Folasaga
I tausaga talu ai nei, o le amino acid L-Alanineua fa'atupuina le fa'alauteleina o le fa'alogo i tulaga o le soifua maloloina, mea'ai, ma fa'asaienisi ta'aloga. I le avea ai o se amino acid e le taua, L-Alanine e taua tele i le tele o gaioiga olaola, e saofagā i maso metabolism, gaioiga puipuia, ma le gaosiga o le malosi. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina le taua o le L-Alanine, o ona faʻapogai, faʻamanuiaga, ma lona sao faʻaalia i meaʻai faaopoopo ma meaʻai aoga.
O le a le L-Alanine?
L-Alanine o se tasi o le 20 amino acids e avea ma poloka faufale o polotini. O loʻo faʻavasegaina o se amino acid e le taua, o lona uiga e mafai e le tino ona tuʻufaʻatasia mai isi mea. O le L-Alanine o lo'o a'afia tele i le si'osi'omaga o le kulukose-alanine, lea e fesoasoani i le felauaiga o le nitrogen mai i'a'ai toto'a i le ate, e fai sona sao taua i le metabolism o le kulukose.
Punavai oL-Alanine
L-Alanine e mafai ona maua mai i meaʻai eseese. E maua i le tele o mea i manu e pei o aano o manufasi, moa, iʻa, fuamoa, ma susu. O punaoa faʻavae e aofia ai soya, legumes, ma fatu atoa. Mo i latou o lo'o mulimulita'i i mea'ai fa'ato'aga po'o vegan, 'ai se fa'afefiloi paleni o nei mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'amautinoa le lava o le L-Alanine.
Soifua Maloloina Faamanuiaga oL-Alanine
1. Soifua Maloloina o Muscle ma Fa'amalositino:L-Alanine ua lauiloa mo lana matafaioi i le metabolism maso. E fesoasoani i le gaosiga o le kulukose i le taimi umi o faamalositino, lea e mafai ona faʻaleleia ai le tumau ma faʻaitiitia le vaivai. O suʻesuʻega talu ai nei o loʻo fautua mai ai o le L-Alanine supplementation e mafai ona faʻaleleia atili le taʻaloga afeleti, aemaise lava i taʻaloga tumau.
2. Tulafono Fa'atonutonu o le Sugar:L-Alanine ua fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia atili o le suka toto. E mafai ona fa'aosofia ai le fa'aliloina o le inisalini, lea e fesoasoani e fa'atonutonu le maualuga o le suka i le toto. O lenei meatotino e mafai ona avea ma faʻaopoopoga talafeagai mo tagata taʻitoʻatasi e pulea le maʻisuka poʻo le inisalini tetee.
3. Immune System Lagolago:L-Alanine o loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasia o polotini eseese, e aofia ai mea e lagolagoina ai le puipuiga. Ole maualuga ole L-Alanine e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, aemaise lava i taimi o faʻalavelave faʻaletino.
4. Fai'ai Galuega:O suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e L-Alanine ona aʻafia le maualuga o le neurotransmitter, lea e taua tele mo le gaioiga o le mafaufau ma le faʻatonutonuina o lagona. O lenei mea na mafua ai suʻesuʻega i lona tulaga gafatia i le soifua maloloina o le mafaufau ma le neuroprotection.
L-Alanine i Mea'ai Fa'aopoopo
O le faatupulaia o le fiafia i le L-Alanine ua mafua ai le faateleina o meaʻai faaopoopo o loʻo i ai lenei amino acid. O le tele o tagata taʻalo ma tagata faʻamalosi tino o loʻo faʻapipiʻiinaL-Alaninei totonu o latou faʻatonuga, e masani ona tuʻufaʻatasia ma isi amino acids ma faʻalapotopotoga faʻaleleia faʻatinoga.
O oloa fa'atauina mo le toe fa'aleleia o maso ma le tumau e masani lava ona fa'aalia ai le L-Alanine o se vaega autu. A'o fa'atupula'ia atili le soifua maloloina o tagata fa'atau, o lo'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo mea fa'aopoopo fa'asaienisi, fa'aosoina le fa'afouga i fa'asologa e aofia ai le L-Alanine.
Luitau ma Manatuga
A oL-Alaninee masani ona manatu saogalemu mo le tele o tagata, e taua le faʻalatalata atu ma le faʻaeteete. O tagata ta'ito'atasi e iai tulaga fa'alesoifua maloloina fa'apitoa, e pei o fa'aletonu o le ate, e tatau ona fa'afeso'ota'i fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aopoopoina mea fa'aopoopo o le amino acid ia latou mea'ai. E le gata i lea, o le soona taumafaina o soʻo se amino acid e mafai ona oʻo atu ai i le le paleni o meaʻai paleni, faʻamaonia ai le taua o le paleni taumafa.
Fa'atonuga ma Su'esu'ega i le Lumana'i
A'o fa'aauauina su'esu'ega e fa'aalia ai le tele o fa'amanuiaga o le L-Alanine, o lo'o su'esu'eina e saienitisi ona fa'aoga talafeagai i vaega eseese. O suʻesuʻega faʻaauau o loʻo suʻesuʻeina lona sao i faʻalavelave faʻaleagaina, faʻamalositino toe faʻaleleia, ma e oʻo lava i ona aʻafiaga i le matua.
E le gata i lea, a o faʻalauteleina le maketi o meaʻai, o loʻo i ai le avanoa mo le tuʻufaʻatasia o le L-Alanine i meaʻai i aso uma, faʻaleleia atili a latou meaʻai paleni ma le apili.
Fa'ai'uga
L-Alanineo lo'o tula'i mai ose tagata ta'a'alo taua i le tulaga o le soifua maloloina ma mea'ai. O ona fa'amanuiaga 'ese'ese, e amata mai i le musele lagolago i le fa'atonutonuina o le suka toto, fa'atūina o se fa'aopoopoga matagofie mo tagata eseese. A'o aga'i i luma su'esu'ega, o le lumana'i e ono tele ni su'esu'ega e uiga i le gafatia o L-Alanine, e fa'avasega ai le auala tatou te malamalama ai i mea'ai ma fa'atinoga i tausaga a sau. A'o fa'alauiloa atili le au fa'atau, o le mana'oga mo le lelei, fa'asaienisi fa'atatau i mea'ai o le a fa'atupula'ia pea, ma avea ai le L-Alanine ma se vaega iloga i lenei fa'aleleia o laufanua.
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Taimi meli: Oke-30-2024
