විටමින් B7 බයෝටින් ලෙසද හැඳින්වේ. එය ශරීරයේ විවිධ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ජලයේ ද්‍රාව්‍ය B-විටමින් වේ. එය විටමින් සී සංශ්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර මේද හා ප්‍රෝටීන වල සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.විටමින් B7 හි වැදගත් අංග කිහිපයක් මෙන්න:
පරිවෘත්තීය:බයෝටින් යනු මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ කෝඑන්සයිමයකි. මෙම සාර්ව පෝෂක ශරීරයට භාවිතා කළ හැකි ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට එය පහසුකම් සපයයි.
කාබොක්සිලේෂන් ප්රතික්රියා:බයෝටින් යනු වැදගත් ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වලට සම්බන්ධ වන කාබොක්සිලේස් එන්සයිම සඳහා වන කෝඑන්සයිමයකි. මෙම ප්රතික්රියා මේද අම්ල සංශ්ලේෂණය, ග්ලූකෝනොජෙනිස් (කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොවන ප්‍රභවයන්ගෙන් ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය) සහ ඇතැම් ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
හිසකෙස්, සම සහ නිය සෞඛ්ය:Biotin බොහෝ විට නිරෝගී හිසකෙස්, සම සහ නියපොතු ප්‍රවර්ධනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. සාක්ෂි සීමිත වුවද, සමහර අය මෙම පටක වල සෞඛ්යය සහ පෙනුම සඳහා සහාය වීම සඳහා biotin අතිරේක ලබා ගනී.
සෛල වර්ධනය සහ සංවර්ධනය:සෛල වර්ධනයට සහ වර්ධනයට බයෝටින් අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය පටකවල සාමාන්‍ය වර්ධනයට සහ නඩත්තුවට දායක වන ජාන ප්‍රකාශනය සහ සෛල සංඥාවෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මූලාශ්‍ර:බයෝටින් වල හොඳ ආහාර ප්‍රභවයන් වන්නේ ඉන්ද්‍රිය මස් (අක්මාව, වකුගඩු), බිත්තර කහ මදය, ඇට වර්ග (විශේෂයෙන් රටකජු සහ ආමන්ඩ්), බීජ, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ඇතැම් එළවළු ය.
බඩවැල් බැක්ටීරියා සංශ්ලේෂණය:ශරීරයේ සමස්ත biotin මට්ටමට දායක වන බඩවැල්වල ඇති බැක්ටීරියා මගින්ද Biotin නිපදවිය හැක.
ඌනතාවය:බයෝටින් ඌනතාවය දුර්ලභ වන අතර එය විවිධ ආහාර වල බහුලව දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, දිගුකාලීන ප්රතිජීවක භාවිතය හෝ ජානමය ආබාධ වැනි ඇතැම් තත්වයන් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැක. හිසකෙස් නැතිවීම, සමේ කැසීම සහ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැක.
අතිරේකය:හිසකෙස් සහ නියපොතු සෞඛ්‍යයට ආධාර කිරීම වැනි විශේෂිත අරමුණු සඳහා සමහර විට Biotin අතිරේක ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, බයෝටින් අතිරේක අධික ලෙස ගැනීම ඇතැම් රසායනාගාර පරීක්ෂණවල සාවද්‍ය ප්‍රතිඵලවලට හේතු විය හැකි අතර එය වැරදි රෝග විනිශ්චයක් ඇති කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
ගැබ් ගැනීම:කලලරූපය වර්ධනය කිරීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී ප්රමාණවත් බයෝටින් මට්ටම වැදගත් වේ. ගැබිනි කාන්තාවන්ට සමබර ආහාර වේලක් හරහා ඔවුන්ගේ බයෝටින් අවශ්‍යතා සපුරාලීම සහතික කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
Biotin අතුරු ආබාධ සහ ආරක්ෂාව
Biotin ඉතා ආරක්ෂිත ලෙස සලකනු ලබන අතර biotin වල අතුරු ආබාධ අවම වේ. එක් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ බහු ස්ක්ලේරෝසිස් ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ලද දිනකට මිලිග්‍රෑම් 300 ක ඉහළ මාත්‍රාවක් පවා කිසිදු negative ණාත්මක අතුරු ආබාධවලට තුඩු නොදෙන බවයි. බයෝටින් ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන අතර අතිරික්තයක් මුත්‍රාවලින් බැහැර කරන බැවින් බයෝටින් අතුරු ආබාධ ඇති කරන අධික මාත්‍රාව පාහේ කළ නොහැක්කකි.
සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් හරහා පරිභෝජනය කරන විට බයෝටින් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වන අතර, අතිරේකය සලකා බලන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු බව සහතික කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඕනෑම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් මෙන්, සමබරතාවය සහ මධ්‍යස්ථභාවය සමස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන වේ.
පසු කාලය: ජනවාරි-22-2024
