Qiimaha Jumlada Avokado Budada Khudradda Avokado ee Qalalan

1.Waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka: Dufanka caafimaadka qaba ee ku jira budada avocado waxay caawisaa inay hoos u dhigto heerka kolestaroolka xun ee dhiigga, kaas oo yareeya khatarta cudurada wadnaha.
2.Xakamaynta sonkorta dhiiga: Waxa ku jira faybar iyo nafaqooyin kale oo kaa caawin kara in la xakameeyo heerka sonkorta dhiigga oo si gaar ah faa'iido u leh dadka qaba xanuunka macaanka.
3.Waxay kor u qaadaa dheefshiidka: Fiberka ku jira budada avocado waxay kor u qaadi kartaa peristalsis xiidmaha waxayna ka hortagtaa calool-istaagga iyo dhibaatooyinka dheefshiidka.
4.Waxay kordhisaa qanacsanaanta: Qani ku ah faybarka cuntada, waxa ay kordhin kartaa dheregnaanta cuntada ka dib waxana ay yaraynaysaa qaadashada kalooriga ee cuntada.
5.Waxay kor u qaadaa difaaca: Nafaqooyinka ay ka midka yihiin fiitamiinnada iyo antioxidants-ka ee ku jira budada avocado waxay caawiyaan kor u qaadista difaaca jirka iyo ka hortagga cudurrada.
6.In la ilaaliyo caafimaadka wadnaha: Dufanka caafimaadka qaba iyo nafaqooyinka kale waxay gacan ka geystaan ​​caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga waxayna ka hortagaan cudurrada sida wadne xanuunka iyo faaliga.