Функция продукта
Производство энергии
• Комплекс витаминов группы В, таких как тиамин (В1), рибофлавин (В2) и ниацин (В3), играет жизненно важную роль в клеточном дыхании. Они действуют как коферменты, которые помогают расщеплять углеводы, жиры и белки на энергию, которую может использовать организм. Например, тиамин необходим для метаболизма глюкозы, которая является основным топливом для наших клеток.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) участвует в синтезе ацетил-КоА, ключевой молекулы в цикле Кребса, центральной части производства энергии. Этот процесс обеспечивает аденозинтрифосфат (АТФ), энергетическую валюту организма.
Поддержка нервной системы
• Витамины B6, B12 и фолиевая кислота (B9) имеют решающее значение для поддержания здоровья нервной системы. B6 участвует в синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые регулируют настроение, сон и аппетит.
• Витамин B12 необходим для правильного функционирования нервных клеток и изолирующей их миелиновой оболочки. Дефицит B12 может привести к повреждению нервов и неврологическим проблемам, таким как онемение и покалывание в конечностях. Фолиевая кислота также важна для правильного функционирования мозга и помогает в производстве ДНК и РНК, которые необходимы нервным клеткам для роста и восстановления.
Здоровье кожи, волос и ногтей
• Биотин (B7) хорошо известен своей ролью в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он помогает в производстве кератина, белка, который составляет большую часть этих структур. Адекватное потребление биотина может улучшить силу и внешний вид волос, предотвратить ломкость ногтей и обеспечить чистый и здоровый цвет лица.
• Рибофлавин (B2) также способствует здоровью кожи, помогая в метаболизме жиров и поддерживая целостность кожного барьера.
Образование эритроцитов
• Витамин B12 и фолиевая кислота необходимы для синтеза ДНК и деления клеток. Они играют решающую роль в производстве эритроцитов в костном мозге. Дефицит этих витаминов может привести к мегалобластной анемии — состоянию, при котором эритроциты больше обычного и имеют пониженную способность переносить кислород.
Приложение
Пищевая добавка
• Мягкие таблетки с комплексом витаминов группы B часто используются в качестве пищевой добавки для людей, в рационе которых не хватает витаминов группы B. Сюда могут входить вегетарианцы и веганы, поскольку витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения. Людям с плохими диетическими привычками или тем, кто выздоравливает после болезни, также может быть полезно принимать эти мягкие таблетки, чтобы обеспечить достаточное количество витаминов группы B.
• Их обычно принимают один или два раза в день во время еды для улучшения всасывания. Рекомендуемая дозировка может варьироваться в зависимости от возраста, пола и конкретного состояния здоровья.
• Беременным женщинам часто советуют принимать добавки, богатые фолиевой кислотой B-комплекса, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Фолиевая кислота имеет решающее значение на ранних стадиях беременности для правильного развития головного и спинного мозга ребенка.
• Пожилые люди могут принимать мягкие таблетки с комплексом витаминов B для поддержки когнитивных функций и здоровья нервов, поскольку с возрастом усвоение витаминов B может снижаться.
Управление стрессом и усталостью
• Витамины группы B помогают организму справиться со стрессом. Во время сильного стресса потребность организма в энергии и питательных веществах увеличивается. Витамины группы B поддерживают работу надпочечников, которые вырабатывают гормоны для борьбы со стрессом. Принимая мягкие таблетки с комплексом витамина B, люди могут снизить утомляемость и повысить уровень энергии в периоды стресса.
• Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, также могут принимать эти добавки для поддержки энергетического обмена, повышения физической работоспособности и восстановления.