Faytamiin B1 —— Kaashatada Dheef-shiid kiimikaadka Tamarta Aadanaha

Vitamin B1, oo sidoo kale loo yaqaan thiamine, waa fiitamiin biyo-milmi leh oo door muhiim ah ka ciyaara dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyada. Halkan waxaa ah qodobbada muhiimka ah ee ku saabsan fitamiin B1:
Qaab dhismeedka Kiimikada:
Thiamine waa B-vitamin biyo-milmi leh oo leh qaab-dhismeedka kiimikaad oo ay ku jiraan thiazole iyo giraanta pyrimidine. Waxay u jirtaa noocyo kala duwan, iyadoo thiamine pyrophosphate (TPP) ay tahay qaabka koenzyme firfircoon.
Shaqada:
Thiamine waxay lagama maarmaan u tahay u beddelashada karbohaydraytyada tamarta. Waxay u shaqeysaa sidii coenzyme dhowr falcelin biochemical oo muhiim ah oo ku lug leh burburka gulukooska.
Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa shaqada unugyada dareemayaasha waxayna muhiim u tahay shaqada saxda ah ee habdhiska dareenka.
Ilaha:
Ilaha cunto ee wanaagsan ee thiamine waxaa ka mid ah miraha oo dhan, badarka la xoojiyay, digirta (sida digirta iyo digirta), lawska, miraha, doofaarka, iyo khamiirka.
La'aanta:
Yaraanta thiamine waxay u horseedi kartaa xaalad loo yaqaan beriberi. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo beriberi ah:
Berberi qoyan:Waxay ku lug leedahay calaamadaha wadnaha iyo waxay u horseedi kartaa wadne xanuun.
Beriberi qalalan:Waxay saamaysaa habdhiska neerfaha, taasoo keenta calaamado ay ka mid yihiin tabar darida murqaha, jidhicidda, iyo socodka oo ku adkaada.
Yaraanta Thiamine waxay sidoo kale ku dhici kartaa shakhsiyaadka cuna cunto ay ku badan tahay karbohaydraytyada la safeeyey iyo cuntooyinka hodanka ku ah thiamine.
Xaaladaha La Xiriira yaraanta Thiamine:
Khamriga daba-dheeraada waa sabab caadi ah oo keenta yaraanta thiamine. Xaaladda waxaa loo yaqaanaa cudurka Wernicke-Korsakoff, waxayna u horseedi kartaa calaamado neerfaha oo daran.
Xaaladaha saameeya nuugista nafaqada, sida cudurka Crohn ama qalliinka bariatric, waxay kordhin karaan halista yaraanta thiamine.
Gunnada maalmeed ee lagu taliyay (RDA):
Qaadashada maalinlaha ah ee thiamine ee lagu taliyey waxay ku kala duwan tahay da'da, jinsiga, iyo heerka nolosha. Waxaa lagu muujiyey milligaraam.
Kaabista:
Kaabista thiamine waxaa badanaa lagu taliyaa kiisaska yaraanta ama marka ay jirto baahi badan, sida xilliga uurka ama nuujinta. Waxa kale oo mararka qaarkood loo qoraa shakhsiyaadka qaba xaalado caafimaad qaarkood.
Dareenka kulaylka:
Thiamine waxay xasaasi u tahay kulaylka. Karinta iyo habaynta waxay keeni kartaa luminta thiamine ee cuntada. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in lagu daro cuntooyin kala duwan oo cusub iyo kuwa ugu yar ee la warshadeeyey si loo hubiyo qaadashada ku filan.
Isdhexgalka Daawooyinka:
Daawooyinka qaar, sida qaar ka mid ah dawooyinka diuretics iyo daawooyinka ka hortagga suuxdinta, waxay kordhin karaan baahida jidhka ee thiamine. Waa muhiim inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad haddii ay jiraan walaac ku saabsan xaaladda thiamine, gaar ahaan marka la eego macnaha isticmaalka daawada.
Xaqiijinta qaadashada ku filan ee thiamine iyada oo loo marayo cunto isku dheeli tiran ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka guud, gaar ahaan shaqada saxda ah ee habdhiska dareenka iyo dheef-shiid kiimikaadka tamarta. Haddii ay jiraan walaacyo ku saabsan yaraanta thiamine ama kaabista, waxaa lagu talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad hagitaan shakhsi ahaaneed.