସୀମିତ ଥିବାବେଳେ କିଛି ଲୋକ ଏହି ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ରୂପକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |
କୋଷ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ:କୋଷ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ ଜରୁରୀ | ଏହା ଜିନ୍ ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ କୋଷ ସଙ୍କେତରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଟିସୁର ସାଧାରଣ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
ଉତ୍ସ:ବାୟୋଟିନ୍ର ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକରେ ଅଙ୍ଗ ମାଂସ (ଯକୃତ, କିଡନୀ), ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ, ବାଦାମ (ବିଶେଷକରି କଦଳୀ ଏବଂ ବାଦାମ), ମଞ୍ଜି, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ କିଛି ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ଅନ୍ତନଳୀ ଜୀବାଣୁ ସିନ୍ଥେସିସ୍:ଶରୀରରେ ଥିବା ବାୟୋଟିନ୍ ସ୍ତରରେ ଅବଦାନ ଦେଇ ବାୟୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ produced ାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
ଅଭାବ:ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବ ବିରଳ, କାରଣ ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ | ଅବଶ୍ୟ, କେତେକ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ବ୍ୟାଧି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣକୁ ନେଇପାରେ | ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ କେଶ loss ଡିବା, ଚର୍ମ ରଶ୍ମି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ଲକ୍ଷଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ |
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍:ବାୟୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ବେଳେବେଳେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ନିଆଯାଏ, ଯେପରିକି କେଶ ଏବଂ ନଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ତଥାପି, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ବାୟୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲାବୋରେଟୋରୀ ପରୀକ୍ଷଣରେ ଭୁଲ ଫଳାଫଳ ଆଣିପାରେ, ଯାହା ଭୁଲ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ଗର୍ଭଧାରଣ:ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବାୟୋଟିନ୍ ସ୍ତର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ବାୟୋଟିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରୁଛନ୍ତି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିପାରେ |
ବାୟୋଟିନ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା |
ବାୟୋଟିନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ ବାୟୋଟିନ୍ ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସର୍ବନିମ୍ନ ଅଟେ | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ 300 ମିଲିଗ୍ରାମର ଉଚ୍ଚ ମାତ୍ରା, ଯାହା ଏକାଧିକ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିଲା, କ negative ଣସି ନକାରାତ୍ମକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିନଥିଲା | ବାୟୋଟିନ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରା ଅସମ୍ଭବ କାରଣ ବାୟୋଟିନ୍ ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୁଏ ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ କ excess ଣସି ଅତିରିକ୍ତତା ଦୂର ହୋଇଯାଏ |
ସାଧାରଣ ଡାଏଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଖାଇବାବେଳେ ବାୟୋଟିନ୍ ସାଧାରଣତ safe ନିରାପଦ ଥିବାବେଳେ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଯେକ any ଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମଧ୍ୟମତା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଚାବିକାଠି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -22-2024 |
