Waa maxay Fisetin?

Fisetinwaa flavonoid si dabiici ah u dhaca oo laga helo miraha iyo khudaarta kala duwan, oo ay ku jiraan strawberries, tufaaxa, canabka, basasha, iyo qajaarka. Xubin ka tirsan qoyska flavonoid, fisetin waxaa lagu yaqaanaa midab huruud ah oo dhalaalaya waxaana loo aqoonsaday faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah.

Fisetin waa flavonoid ka tirsan fasalka hoose ee flavonol. Waa iskudhis polyphenolic ah oo ka qayb qaata midabka iyo dhadhanka dhir badan.Fisetinma aha oo kaliya qayb cunto ah, laakiin sidoo kale waa xarun noole ah oo soo jiidatay dareenka sayniska ee sifooyinka daweynta ee suurtogalka ah.

Fisetinwaxaa inta badan laga helaa miraha iyo khudaarta kala duwan. Ilaha ugu qanisan waxaa ka mid ah:

• Strawberries: Strawberries waxaa ku jira fiirsashada ugu badan ee fisetin, taas oo ka dhigaysa doorasho macaan oo caafimaad leh.
• Tufaaxa: Tufaaxu waa il kale oo aad u fiican oo laga helo flavonoids-kan, gaar ahaan diirka.
• Canabka: Canabka cas iyo cagaarka labadaba waxaa ku jira fisetin, kaas oo ka caawiya inay u shaqeeyaan sidii antioxidant-ka.
• Basasha: Basasha, gaar ahaan basasha cas, waxa ay caan ku tahay in ay hodan ku tahay flavonoids, oo ay ku jirto fisetin.
• Qajaar: Khudaartan soo cusboonaysiinta waxa kale oo ku jirta Fisetin, taas oo kordhisa faa’idooyinkeeda caafimaad.

Ku dar cuntooyinkan cuntadaada waxay kaa caawin karaan kordhintaadafisetinqaadashada iyo kor u qaadida caafimaadka guud.

Fisetin waa antioxidant awood leh, taas oo macnaheedu yahay in ay ka caawiso dhexdhexaadinta xagjirnimada xorta ah ee jirka. Xagjirrada xorta ah waa unugyo aan degganayn oo keeni kara cadaadis oksaydh ah, taasoo keenta dhaawaca unugga oo gacan ka geysta cudurro kala duwan oo dabadheeraad ah, oo ay ku jiraan kansarka iyo cudurrada wadnaha. Iyadoo la dhimayo cadaadiska oksaydhka,fisetinwaxaa laga yaabaa inay gacan ka geysato ilaalinta unugyada iyo kor u qaadida caafimaadka guud.

Fisetin waxay leedahay sifooyin ka-hortagga bararka waxaana laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista bararka jidhka. Saamayntani waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa dadka qaba cudurrada caabuqa.

Fisetin waxay heshay fiiro gaar ah oo loogu talagalay saameynteeda ka hortagga neerfayaasha. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in fisetin laga yaabo inay ka caawiso ka ilaalinta unugyada maskaxda waxyeellada iyo taageeridda shaqada garashada. Daraasaduhu waxay muujiyeen in fisetin ay kor u qaadi karto xusuusta iyo barashada iyada oo kor u qaadeysa badbaadada neerfayaasha iyo yaraynta xanuunka neuroinflammation. Tani waxay ka dhigaysaafisetinxarun caan ah oo lagu daweeyo hoos u dhaca garashada da'da la xiriirta iyo cudurrada neerfayaasha sida Alzheimers.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in fisetin ay joojin karto koritaanka unugyada kansarka ee kala duwan, oo ay ku jiraan naaska, xiidmaha, iyo unugyada kansarka qanjirka 'prostate'. Waxay u muuqataa inay keento apoptosis (dhimashada unugyada qorshaysan) ee unugyada kansarka iyadoo la ilaalinayo unugyada caafimaadka qaba. Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay, natiijooyinkani waxay muujinayaan suurtagalnimada fisetin oo ah hab kaabaya daaweynta kansarka.

FisetinWaxa kale oo laga yaabaa inay kor u qaaddo caafimaadka wadnaha iyada oo hagaajinaysa shaqada endothelial iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Waxyaabaha ay ka kooban tahay antioxidant-ka iyo ka-hortagga bararka waxay ka caawiyaan ilaalinta habka wadnaha iyo xididdada dhaawaca, taas oo yaraynaysa khatarta cudurrada wadnaha.

Faa'iidooyinka caafimaad ee fisetin waxaa loo aaneyn karaa dhowr habab oo ficil ah:

• Dhaqdhaqaaqa Antioxidant: Fisetin waxa uu baabi'in karaa xag-jirrada xorta ah, waxa uu wanaajin karaa habka difaaca jidhka ee antioxidant-ka,waxana uu yareeyaa diiqada oksaydhka.
• Wax ka beddelka waddooyinka calaamadaynta: Fisetin waxay saamaysaa dariiqooyinka calaamadaha gacanta ee kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa ku lug leh bararka, badbaadada unugyada, iyo apoptosis.
• Muujinta hidda-wadaha: Quercetin waxay nidaamin kartaa muujinta hiddo-wadaha la xidhiidha caabuqa, nidaaminta wareegga unugyada iyo apoptosis, taas oo ka dhigaysa saameynteeda daaweynta.

Faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan oo ay leedahay awgeed.fisetinwaxaa lagu sahamiyaa codsiyada kala duwan ee daawada iyo daryeelka caafimaadka. Qaar ka mid ah meelaha suurtagalka ah ee codsiga waxaa ka mid ah:

• NAFAQADA: Kaabayaasha Fisetin ayaa si isa soo taraya caan ugu noqonaya hab dabiici ah oo lagu taageero caafimaadka iyo fayoobaanta.
• Caafimaadka garashada: Fisetin waxaa loo samayn karaa kaab loogu talagalay in lagu wanaajiyo xusuusta iyo shaqada garashada, gaar ahaan dadka da'da ah.
• Daaweynta Kansarka: Cilmi-baadhayaashu waxay baranayaan awoodda fisetin sida daaweynta isku-dhafan ee daaweynta kansarka, gaar ahaan awoodda ay u leedahay inay si door ah u bartilmaameedsato unugyada kansarka.