මෑත වර්ෂ වලදී,L-කානිනේන්යෝග්‍යතා ලෝලීන්ට, බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට සහ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අයට අවශ්ය අතිරේකයක් ලෙස වේගයෙන් ආකර්ෂණය වී ඇත. මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම පාහේ දක්නට ලැබෙන මෙම ස්වභාවික සංයෝගය මේදය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ඇතැම් තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍ය සැකසුම් තුළ දශක ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති අතර, එය මෑතකදී සෞඛ්ය සහ සුවතා ලෝකයේ ප්‍රධාන අංගයක් බවට පත්ව ඇත, එහි විභව ප්රතිලාභ සඳහා නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන පර්යේෂණ කණ්ඩායමක් සමඟින්. මෙම ලිපිය L-කානිනේන් පිටුපස ඇති විද්‍යාව, එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස එහි පුලුල් ජනප්‍රියතාවය ගවේෂණය කරනු ඇත.
කුමක්දL-කානිනේන්?
L-කානිනේන් යනු ලයිසීන් සහ මෙතියොනීන් යන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් ශරීරය විසින් සංස්ලේෂණය කරන ලද ස්වාභාවික සංයෝගයකි. ශක්තිය සඳහා පුළුස්සා දමනු ලබන අපගේ සෛලවල "බලාගාර" වන මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට මේද අම්ල ප්‍රවාහනය කිරීමේදී එය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්‍රමාණවත් L-කානිනේන් නොමැතිව, ශරීරය මේදය බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අරගල කරයි, එය මන්දගාමී පරිවෘත්තීය හා මේද සමුච්චය වීමට හේතු විය හැක.
L-කානිනේන් ප්‍රධාන වශයෙන් අක්මාව හා වකුගඩු වල නිපදවන අතර, එහි මට්ටම ඉහළම වන්නේ අස්ථි මාංශ පේශී සහ හෘදය වැනි ශක්තිය සඳහා මේදය මත යැපෙන පටක වලය. එය ආහාරවල, විශේෂයෙන් මස් සහ මාළු වැනි සත්ව නිෂ්පාදනවල ද දක්නට ලැබේ, එබැවින් නිර්මාංශිකයින්ට සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අයට මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයේ අඩු මට්ටම් තිබිය හැකි අතර සමහර විට එය අතිරේක කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
L-කානිනේන්සහ ව්යායාම කාර්ය සාධනය
L-කානිනේන් ආශ්‍රිත පර්යේෂණවල වඩාත්ම බලගතු අංශයක් වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වයට, විශේෂයෙන් විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩාවට එහි බලපෑමයි. මෙම සංයෝගය ඉන්ධන ප්‍රභවයක් ලෙස මේදය භාවිතා කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි කිරීමෙන් ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත, එමඟින් ග්ලයිකෝජන් ගබඩා ආරක්ෂා කරයි. දැඩි ව්යායාම වලදී ග්ලයිකෝජන් ශරීරයේ ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වන අතර දිගුකාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඉහළ කාර්ය සාධනයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා එය සංරක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ L-කානිනේන් අතිරේකය මගින් තෙහෙට්ටුව ඇතිවීම ප්‍රමාද කළ හැකි අතර ව්‍යායාමයෙන් පසු මාංශ පේශි හානි අවම කර ගත හැකි බවයි. දිගු දුර දිවීම, බයිසිකල් පැදීම සහ පිහිනීම වැනි විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩා වල නිරත වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. කායික විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ L-කානිනේන් අතිරේකය මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කරන අතර දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වන කාලය වැඩි දියුණු කරන අතර ක්‍රීඩකයින්ට දැඩි ලෙස පුහුණු වීමට සහ වඩාත් effectively ලදායී ලෙස ප්‍රකෘතිමත් වීමට උපකාරී වන බවයි.
තවද, L-කානිනේන් සිහින් මාංශ පේශි ස්කන්ධය ආරක්ෂා කිරීමට ද දායක විය හැක. මෙය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා ලෝලීන්ට වැදගත් වේ, මාංශ පේශි ස්කන්ධය පරිවෘත්තීය හා සමස්ත ශක්තියේ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
හෘද සෞඛ්ය සඳහා L-කානිනේන්
යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ කව වල එහි ජනප්‍රියතාවයට අමතරව, L-කානිනේන්හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා එහි විභව ප්රතිලාභ සඳහා ද අවධානය යොමු කර ඇත. L-කානිනේන් ශක්තිය සඳහා මේද අම්ල භාවිතය පහසු කිරීමට උපකාරී වන බැවින්, එය හදවතේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය ප්‍රධාන වශයෙන් ශක්තිය සඳහා මේද පරිවෘත්තීය මත රඳා පවතී.
අතර සබැඳියL-කානිනේන්සහ බර අඩු වීම
L-carnitine දිගු කලක් තිස්සේ මේදය දහනය කරන අතිරේකයක් ලෙස අලෙවි කර ඇති අතර බොහෝ අය අනවශ්‍ය පවුම් ඉවත් කිරීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් එය භාවිතා කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එහි භාවිතය පිටුපස ඇති තාර්කිකත්වය සරල ය: L-කානිනේන් මේද අම්ල මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට මුදා හැරීමට උපකාරී වන බැවින්, ශක්තිය සඳහා මේදය දහනය කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කරන බව විශ්වාස කෙරේ.
කෙසේවෙතත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා L-කානිනේන් වල ඵලදායීතාවය පිළිබඳ පර්යේෂණ මිශ්ර ප්රතිඵල ලබා දී ඇත. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ L-කානිනේන් අතිරේකය මේදය ඔක්සිකරණය වැඩි කළ හැකි බවයි, විශේෂයෙන් ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට. සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ L-කානිනේන් අතිරේකය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ මේදය දහනය වීමේ වැඩි අනුපාතයකට තුඩු දෙන බවයි.
අනෙක් අතට, සමහර අත්හදා බැලීම් මගින් ව්යායාම හෝ ආහාර වෙනස් කිරීමකින් තොරව L-කානිනේන් ගන්නා විට මේදය අඩුවීම කෙරෙහි අවම බලපෑමක් නොමැති බව පෙන්වා දී ඇත. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ L-කානිනේන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිලාභ ලබා දිය හැක්කේ පුළුල් ශාරීරික යෝග්‍යතා ක්‍රමයක කොටසක් ලෙස භාවිතා කරන විට පමණක් මිස ප්‍රාතිහාර්ය පෙත්තක් ලෙස නොවන බවයි.
කෙසේ වෙතත්, වර්ධනය වන ජනප්රියත්වයL-කානිනේන්මේදය දහනය කරන අතිරේකයක් ලෙස ඔවුන්ගේ බර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන අය අතර එහි ආකර්ෂණය ගැන කතා කරයි. එය පෙති, කුඩු, දියර සහ ශක්තිජනක බීම වැනි විවිධ ආකාරවලින් බහුලව ලබා ගත හැකිය.
සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ L-කානිනේන් අතිරේකය අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි අවදානම් සාධක අඩු කිරීමෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. Molecular Nutrition & Food Research හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ L-කානිනේන්ට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ නිරෝගී රුධිර නාල පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරනාත්මක වන අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.
මීට අමතරව, L-කානිනේන් ඇතැම් හෘද රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ හැකියාව සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇත. සමහර සාක්ෂි යෝජනා කරන්නේ එය ව්යායාම කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන බැවින් හෘදයාබාධ (CHF) හෝ ඇන්ජිනා වැනි නිදන්ගත හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, හෘද රෝග කළමනාකරණය සඳහා එහි කාර්යභාරය සම්පූර්ණයෙන් තහවුරු කිරීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
හි ආරක්ෂාව සහ අතුරු ආබාධL-කානිනේන්
බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, L-කානිනේන් අතිරේකය සුදුසු මාත්‍රාවලින් ගන්නා විට සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. එය විවිධ ආකාරවලින් කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර, ඔක්කාරය, ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයක් හෝ "මාළු" ශරීර ගන්ධයක් ඇතුළුව අතුරු ආබාධ සාමාන්‍යයෙන් මෘදු වේ.
කෙසේ වෙතත්, L-කානිනේන් අතිරේක භාවිතා කිරීමේදී ප්රවේශම් විය යුතු ඇතැම් කණ්ඩායම් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්, වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වූවන් තුළ L-කානිනේන් සැකසීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අවදානමට ලක්විය හැකි බැවින්, අතිරේකය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මීට අමතරව, විශේෂයෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන්, අධි මාත්‍රාවක් වන L-කානිනේන් අතිරේකවල දිගුකාලීන ආරක්ෂාව පිළිබඳ කනස්සල්ලක් පවතී. සමහර අධ්‍යයනයන් යෝජනා කර ඇත්තේ L-කානිනේන් ඉහළ මට්ටම් මගින් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ සංයෝගයක් වන ට්‍රයිමෙතිලමින්-එන්-ඔක්සයිඩ් (TMAO) සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. මෙම ප්‍රදේශයේ වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වන අතර, මෙම සොයාගැනීම් L-කානිනේන් අතිරේකයන් වගකීමෙන් යුතුව භාවිතා කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරනය කරයි.
නිගමනය: වර්ධනය වන ජනප්රියත්වය සමඟ බහුවිධ අතිරේකයකි
බර අඩු කර ගැනීම, ව්යායාම කාර්ය සාධනය සහ හෘද සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පුළුල් අවධානයක් දිනා ගැනීම සඳහා එහි විභව ප්රතිලාභ සමඟ L-කානිනේන් සෞඛ්ය සහ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ ලෝකයේ ප්‍රධාන ආහාරයක් බවට පත්ව ඇත. විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තවමත් විකාශනය වෙමින් පවතින අතර, බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය දින චර්යාවේ කොටසක් ලෙස, විශේෂයෙන් ව්යායාම සහ ආහාර වෙනස් කිරීම් සඳහා අනුපූරකයක් ලෙස L-කානිනේන් වෙත යොමු වේ.
ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, පාරිභෝගිකයින්ට ප්රවේශ වීම වැදගත් වේL-කානිනේන්විවේචනාත්මක ඇසකින්, එහි විභව ප්රතිලාභ සහ සීමාවන් යන දෙකම අවබෝධ කර ගැනීම. L-කානිනේන් අතිරේකය සලකා බලන අය එය ඔවුන්ගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්ය ඉලක්ක සඳහා සුදුසු බව සහතික කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කළ යුතුය.
L-carnitine හි පුළුල් යෙදීම් පිළිබඳ පර්යේෂණ අඛණ්ඩව සිදු වන විට, මෙම සංයෝගය සෞඛ්ය සහ සුවතා වෙළඳපොලේ සැලකිය යුතු ස්ථානයක් ලබාගෙන ඇති බව පැහැදිලිය - එය ඔවුන්ගේ ශරීරයේ පිළිස්සීමේ හැකියාව ප්‍රශස්ත කිරීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා ජනප්‍රිය තේරීමක් ලෙස පවතිනු ඇත. මේදය, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සමස්ත හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වීම.
සබඳතා තොරතුරු:
XI'AN BIOF BIO-TECHNOLOGY CO.,LTD
Email: jodie@xabiof.com
දුරකථන/WhatsApp:+86-13629159562
වෙබ් අඩවිය:https://www.biofingredients.com
පසු කාලය: නොවැම්බර්-21-2024
