ਉਤਪਾਦ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ
• ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਬੀ - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਿਆਮੀਨ (ਬੀ1), ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ2), ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ (ਬੀ3), ਸੈਲੂਲਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਹਿ-ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਥਾਈਮਾਈਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਾਲਣ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 (ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ) ਐਸੀਟਿਲ - ਸੀਓਏ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰੇਬਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਅਣੂ, ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ), ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁਦਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸਪੋਰਟ
• ਵਿਟਾਮਿਨ B6, B12, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (B9) ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। B6 ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਲਿਨ ਮਿਆਨ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। B12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਆਰਐਨਏ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਿਹਤ
• ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਬਣਤਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਸੇਵਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦਾ ਗਠਨ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਉਹ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮੈਗਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਾਫਟਗੇਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀ - ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਫਟਜੈੱਲ ਲੈਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - ਅਮੀਰ ਬੀ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸੌਫਟਗੇਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
• ਬੀ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੀ - ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਾਫਟਜੈਲਸ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੇਰਵੇ ਚਿੱਤਰ
