Ovocný extrakt
Extrakt z mníšskeho ovocia, tiež známy ako luo han guo alebo Siraitia grosvenorii, je prírodné sladidlo získané z mníšskeho ovocia, ktoré pochádza z južnej Číny a Thajska. Ovocie sa už po stáročia používa v tradičnej čínskej medicíne pre svoje sladiace vlastnosti. Extrakt z plodov mnícha je cenený pre svoju intenzívnu sladkosť, pričom niektoré zdroje uvádzajú, že môže byť až 200-krát sladší ako cukor.
Tu je niekoľko kľúčových bodov o extrakte z ovocia mnícha:
Vlastnosti sladenia:Sladkosť extraktu z mníšskeho ovocia pochádza zo zlúčenín nazývaných mogrozidy, konkrétne mogrozid V. Tieto zlúčeniny nezvyšujú hladinu cukru v krvi, vďaka čomu je extrakt z mníšskeho ovocia obľúbenou voľbou pre ľudí, ktorí majú cukrovku alebo tých, ktorí držia diéty s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom cukru.
Kalorický obsah:Extrakt z mníšskeho ovocia sa vo všeobecnosti považuje za sladidlo s nulovým obsahom kalórií, pretože mogrozidy poskytujú sladkosť bez toho, aby priniesli významné kalórie. To môže byť výhodné pre tých, ktorí chcú znížiť príjem kalórií alebo kontrolovať svoju hmotnosť.
Prírodný pôvod:Extrakt z mníšskeho ovocia sa považuje za prírodné sladidlo, pretože pochádza z ovocia. Proces extrakcie zvyčajne zahŕňa drvenie ovocia a zber šťavy, ktorá sa potom spracuje na zahustenie mogrozidov.
Neglykemické:Keďže extrakt z ovocia mnícha neovplyvňuje hladinu cukru v krvi, považuje sa za neglykemický. Táto kvalita z neho robí vhodnú voľbu pre jedincov s cukrovkou alebo tých, ktorí držia nízkoglykemickú diétu.
Tepelná stabilita:Extrakt z mníšskeho ovocia je vo všeobecnosti tepelne stabilný, vďaka čomu je vhodný na varenie a pečenie. Intenzita sladkosti sa však môže meniť s vystavením teplu a niektoré formulácie môžu obsahovať ďalšie zložky na zvýšenie stability.
Chuťový profil:Zatiaľ čo extrakt z ovocia mnícha poskytuje sladkosť, nemá rovnaký chuťový profil ako cukor. Niektorí ľudia môžu zaznamenať miernu pachuť a použitie v kombinácii s inými sladidlami alebo zvýrazňovačmi chuti je bežné na dosiahnutie zaoblenejšej chuti.
Komerčná dostupnosť:Extrakt z plodov mnícha je dostupný v rôznych formách, vrátane tekutiny, prášku a granúl. Často sa používa ako prísada do výrobkov bez cukru a nízkokalorických potravín a nápojov.
Regulačný stav:V mnohých krajinách je extrakt z plodov mnícha všeobecne uznávaný ako bezpečný (GRAS) na konzumáciu. Bol schválený na použitie ako sladidlo do potravín a nápojov.
Je dôležité poznamenať, že individuálne reakcie na sladidlá sa môžu líšiť a umiernenosť je kľúčom k začleneniu akejkoľvek náhrady cukru do stravy. Ak máte špecifické zdravotné problémy alebo stavy, odporúča sa poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom alebo odborníkom na výživu skôr, ako urobíte významné zmeny vo vašej strave.
Tipy na konzumáciu ovocia mnícha
Ovocie monk môže byť použité rovnakým spôsobom ako bežný cukor. Môžete ho pridať do nápojov, ako aj do sladkých a slaných receptov.
Sladidlo je bezpečné na použitie pri vysokých teplotách a je obľúbenou prísadou do pečiva, ako sú sladké pečivo, sušienky a koláče.
Existuje mnoho spôsobov, ako pridať mníšske ovocie do vašej stravy. Mníšske ovocie môžete použiť napríklad v:
* Vaše obľúbené recepty na koláče, sušienky a koláče ako náhrada cukru
* Koktaily, ľadový čaj, limonáda a ďalšie nápoje s nádychom sladkosti
* Vaša káva namiesto cukru alebo sladenej smotany
* Jedlá ako jogurt a ovsené vločky pre extra chuť
* Omáčky a marinády namiesto sladidiel, ako je hnedý cukor a javorový sirup
Monk fruit je dostupné v niekoľkých formách, vrátane tekutých mníšskych ovocných kvapiek a granulovaných alebo práškových mníšskych ovocných sladidiel.
Čas odoslania: 26. decembra 2023
