Shaqada
1. Unugyada epithelial: retinol ama vitamin A waa fiitamiinada dufanka ku milma, kaas oo door muhiim ah ka ciyaara.
shaqada unugyada epithelial ee bini'aadamka, waxayna leedahay saameyn aad u muhiim ah unugyada epithelial, cornea,
conjunctiva, iyo xuubka sanka;
2. Daawaynta indho la'aanta habeenkii: retinol sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaartaa aragga. Haddii fitamiin A uu maqan yahay,
indho la'aan habeenkii ayaa dhici karta;
3. Koriinka iliga: Vitamin A waxa kale oo uu door gaar ah ka ciyaara korriinka iyo korriinka ilkaha bani’aadamka.
4. Quruxda iyo daryeelka maqaarka: waxay kor u qaadi kartaa jiilka collagen-ka, waxay lumin kartaa dhibcaha iyo calaamadaha finanka, iyo
yaree xadhkaha qallalan ee maqaarka;