Toontaayaa qarniyo loo isticmaali jiray sifooyinkeeda daawaynta, iyo soosaar toontu waa nooc ka mid ah xeryahooda faa'iidada leh. Blog-kan, waxaan ku baari doonaa waxa laga soosaaray toonta ay u fiican tahay iyo sida loo isticmaali karo.
I. HordhacSoosaar Toonta
Toonta laga soosaaray waxa laga sameeyaa nalalka geedka toonta (Allium sativum). Waxay ka kooban tahay noocyo kala duwan oo xeryahooda firfircoon, oo ay ku jiraan allicin, taas oo mas'uul ka ah qaar badan oo ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad. Soosaarka toonta waxaa lagu qaadan karaa qaab kaabsal ama kaniin ah, ama lagu dari karaa cuntooyinka iyo cabitaannada.
II. Faa'iidooyinka caafimaad eeSoosaar Toonta
1. Kor u qaada habka difaaca jirka
Soosaarida toonta ayaa la muujiyay in ay kor u qaaddo nidaamka difaaca iyada oo kordhinaysa wax soo saarka unugyada dhiiga cad.
2. Waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka
Daraasaduhu waxay ogaadeen in laga soosaaray toonta ay kaa caawin karto hoos u dhigista LDL (xun) heerarka kolestaroolka halka ay kordhinayso HDL (wanaagsan) kolestaroolka.
3.Waxay yaraysaa Dhiig karka
Soosaarka toonta waxa kale oo laga yaabaa inay caawiso inay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga iyadoo dejinaysa xididdada dhiigga iyo hagaajinta socodka dhiigga.
4. Astaamaha Antioxidant
Soosaarka toonta ayaa qani ku ah antioxidants, kuwaas oo ka caawin kara in ay jirka ka ilaaliyaan dhaawaca ay keenaan xagjirrada xorta ah.
5. Saamaynta Ka-hortagga caabuqa
Soosaarida toonta waxay leedahay sifooyin anti-bararka, taas oo kaa caawin karta yaraynta bararka jidhka.
6. Waxay wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka
Soosaarida toonta waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta caafimaadka dheefshiidka iyadoo kicinaysa soo saarista enzymes dheefshiidka iyo kor u qaadida koritaanka bakteeriyada faa'iidada leh ee mindhicirka.
7. Waxay ka hortagtaa kansarka
SDaraasadaha ome waxay soo jeedinayaan in laga soosaaray toonta laga yaabo inay leedahay waxyaabo liddi ku ah kansarka. Waxa laga yaabaa inay caawiso ka hortagga koritaanka iyo fiditaanka unugyada kansarka iyada oo keenta apoptosis (dhimashada unugyada) iyo joojinta angiogenesis.
III. Codsiyada Soosaarista Toonta
1. Kaabayaasha
Soosaar toon ahwaxaa lagu heli karaa qaab kaabsal ama kaniin ah waxaana loo qaadan karaa kaab cunto ahaan. Inta badan waxaa lagula taliyaa dadka doonaya inay hagaajiyaan caafimaadkooda guud ama maareeyaan xaalado caafimaad oo gaar ah.
2. Cuntada iyo Cabbitaannada lagu daro
Soosaarka toonta ayaa lagu dari karaa cuntooyinka iyo cabitaannada dhadhanka iyo faa'iidooyinka caafimaadka. Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa saliidda wax lagu kariyo, xawaashyada, iyo marinades.
3. Waxyaabaha la isku qurxiyo iyo Alaabooyinka Daryeelka Qofka
Soosaar toon ah ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa qurxinta iyo alaabta daryeelka shakhsi ahaaneed sababtoo ah sifooyinka bakteeriyada iyo anti-bararka. Waxa laga yaabaa in laga helo alaabada sida shaambooyinka, labeennada, iyo kiriimyada.
IV. Gabagabo
Soosaar toon ah waa dawo dabiici ah oo awood leh oo leh faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxay kor u qaadi kartaa habka difaaca jirka, waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga, waxay leedahay saameyn antioxidant iyo anti-bararka, waxay wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka, iyo xitaa waxay caawisaa ka hortagga kansarka. Haddii loo qaato kaab ahaan ama lagu daro cuntooyinka iyo cabitaannada, laga soosaaray toonta waa hab badbaado leh oo waxtar leh oo lagu hagaajinayo caafimaadkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad qaadanin toonta laga soosaaray, gaar ahaan haddii aad qaadanayso dawooyin ama aad leedahay xaalad caafimaad.
Macluumaadka Xiriirka:
Xi'an Biof Bio-Technology Co.,Ltd
Email: Winnie@xabiof.com
Tel/WhatsApp: +86-13488323315
Mareegta:https://www.biofingredients.com
Waqtiga boostada: Sebtembar-06-2024
