Galuega Fa'atino
• E maua ai se tofo suamalie e mafai ona suitulaga i le suka. E tusa ma le 400 - 700 taimi e sili atu ai le suamalie nai lo le sucrose, e mafai ai mo sina vaega itiiti lava e ausia ai se maualuga maualuga o le suamalie. E le fa'atupuina ai se fa'atupuina tele o le maualuga o le kulukose o le toto, ma talafeagai ai mo le ma'i suka.
Fa'aaogāga
• I le alamanuia o mea'ai ma meainu, e fa'aaogaina i mea'ai suamalie, suka - fualamu kemu, ma le tele o mea maualalo-kalori po'o suka - leai se totogi e pei o siamu, jeli, ma mea tao tao. E maua fo'i i nisi o vaila'au e fa'aleleia ai le tofo o vaila'au.