Miraha beruhu waa walxo dabiici ah oo ka soo jeeda midhaha geedka berdaha (Ficus carica). Waxay hodan ku tahay antioxidants, fiitamiinnada, iyo macdanta, taasoo ka dhigaysa doorasho caan ah daryeelka maqaarka iyo alaabta daryeelka timaha. Midabka berdaha ayaa caan ku ah huurka iyo nafaqaynta, ka caawinta fuuq-celinta iyo soo noolaynta maqaarka iyo timaha. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay saameyn liddi ku ah bararka iyo soo dejinta, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon maqaarka xasaasiga ah ama xanaaqa. Maadada sare ee polyphenols iyo flavonoids waxay sidoo kale gacan ka geysataa ka hortagga gabowga iyo faa'iidooyinka ilaalinta, caawinta si loola dagaallamo dhaawaca xagjirka ah iyo kor u qaadida caafimaad leh, midab dhalinyaro ah.
Tilmaamid
Magaca Alaabta: Shayga berdaha
Qiimaha: gorgortanka
Nolosha shelf: 24 bilood kaydinta saxda ah
Xidhmada: Xidhmada la habeeyey waa la aqbalay
