ڇا Erythritol توهان لاء سٺو يا خراب آهي؟

تازن سالن ۾، erythritol هڪ کنڊ جي متبادل طور اهم مقبوليت حاصل ڪئي آهي. پر سوال رهي ٿو: ڇا erythritol توهان لاء سٺو يا خراب آهي؟ اچو ته هڪ ويجهي نظر وٺو.

Erythritol هڪ کنڊ جو شراب آهي جيڪو قدرتي طور تي ڪجهه ميون ۽ خمير ٿيل کاڌي ۾ ٿئي ٿو. اهو پڻ تجارتي طور تي پيداوار جي وسيع رينج ۾ استعمال لاءِ پيدا ڪيو ويو آهي، شگر فري چيونگ گم ۽ مٺاڻن کان وٺي مشروبات ۽ پڪل سامان تائين.ان جي مقبوليت جو هڪ اهم سبب ان جي گهٽ ڪيلوري مواد آهي.Erythritol ۾ باقاعده کنڊ جي مقابلي ۾ تقريبن صفر ڪيلوريون آهن، اهو انهن لاء هڪ پرڪشش اختيار آهي جيڪي پنهنجي وزن کي منظم ڪرڻ يا انهن جي کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ چاهيندا آهن.

erythritol جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو رت جي شڪري جي سطح ۾ هڪ اهم اسپيڪ جو سبب ناهي.اهو انهن ماڻهن لاءِ موزون بڻائي ٿو جن کي ذیابيطس آهي يا جيڪي پنهنجي رت جي شڪري کي ڏسي رهيا آهن. باقاعده کنڊ جي برعڪس، جيڪا تيزيءَ سان رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿي ويندي آهي ۽ رت جي گلوڪوز ۾ تيزيءَ سان اضافو ڪري سگهي ٿي، erythritol وڌيڪ سست جذب ٿي ويندي آهي ۽ رت جي شگر تي گهٽ ۾ گهٽ اثر وجهندي آهي.

ان کان علاوه ان جي گھٽ ڪيلوري ۽ بلڊ شگر جي دوستانه ملڪيت، erythritol پڻ عام طور تي اڪثر ماڻهن لاء محفوظ سمجهي ويندي آهي.يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) erythritol کي عام طور تي محفوظ (GRAS) طور سڃاتو وڃي ٿو. بهرحال، جيئن ڪنهن به کاڌي جي اضافي يا جزو سان، اهو ضروري آهي ته اعتدال ۾ erythritol استعمال ڪيو وڃي.

ڪجهه ماڻهو شايد هاضمي جي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا جڏهن استعمال ڪندي erythritol. جيئن ته کنڊ جو الڪوحل جسم طرفان مڪمل طور تي هضم نه ٿيندو آهي، اهي معدي جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿا جهڙوڪ ڦوٽو، گيس ۽ اسهال. انهن ضمني اثرات جي شدت هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿي، ۽ شايد استعمال ٿيل erythritol جي مقدار تي منحصر هجي. هاضمي جي مسئلن جي خطري کي گھٽائڻ لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته erythritol جي ننڍي مقدار سان شروع ڪيو وڃي ۽ جيڪڏهن برداشت ڪيو وڃي ته ان جي استعمال کي وڌايو وڃي.

erythritol سان گڏ هڪ ٻيو خدشو ڏندن جي صحت تي ان جو امڪاني اثر آهي. جيتوڻيڪ اهو سچ آهي ته erythritol عام کنڊ جي ڀيٽ ۾ دانت جي خراب ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي، اهو مڪمل طور تي دانت دوستانه ناهي. ٻين کنڊ جي الڪوحل وانگر، erythritol اڃا به ڏندن جي تختي جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته سٺي زباني صفائي کي برقرار رکڻ ۽ سڀني کنڊ جي متبادل جي استعمال کي محدود ڪرڻ، بشمول erythritol.

اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته erythritol استعمال ڪرڻ جي ڊگهي مدت اثرات مڪمل طور تي سمجهي نه سگھندا آهن. جڏهن ته مختصر مدت جي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته اهو عام طور تي محفوظ ۽ چڱي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ان جي امڪاني اثر کي وقت سان گڏ مجموعي صحت تي. مثال طور، ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته کنڊ جي الڪوحل جي وڏي مقدار ۾ گٽ جي صحت تي خراب اثر پئجي سگھي ٿي، پر انهن نتيجن جي تصديق ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

نتيجي ۾، erythritol هڪ مفيد کنڊ جو متبادل ٿي سگهي ٿو جيڪي انهن جي ڪلوري ۽ کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ چاهيندا آهن. اهو ڪيلورين ۾ گهٽ آهي، رت جي شڪري جي سطح ۾ هڪ اهم اسپيڪ جو سبب ناهي، ۽ عام طور تي اڪثر ماڻهن لاء محفوظ سمجهيو ويندو آهي. بهرحال، ڪنهن به کاڌي جي اضافي يا جزو وانگر، ان کي معتدل ۾ استعمال ڪيو وڃي. ڪجهه ماڻهو شايد هضمي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا، ۽ اهو مڪمل طور تي دانت دوستانه ناهي. اضافي طور تي، صحت تي erythritol جي ڊگهي مدت اثرات کي مڪمل طور تي سمجهڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. هڪ ٻوٽي ڪڍڻ واري سپلائر جي حيثيت ۾، اهو ضروري آهي ته توهان جي گراهڪن کي erythritol جي فائدن ۽ خطرن بابت صحيح معلومات مهيا ڪن ته جيئن اهي پنهنجي خوراڪ جي چونڊ بابت باخبر فيصلا ڪري سگهن.

Erythritol هاڻي خريد ڪرڻ لاءِ موجود آهن Xi'an Biof Bio-Technology Co., Ltd. وڌيڪ معلومات لاءِ، دورو ڪريوhttps://www.biofingredients.com.

رابطي جي معلومات:

ٽي:+86-13488323315

E:Winnie@xabiof.com