پيداوار فنڪشن
توانائي جي پيداوار
ڪمپليڪس ۾ موجود B - وٽامن، جهڙوڪ thiamine (B1)، riboflavin (B2)، ۽ niacin (B3)، سيلولر تنفس ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهي ڪو اينزائمز طور ڪم ڪن ٿيون جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ، چربی ۽ پروٽين کي توانائي ۾ ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي جسم استعمال ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، ٿاامين گلوڪوز جي ميٽابولزم لاء ضروري آهي، جيڪو اسان جي سيلز لاء بنيادي ايندھن آهي.
• وٽامن B5 (pantothenic acid) acetyl - CoA جي ٺهڻ ۾ شامل آهي، ڪربس چڪر ۾ هڪ اهم ماليڪيول، توانائي جي پيداوار جو مرڪزي حصو. اهو عمل ايڊينوسين ٽرافيفاسفيٽ (ATP) مهيا ڪري ٿو، جسم جي توانائي جي ڪرنسي.
نروس سسٽم جي حمايت
• وٽامن B6، B12، ۽ فولڪ ائسڊ (B9) هڪ صحتمند نروس سسٽم کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهن. B6 نيوروٽانسميٽرس جي جوڙجڪ ۾ شامل آهي جهڙوڪ سروٽونين ۽ ڊومامين، جيڪي موڊ، ننڊ ۽ بک کي منظم ڪن ٿا.
• وٽامن بي 12 اعصاب خاني جي مناسب ڪم لاءِ ضروري آهي ۽ مائلين شيٿ جيڪا انهن کي موصل ڪري ٿي. B12 جي گھٽتائي اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ۽ اعصابي مسئلن جهڙوڪ انتهاپسندي ۾ بي حسي ۽ ٽنگنگ. فولڪ ايسڊ دماغ جي مناسب ڪم لاءِ پڻ اهم آهي ۽ ڊي اين اي ۽ آر اين اي جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي اعصاب خاني جي واڌ ۽ مرمت جي ضرورت آهي.
چمڙي، وار، ۽ ناخن جي صحت
• بايوٽين (B7) چڱيءَ طرح مشهور آهي - صحت مند چمڙي، وارن ۽ ناخن کي برقرار رکڻ ۾ ان جي ڪردار لاءِ. اهو keratin جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ پروٽين جيڪو انهن ساختن جو وڏو حصو ٺاهيندو آهي. مناسب بايوٽين جو استعمال بال جي طاقت ۽ ظاهري کي بهتر ڪري سگهي ٿو، برٽل ناخن کي روڪڻ، ۽ صاف ۽ صحتمند رنگ کي فروغ ڏئي ٿو.
• Riboflavin (B2) پڻ ٿلهي جي ميٽابولزم ۾ مدد ڪندي ۽ چمڙي جي رڪاوٽ جي سالميت کي برقرار رکڻ سان صحت مند جلد ۾ مدد ڪري ٿو.
ڳاڙهي رت جي سيلن جي ٺهڻ
• وٽامن B12 ۽ فولڪ ايسڊ ڊي اين اي ۽ سيل ڊويزن جي ٺهڻ لاءِ ضروري آهن. اهي هڏن جي ميرو ۾ ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. انهن ويتامين جي گهٽتائي ميگالوبلاسٽڪ انميا جو سبب بڻجي سگهي ٿي، اها حالت آهي جتي رت جا ڳاڙها سيل معمول کان وڏا هوندا آهن ۽ آڪسيجن کڻڻ جي صلاحيت گهٽ هوندي آهي.
درخواست
غذائي اضافي
• وٽامن بي ڪمپليڪس Softgels اڪثر ڪري انهن ماڻهن لاءِ غذائي اضافي طور استعمال ڪيا ويندا آهن جن جي غذا ۾ بي وٽامن جي کوٽ آهي. ان ۾ ڀاڄيون ۽ ويگن شامل ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته وٽامن B12 گهڻو ڪري جانورن تي ٻڌل خوراڪ ۾ ملي ٿو. غريب غذائي عادتن وارا ماڻهو يا جيڪي بيماريءَ مان صحتياب ٿي رهيا آهن انهن کي به اهي نرمل استعمال ڪرڻ سان فائدو ٿي سگهي ٿو ته جيئن انهن کي وٽامن بي جي مناسب فراهمي يقيني بڻائي سگهجي.
• اهي عام طور تي جذب کي وڌائڻ لاءِ ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا کاڌا ويندا آهن. سفارش ٿيل دوز مختلف ٿي سگھي ٿو عمر، جنس، ۽ مخصوص صحت جي حالتن تي منحصر ڪري ٿو.
• حامله عورتن کي اڪثر صلاح ڏني ويندي آهي ته هو فولڪ ائسڊ - rich B - ڪمپليڪس سپليمنٽس وٺڻ لاءِ جنين ۾ نيورل ٽيوب جي خرابين کي روڪڻ لاءِ. فولڪ ايسڊ حمل جي شروعاتي مرحلن دوران ٻار جي دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ جي مناسب ترقي لاء اهم آهي.
• وڏي عمر وارا ماڻهو وٽامن B ڪمپليڪس Softgels وٺي سگهن ٿا ته جيئن شعوري ڪم کي هٿي وٺرائڻ ۽ اعصاب جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ، جيئن عمر سان گڏ بي وٽامن جو جذب گهٽجي وڃي.
دٻاء ۽ ٿڪ جو انتظام
• بي - ويتامين جسم کي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اعلي دٻاء جي وقت ۾، جسم جي توانائي ۽ غذائيت جي طلب وڌائي ٿي. B - ڪمپليڪس وٽامن ايڊرينل غدود جي مدد ڪن ٿا، جيڪي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ هارمون پيدا ڪن ٿا. وٽامن بي ڪمپليڪس Softgels وٺڻ سان، ماڻهن کي دٻاءُ واري دور ۾ ٿڪائي گھٽجڻ ۽ توانائيءَ جي سطح ۾ بهتري محسوس ٿي سگھي ٿي.
• ايٿليٽس ۽ فرد جيڪي هڪ فعال طرز زندگي سان گڏ هوندا آهن شايد اهي سپليمنٽس وٺي سگهن ٿا توانائي جي ميٽابولزم کي سپورٽ ڪرڻ ۽ جسماني ڪارڪردگي ۽ بحالي کي وڌائڻ لاء.
تفصيلي تصوير
