Vitamini B7 ua lauiloa foi o le biotin. O se vai-soluble B-vitamini lea e faia se sao taua i gaioiga eseese i le tino. E taua mo le tuʻufaʻatasia o vitamini C ma e manaʻomia mo le metabolism masani o gaʻo ma polotini.O nisi nei o vaega taua o le Vitamin B7:
Metabolism:Biotin o se coenzyme e aofia i le metabolism o gaʻo, gaʻo, ma polotini. E faafaigofie ai le liua o nei macronutrients i le malosi e mafai ona faaaoga e le tino.
Gaioiga Carboxylation:O le biotin o se coenzyme mo enzymes carboxylase, o loʻo aʻafia i gaioiga taua o meaola. O nei gaioiga e taua tele mo le tuʻufaʻatasia o gaʻo gaʻo, gluconeogenesis (o le gaosiga o le kulukose mai mea e le o le carbohydrate), ma le metabolism o nisi amino acids.
Soifua Maloloina o Laulu, Pa'u, ma Fao:Biotin e masani ona fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o lauulu maloloina, paʻu, ma fao. E ui ina fa'atapula'aina le fa'amaoniga, ae o nisi tagata latou te fa'aaoga mea fa'aopoopo o le biotin e lagolago ai le soifua maloloina ma foliga vaaia o nei mea.
Ole Tuputupu ae ole Cell:Biotin e taua mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o sela. E iai sona sao i le fa'aaliga o kenera ma le fa'ailoina o sela, e saofagā i le tuputupu a'e masani ma le tausiga o a'ano.
Punavai:O mea'ai lelei o le biotin e aofia ai aano o totoga (ate, fatuga'o), fuamoa fuamoa, nati (aemaise lava pinati ma sekati), fatu, leki, ma nisi fualaau faisua.
Intestinal Bacteria Synthesis:Biotin e mafai foi ona gaosia e siama i totonu o le manava, e saofagā i le aofaʻi atoa o biotin i totonu o le tino.
Fa'aletonu:E seasea maua le faaletonu o le biotin, ona e maua lautele i mea'ai eseese. Peita'i, o nisi tulaga e pei o le fa'aumi o le fa'aogaina o vaila'au fa'ama'i po'o fa'afitauli tau kenera e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga fa'aletonu. O fa'ailoga e mafai ona aofia ai le gau o lauulu, mageso o le pa'u, ma fa'ailoga neura.
Fa'aopoopo:Biotin supplements e ave i nisi taimi mo faʻamoemoega faʻapitoa, e pei o le lagolagoina o le soifua maloloina o lauulu ma fao. Ae ui i lea, e taua le maitauina o le tele o le taumafaina o mea faaopoopo o le biotin e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga le saʻo i nisi o suʻega suʻesuʻe, e ono mafua ai le le iloa.
Ma'itaga:Ole maualuga ole biotin e taua ile ma'itaga mo le tuputupu a'e ole pepe. Atonu e mana'omia e fafine ma'itaga ona fa'amautinoa o lo'o latou ausia a latou mana'oga o le biotin e ala i taumafa paleni.
Biotin Aafiaga itu ma le Saogalemu
O le biotin e manatu e matua saogalemu ma e la'ititi lava a'afiaga o le biotin. O se suʻesuʻega e tasi na faʻaalia ai e oʻo lava i tui maualuga o le 300 milligrams i le aso, lea na faʻaaogaina e togafitia ai le tele o le sclerosis, e leʻi taʻitaʻia ai ni aʻafiaga leaga. O le tele o le inumaga e mafua ai a'afiaga o le biotin e toetoe lava a le mafai ona o le biotin e solu i le vai ma so'o se mea e sili atu e aveese i le mimi.
E ui o le biotin e masani ona saogalemu pe a taumafaina e ala i meaʻai masani, o tagata taʻitoʻatasi e mafaufau i faʻaopoopoga e tatau ona feutagai ma se fomaʻi soifua maloloina ina ia mautinoa e talafeagai mo o latou manaʻoga. E pei lava o soʻo se meaʻai, paleni ma faʻalelei e ki i le tausia o le soifua maloloina atoa.
Taimi meli: Ian-22-2024
