Galuega Fa'atino
Gaosiga Malosiaga
• O vitamini B - i totonu o le lavelave, e pei o le thiamine (B1), riboflavin (B2), ma le niacin (B3), e faia se sao taua i le manava feaveaʻi. Latou te galulue o ni enzymes e fesoasoani e talepe i lalo gaʻo, gaʻo, ma polotini i le malosi e mafai ona faʻaaogaina e le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le thiamine e taua mo le metabolism o le kulukose, o le suauu muamua lea mo a tatou sela.
• Vitamin B5 (pantothenic acid) o loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasia o le acetyl - CoA, o se mole autu i le taamilosaga Krebs, o se vaega tutotonu o le gaosiga o le malosi. O lenei faagasologa e maua ai le adenosine triphosphate (ATP), le tupe malosi o le tino.
Lagolago Faiga Nervous
• Vitamini B6, B12, ma le folic acid (B9) e taua tele mo le faatumauina o le soifua maloloina o le tino. B6 o loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasia o neurotransmitters pei o le serotonin ma le dopamine, lea e faʻatonutonu ai lagona, moe, ma le manaʻo.
• O le vaitamini B12 e mana'omia mo le fa'agaioiga lelei o sela neura ma le fa'a'ofu o le myelin lea e fa'asalaina ai. O le le lava o le B12 e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o neura ma faʻafitauli o le neura e pei o le numbness ma le tingling i pito. O le folic acid e taua foi mo le galue lelei o le faiʻai ma fesoasoani i le gaosiga o le DNA ma le RNA, lea e manaʻomia e sela neura mo le tuputupu aʻe ma toe faʻaleleia.
Soifua Maloloina Pa'u, Laulu, ma Fao
• O le Biotin (B7) e lauiloa - e lauiloa mo lana matafaioi i le tausia lelei o le paʻu, lauulu, ma fao. E fesoasoani i le gaosiga o le keratin, o se porotini e fausia ai se vaega tele o nei fausaga. O le fa'aogaina lelei o le biotin e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi ma foliga vaaia o lauulu, puipuia ai fao ma'i, ma fa'alauiloa ai le manino ma le soifua maloloina.
• Riboflavin (B2) e fesoasoani foi i le soifua maloloina o le paʻu e ala i le fesoasoani i le metabolism o gaʻo ma tausia le saʻo o le paʻu paʻu.
Fausia Selula toto mumu
• Vitamini B12 ma folic acid e mana'omia mo le tu'ufa'atasiga o le DNA ma le vaevaega o sela. Latou te faia se sao taua i le gaosiga o sela mumu i le gaʻo ponaivi. O le le lava o nei vaitamini e mafai ona o'o atu ai i le megaloblastic anemia, o se tulaga e lapo'a atu ai sela mūmū o le toto nai lo le masani ma fa'aitiitia ai le gafatia e ave ai le okesene.
Fa'atatauga
Mea'ai Fa'aopoopo
• Vitamini B Complex Softgels e masani ona fa'aaogaina e fai ma mea'ai fa'aopoopo mo tagata o lo'o i ai taumafa e leai ni vitamini B. E mafai ona aofia ai vegans ma vegans, aua o le vitamini B12 e tele lava ina maua i mea'ai fa'atatau i manu. O tagata e le lelei le taumafa i mea'ai po'o i latou o lo'o manuia mai se ma'i e mafai fo'i ona manuia mai le inuina o nei gels ina ia mautinoa latou te maua le sapalai o B - vitamini.
• E masani ona inu faatasi pe faalua i le aso faatasi ma taumafataga e faʻaleleia ai le miti. Ole fua fautuaina e mafai ona fesuisuiai e fuafua ile matua, itupa, ma tulaga faʻapitoa ole soifua maloloina.
• E masani ona fautuaina fafine ma'itaga e ave le folic acid - mauoa B - lavelave supplements e puipuia ai faaletonu neural tube i le pepe. O le folic acid e taua tele i le amataga o le ma'itaga mo le atina'eina lelei o le fai'ai o le pepe ma le uaea.
• E mafai e tagata matutua ona ave le Vitamin B Complex Softgels e lagolago ai le mafaufau ma tausia le soifua maloloina o neura, aua e mafai ona faʻaitiitia le mitiia o vitamini B pe a matutua.
Puleaina o le Fa'anoanoa ma le vaivai
• B - vitamini e mafai ona fesoasoani i le tino e feagai ma le atuatuvale. I taimi o le atuatuvale tele, o le manaʻoga o le tino mo le malosi ma meaʻai e faʻateleina. O vitamini lavelave B e lagolago ai le tino o le tino, lea e gaosia ai hormones e taulimaina ai le atuatuvale. E ala i le tagofia o Vitamini B Complex Softgels, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaitiitia le vaivai ma faʻaleleia atili le malosi i taimi faigata.
• O tagata ta'aalo ma tagata ta'ito'atasi o lo'o ola malosi e mafai fo'i ona fa'aaoga nei mea fa'aopoopo e lagolago ai le metabolism o le malosi ma fa'aleleia le fa'atinoga o le tino ma le toe fa'aleleia.